70%以上的亞裔因歧視問題而面臨更大壓力！StopAAPIHate心理健康報告
編者按：StopAAPIHate 於5月27日發布了關於亞裔當下的心理健康報告。通過對比遭遇過的歧視和攻擊，這份報告結合了三方面的研究，為我們展示了許多驚人的結果。不可以否認的是，當下針對亞裔的仇恨對我們社區中的每一個人來說都是精神上面的創傷，我們看到許多成員因此抑郁或經歷其它層面的痛苦。如需閱讀報告原文，請點擊文末 “閱讀原文”前往網站。
背景
在疫情之前，亞裔美國人罹患嚴重心理困擾的幾率較低。相對於其他族裔，亞裔美國人使用精神健康治療的比例也較低。
亞裔美國人（尤其是移民）和其他英語不熟練的人群通常會在尋求心理健康治療時遭遇困難。這是由於文化上和語言上的障礙。
針對亞裔美國人持續的有破壞性的種族刻板印象，例如“模範少數族裔”，促成了關於亞裔美國人心理健康狀況和心理健康需求的錯誤認識。
種族主義是影響亞裔美國人健康的一個重要因素，種族歧視經歷與亞裔美國人的負面身心健康狀況有直接關系。
種族主義可以是口頭上，或者肢體上的，不論種族主義的表現有多明顯，都這可以被理解為一種慢性的強烈刺激。這種刺激會引起個人的心理、生理和行為反應。
針對報告人的重要發現
研究人員與亞裔美國人心理學會 (AAPA)及新冠疫情評估研究項目一起，對在 2020 年 11 月報告針對亞裔的仇恨事件的個人進行了一項跟蹤調查。追蹤調查於 2021 年 1 月至 3 月進行，共有 413 人參與。
其中的重要發現包括：
經歷了種族歧視的亞裔美國人從針對亞裔仇恨中感到的壓力大於疫情本身帶來的壓力。
五分之一的亞裔美國人經歷過由種族歧視導致的精神和情感上的創傷。
在向相關機構報告之後，經歷了種族歧視的亞裔感受到的創傷性應激會得到緩解。
在經歷了種族歧視的亞裔美國人身上，抑郁、焦慮、心理壓力，及各種身體癥狀都加劇了。
COVID-19疫情期間的種族歧視經歷被發現和創傷後應激障礙(PTSD)一些癥狀有緊密的聯系。
在向 Stop AAPI Hate 组织报告后，亚裔美国人报告种族创伤症状有所减少，近三分之一 (28%) 的人在仇恨事件发生后报告种族创伤严重程度减轻至标准以下。
在個人向AAPI組織報告後，各種種族創傷癥狀下降明顯（由黃色點到黑色點）
在兩組的對比中，我們也發現了一些明顯的差距。
本跟蹤調查的受訪者 (71.7%) 表示，針對亞裔的歧視是他們最大的壓力來源，遠高於對新冠的憂慮，也遠高於全國調查（即對照組）的受訪者 (34.3%)。
大約 95.3% 的跟蹤調查受訪者表示亞裔正在面臨更高的危險，對照組中只有75.2% 的人持相同觀點。
報告中包括的另一部分是於2020年6月進行的這項研究，調查對象包括565亞裔美國人。
其中的重要發現包括：
六成（62%）的受訪者表示，他們曾經直接地經歷某種形式的歧視。
近一半的亞裔(46%)報告在疫情傳播期間感到焦慮，15%的人已經表現有抑郁癥狀。
與沒有遭到歧視的人相比，受到歧視的人感到更多的抑郁癥狀（比率增加155%），焦慮（93%），壓力（94%）和身體不適（78%）。
其中的重要發現包括：
在疫情期間，三分之一的亞裔和報告稱臨床抑郁和普遍焦慮的癥狀有所加重。
四分之一的人報告稱他們被診斷為創傷後應激障礙。這些比例都高於疫情爆發之前的心理健康評估。
受到疫情引起的相關歧視的亞裔，有創傷後應激障礙（PTSD）癥狀的可能性是未報告受歧視的亞裔的三倍。
針對亞裔的種族歧視帶來的負面影響絕不能被忽略。它為我們的社區帶來的恐懼、可見的危險和無助感影響了很多亞裔的精神健康和社會關系。
與此同時，鼓勵亞裔美國人為恢復自己的心理健康和抵抗種族歧視做出行動更為重要，我們希望鼓勵大家說出自己的經歷，並積極尋求社會和社區的幫助。
通過StopAAPIHate 報告針對亞裔的惡性事件：https://stopaapihate.typeform.com/to/KUT4C8HE
舉個例子，在經受了種族歧視的亞裔美國人中，28%在把自己的的經歷報告給Stop AAPI Hate以後，創傷得到了緩解。這說明傾訴自己的經歷是亞裔美國人應對種族仇恨事件的一項重要策略。研究表明，向大家分享自己的種族歧視經歷可以緩解種族歧視帶來的精神負擔。
報告原文：
https://stopaapihate.org/wp-content/uploads/2021/05/Stop-AAPI-Hate-Mental-Health-Report-210527.pdf
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