自寻烦恼、自暴其丑和自毁长城的“36计”

　　盘点“自寻烦恼、自暴其丑和自毁长城的36计”，扫描自检，对号入座，有则改之，无则加勉。

　　自检参考标准：

　　符合1-5条：属于心理健康范围；

　　符合6-10条，属于自寻烦恼+自暴其丑的不作不死一作必死的心理轻度亚健康范围；

　　符合11-15条，属于自寻烦恼+自暴其丑+自毁长城的心理阴影面积中度症状预警范围；

　　符合16条以上，属于自寻烦恼+自暴其丑+自毁长城+自绝于天下的心理阴影面积重度症状预警范围。

自寻烦恼、自暴其丑和自毁长城的“36计”

　　1. 玻璃心，一碰就碎；燃点低，一点就着；像小皮球，轻轻拍一下就跳得很高。情绪不稳定，并时常把情绪带入工作。

　　2. 偶尔反思反省，闭门思过，思的全是别人的过，反思不到触点。经常找些让人啼笑皆非耳熟能详的借口理由为自己的过失或不作为开脱。

　　3. 虚心接受，庄严承诺，坚决不改，负性循环。理论的巨人，行动的矮子，然后眼红别人的进步神速或硕果累累，抱怨自己的生不逢时或怀才不遇。习惯于在岸上看人游泳，不愿意下水游泳，或只习惯于在浅水区戏水，沉溺于舒适区，不愿意到深水区试水。

　　4. 沟通时经常绕圈子或捉迷藏或挤牙膏或故弄玄虚，想当然地默认别人应该或必须知道自己心里想什么，导致歧义不断、误会丛生、事倍功半继而怨天尤人。

　　5. 听不进批评意见，只能听表扬鼓励甜言蜜语，忠言逆耳近不得，老虎屁股摸不得。未领悟“耳中常闻逆耳之言，心中常有拂心之事，才是进德修行的砥石”。

　　6. 不习惯设身处地换位思考，以自我为中心，总是奢望别人都围着自己转，想当然地认为自己本来就应该得到大家的尊重敬重。

　　7. 不懂得“大家都挺不容易，家家都有一本难念的经，只不过看谁伪装得更好”。未领悟“人生不如意事常八九”，做不到“恒念一二之美好”。盲目放大自己的不顺心不如意，总是奢望别人能持续关心关注自己，可别人大多好忙的。

　　8. 得意就忘形，失意就变形。非此即彼走极端，当大家都把TA当一回事时，TA也同时太把自己当一回事；当大家都不把TA当一回事时，TA也同时太不把自己当一回事。

　　9. 只论恩怨，不论是非。凡事都要争个输赢，不懂得“不争不足以立世，不退不足以大成”的道理，紧盯一城一地之得失，未能顾全大局，不知道“有一种进攻叫撤退，有一种失败叫占领”。

　　10. 未领悟“路径窄处留一步，与人行；滋味浓的减三分，让人嗜”的生态观，未领悟“事事要留个有余不尽的意思，便造物不能忌我，鬼神不能损我。若业必求满，功必求盈者，不生内变，必招外忧”的哲学观。

　　11. 高度不够，看到的都是问题；格局太小，纠结的都是鸡毛蒜皮。闭门造车，思维未能与时俱进，总想着以不变应万变，未能超前识变，积极应变，主动求变。

　　12. 未领悟“世界上从来没有无缘无故的爱”，只懂索取不懂付出，经常把别人对自己的好对自己的帮助当作理所当然，不懂得珍惜对自己好的人，而TA们本可以不这么做的。

　　13. 习惯单打独斗，缺乏团队协作精神，未领悟公益心和温暖贴心的强大功能，未领悟“小舍小得，大舍大得，不舍不得”和“可以至察，不必至究”“难得糊涂”的精妙之处。未领悟“心随精英，口随大众”的准则，未参透“成功三部曲：你自己行，有人说你行，说你行的人行”的要领。

　　14. 习惯当怨妇或怨夫，见不得别人好，总觉得别人欠他五百万一直不还似的，经常抱怨甚至背后频繁抹黑比自己优秀的人，甚至眼红心黑落井下石。

　　15. 别人帮了TA九次忙，第十次没帮或帮不了，立马翻脸不认人，忘恩负义，过河拆桥，甚至直接或间接地落井下石恩将仇报。

　　16. 经常自以为自己是先知先觉，总以为别人是不知不觉后知后觉，把别人的包容当软弱，把别人的装傻当愚蠢，以为自己背地里的不当言行别人都不知道。

　　17. 邀功假作为，抢功乱作为，推进无反馈，落实无期限，分工无协作，懒政无底线。信守“不求有功，但求无过”，得过且过，未能真正意识到“无功便是过”。

　　18. 懈工怠工不作为，办事拖拉低效率，大象屁股推不动，追责问责，事不关已，还经常跟别人念叨着自己对集体有莫大的贡献，或者躺在自编的五年十年前的功劳簿上享受人生。

　　19. 找错参照系，或错位或越位或缺位，经常心理不平衡，总想找机会刷存在感，却不去思考如何“以业绩赢尊重，以贡献求支持”。

　　20. 只看别人的成绩和收获，不看别人的付出和积累，习惯选择性比较，不比较自己每天工作8小时还叫苦不迭而别人一天工作12-16小时仍矢志不渝，只比较别人各方面的收益比自己多了不少。

　　21. 时间和精力管理不当，把大量的时间和精力浪费在不重要的事上面，经常主次轻重缓急倒挂，然后还感觉自己非常非常忙，几乎到了鞠躬尽瘁死而后已的程度。

　　22. 心太软，不擅长适时适当婉言拒绝，把自己当普渡众生的救世主和有求必应的神仙，或因忌惮于拒绝的人际成本代价而把别人的请求照单全收，结果把自己从进退自如变成泥菩萨过江，做不到“不忘初心，Delete前行”，结果身心俱疲自身难保。

　　23. 耗费太多时间和精力在不值得付出和感化的人身上。性格具有相对稳定性，除非遭遇大变故，否则基本上是“江山易改，本性难移”，盲目奢望感化之，是很傻很天真的思维。

　　24. 未形成“做好事，防小人”的忧患意识和严谨思维，低估小人的破坏性，未领悟“君子报仇，十年不晚，小人报仇，一天到晚”，未能如履薄冰谨小慎微，结果大意失荆州，功败垂成，悔之晚矣。

　　25. 太注重策略技巧甚至沉迷于厚黑学，不明白做人做事，真诚才是第一位的，策略技巧永远都是第二位的。

　　26. 未领悟“天之道，利而不害；圣人之道，为而不争”的精髓，以为只是高深莫测的道家学说，其实是为人处世攻坚克难的不二法门。

　　27. 未践行“完名美节，不宜独任，分些与人，可以远害全身；辱行污名，不宜全推，引些归己，可以韬光养德。”

　　28. 皇上不急太监急，猛药攻心，事与愿违，忽略“攻人之恶毋太严，要思其堪受；教人以善毋过高，当使其可从”的要旨。

　　29. 未看透“十语九中未必称奇，一语不中，则愆尤骈集；十谋九成未必归功，一谋不成则訾议丛兴”的人性弱点，以为自己对别人好，别人就一定会对自己好。未信守“种树不为乘凉，如果偶尔还有乘凉的机会，就会倍感人间依然有温情”的准则。

　　30. 只想守着自己的一亩三分地，一边向往诗和远方，一边沉陷眼前的苟且，自我设限，自我贬低，未能积极主动精准突破，寻找基于现实条件的最佳解决方案。

　　31. 只会埋头拉车，不懂抬头看路，未领悟“选择比努力更重要”“在错误的道路上，奔跑也没有用”的道理，未领悟选择不仅包括选择最优，还包括选择掉头和选择放弃。

　　32. 凡事一刀切，不擅长多层级科学分类，未能阶段侧重，未能具体问题具体分析，结果事倍功半吃力不讨好。

　　33. 对普通朋友谦和包容，对亲近之人极尽苛求。一旦有点风吹草动，立马回应狂风暴雨。默认亲近之人是取之不竭的中国人民银行，可以无限透支，忽略自己的信用值和存取比也有必然的阈值上下限。

　　34. 无视“言语非剑，伤人至深”的大忌，习惯逞一时口舌之快，情绪一上来就恨不得找出一句最难听的话噎死对方。

　　35. 未领悟安全感（如：守口如瓶和信守承诺）是人际关系的基石，基础不牢，地动山摇。未领悟舒服（让别人舒服，让自己舒服）才是人与人交往的最高境界，未学会有话好好说，未能做到“说话让人喜欢，做事让人感动，做人让人想念”，岂能永续经营？

　　36. 不坚持锻炼身体，三天打鱼两天晒网，甚至不见棺材不落泪，难以实现“每天锻炼一小时，为国工作五十年，幸福生活一辈子”的可持续发展目标。

（作者：毛浩然教授）

作者简介：

　　毛浩然教授，华侨大学外国语学院院长，博士生导师，国际学术期刊Translating China执行主编，世界汉语修辞学会会长，国家社科、教育部社科、博士后基金项目评审专家，国防科技大学和对外经济贸易大学客座教授，北京大学出版社专家委员会委员，福建省新世纪优秀人才。在Cognitive Linguistics, Journal of Language & Politics, Discourse Studies, Discourse & Communication, Intercultural Pragmatics, 《外语教学与研究》《外国语》《当代语言学》等重要期刊上发表论文90多篇，出版专著、编著和译著10部，主持国家社科、教育部社科、省社科等10余项课题。获评福建省社会科学优秀成果奖和福建省高等教育教学成果奖。

　　研究方向：话语修辞、心理语言学、管理学。