吃货的正念课 ‖《学会吃饭》～书里书外

🔗《读前感》第 240119｜190 期

1. 图书简介

作者：［美］ 珍·克里斯特勒

美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授，耶鲁大学博士，

正念饮食觉知训练创始人，正念饮食中心共同创办人。

发表过的学术论文逾50篇之多，受到包括《波士顿环球报》《巴尔帝摩太阳报》在内的众多媒体的广泛报道。

每年受邀于欧米茄学院、克里巴鲁瑜伽与健康中心、伊沙兰学院，以及欧洲各地举办“正念饮食”相关工作坊。

译者：颜佐桦

台北联安预防医学机构及联青诊所主治医师。

内容：

正念饮食法会引导人们，不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重。

正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。

本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，

重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，

找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物。

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“微信读书”书名含“吃饭”电子书约 35本。

“微信读书”待上架电子书约 158本。

“微信读书”有声书约 4本。

综评：★★★☆3星半

结论：泛泛归纳之作。

适合： 所有人阅读。

建议：收看视频、收听有声书，或借阅纸质书，或购买电子书。

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2. 书里书外

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