如何对治手机依赖症

弟子：如何对治手机依赖症？总是长时间玩手机，有时是自己想玩，有时并不是特别想玩，但就想看一看，没有意义地浪费很多时间。
白玛程列上师：刚才不是说了嘛，一定要认识自己这方面的过失，认识到之后，才能提到改的问题。
弟子：怎么才能专注做一件事呢？有时因为听课或做什么，手机关机了，但是心里还会去想手机，没有办法专注。
白玛程列上师：吃饭和看手机哪个重要由自己来决定，对不对？因为手机用得时间太长而养成这种习气，习气一旦养成就不太容易改，只有再陪养新的习气来对抗这个旧的习气，让这个习气的时间越来越短。
前几天哥伦比亚大学的提问者感觉计算机、手机等智能科技的发展对人类的伤害特别大，不就回答了这个问题嘛，只是换了不同的包装而已。
弟子：但是好的习气很难养成……

翻译：就是要你慢慢去改嘛。你再问，也就是你肚子饿，自己要去吃饭，别人也无法帮你吃。

弟子：我母亲最近加入了一个非佛教组织，我在网上搜了一下，好多人说那个组织可能带有欺骗性。但我母亲现在很信，我劝她，她又很生气，劝一句就很不开心。这个事情有点纠结。

白玛程列上师：这种情况下，不能说自己所学的佛教好、她所学的宗教不好，这两个宗教的话题都不要谈，要从生活上下手，慢慢善待她、劝她，这是第一；第二，我们从小就没有养成学佛的习气，所以现在想培养很好的学佛习气，无论是谁，都有一点难。
弟子：因为我母亲之前也在学佛,但是……
翻译：上师说了，造成她这种情况的原因，是她学佛的根基本身就不稳定，因为不是从小学佛。

——摘录自20181103下午成都-答疑之修行地处、习气、教法兴衰和破瓦等 

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