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宝宝何时才能吃大人的饭?太早太晚都不行!

2017-11-02 米粒妈 米粒妈爱分享


文 | 米粒妈  (公众号 米粒妈爱分享)


宝宝6个月以后可以添加辅食,科学喂养的年轻家长们,一般都会遵循由泥——到稠糊——到软烂块状——到整块状的顺序给孩子吃。


可老人们就不一定了~米粒快1岁的时候,米粒姥姥就试图给他吃小肉块,小东西才长了几颗牙,哪里嚼得动?


我说她,人家还挺不高兴的嘟囔,你小时候爱吃软的,咀嚼能力不强,赖我!现在给米粒喂点硬的,你还是不乐意,真难伺候。


知道老妈是好心,可小宝宝过早吃大人饭,真的不行…


肠胃负担重,影响消化


宝宝的牙齿要到2岁半-3岁左右,才能完全出齐。没有牙齿帮助,咀嚼能力较差,过早就吃和大人完全一样的食物,根本嚼不烂就咽肚子了。


食物没有被充分消化分解,会加重宝宝的肠胃负担,易导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。


此外,如果宝宝吃的是不易嚼烂的肉类,或粗纤维蔬菜,还有卡喉噎住的风险,极易引起窒息。


养成重口味,增加肾脏负担


大人的饭菜更有滋味,是因为里面有盐和各种调味料,孩子的食物肯定比较寡淡无味。


1岁以内的宝宝不能吃盐,这个已是共识。1岁以后,也尽量少额外添加盐和调味料,小孩子肾功能发育不完全,吃盐会增加肾脏负担。


其实无论母乳、配方奶粉、营养米粉,或各种蔬菜等天然食物中,所含的钠足以支撑孩子的需求,所以真没必要额外添加盐。


而且在味觉发育早期,过早、过多吃盐和其它调味品,也会让娃从小就是个“重口味”。长大之后,患心脏病、高血压的风险也会提升。

年轻父母大多会认同上面两点,不会过早给娃吃大人饭。可有的爸妈矫枉过正,他们认为孩子最好的粮食就是奶!辅食嘛不用那么早加。


宝宝可不是光喝奶就行哦~


母乳或配方奶的营养是很丰富,但它并不是万能的,不可能包含孩子成长所需的全部营养。


如果6个月之后,宝宝依旧不添加辅食,会缺乏各种维生素,时间长了甚至会营养不良。


所以啥事不能走极端,要遵循孩子的发 48 31516 48 15264 0 0 3292 0 0:00:09 0:00:04 0:00:05 3292特点,将他的饮食一点点向大人的饭靠拢。


何时向“大人饭”过渡比较好?


世界卫生组织WHO的建议是:在宝宝1岁之后,就可以逐渐向大人的食物过渡了。


当然每个孩子的情况不太一样,具体多大月龄吃什么性状,还要考虑下面这两个因素:


宝宝的咀嚼能力

孩子咀嚼能力的强弱,是决定他何时能吃大人饭的关键因素,这个能力很重要,而且必须要经过锻炼,才能越来越好。


早前发过一篇文《宝宝挑食、说话不清、牙齿不齐…竟是因为这件小事!》,关于咀嚼能力的重要性,以及如何锻炼有详细的介绍,亲们可以再回顾一下。


简而言之,要锻炼宝宝的咀嚼能力,就要遵照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则,给他添加辅食。


麻麻要逐步变化食物的性状。香港卫生署发布过一张从6个月-2岁的辅食性状变化图,大家看一下:

宝宝6个月大时,可以吃一些糊状或泥状的食物,最开始添加的辅食建议是米粉。


7、8个月大时,可以吃些软烂的粥或面条,粥和面里可以加一些碎菜末。


刚开始加碎菜末时,宝宝的大便里可能会有菜渣,但只要没有腹泻等消化不良的情况,家长不用过于担心。


8、9个月大时,宝宝已经长牙了,可以吃一些有硬度的食物,比如磨牙饼干,不仅能提升宝宝的咀嚼能力,还能缓解长牙期的不适。


1岁左右,可以将蔬菜、肉类等副食切成碎末,给宝宝吃。



宝宝的消化能力

除了咀嚼能力,消化能力也决定了宝宝能否开始吃大人饭。


添加辅食后,家长要密切观察宝宝是否有呕吐、腹泻等消化不良的症状,还要仔细看他的便便。


如果一切正常,证明宝宝的消化能力能够适应现在的食物,可放心继续添加。如果出现消化异常,要及时咨询医生,不要盲目的给孩子添辅食。

米粒妈碎碎念

每个孩子的生长发育速度肯定不一样,像我家米粒的咀嚼能力不错,也不像我对食物那么挑剔哈哈~基本上2岁左右,就可以吃跟我们完全相同的食物了。


我有个闺蜜的女儿都快4岁了,咀嚼能力差,连葡萄皮、西瓜仔都不会吐…还不就是家长伺候的太精心的后果。


麻麻们一定要注意锻炼娃的咀嚼力,否则啥都嚼不动,不是噎着就是消化不好。食物也别整的太精细,要不孩子的舌头功能都快退化了…反正我朋友现在已绝望~感觉女儿是学不会吐皮了。


就算孩子能吃大人饭了,口味清淡点也没错,别光为了一时滋味好,给将来埋下健康隐患。


亲爱的们,你们滴娃都是几岁开始吃大人饭的?出来聊聊,交流经验嘛!

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