【中西医声】手机贴膜伤眼还是伤心?医生来告诉你真相
中国人对于手机贴膜似乎有着特别的偏好!
今天就带大家走进“膜的世界”
请看专家解答
No.1
手机贴膜对眼睛的影响
不过总的来说,贴膜对眼睛产生的附加伤害是不大的,最大的伤害还是手机本身。光源闪烁、字体太小、蓝光刺激、眼睛肌肉持续紧张……所以记得不要长时间盯着手机看哦~
No.2
蓝光膜不防蓝光
因此,电脑和手机屏幕虽然会发出蓝光,但非常微弱,没有证据显示这些蓝光会对眼睛造成损害,所以不用担心。而用防蓝光的产品对改善视力、缓解视疲劳、提高睡眠质量、保护眼底黄斑的效果缺乏高质量证据支持,什么蓝光膜、蓝光眼镜统统没用!只是一些心理安慰罢了。
No.3
防偷窥膜可能会对视力造成影响
防窥膜虽然能起到一定的防窥作用,但它还有副作用!贴上防窥膜后,即便正面观看,也会因为光线透过率的原因导致人眼捕捉屏幕所发出的光线较不贴膜的情况少,因此看起来屏幕较暗。屏幕过暗分辨困难,易造成眼睛疲劳。长此以往,可能会对视力造成影响。
贴了膜用手机头晕?!
手机膜表示不背锅
不舒服的症状主要是人们盯着手机屏幕的时间太长导致的视疲劳引起的。大多数人在看屏幕时眨眼的次数会不自觉的减少,导致视疲劳和眼睛干涩。而长期低头压迫颈椎或是在地铁、公交上长时间看手机,这些都可能会导致头晕,和手机膜毫无关系!
Ps:看绿色东西(植物)能保护视力,是不对滴!
长时间看电脑或手机屏幕后,看看绿色,看看绿植,眼睛会感觉舒服一点,但我们要知道绿色是不会预防近视、减少视疲劳的。我们之所以看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服,主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的,而远眺可以缓解它的紧张状态,这与看的什么颜色、什么物体并没有多大关系。虽然心理学研究表明,绿色能使人舒缓镇定,但对眼球本身并没有特别的作用。
医生来支招:使用手机时如何减少伤眼
①屏幕前约25英寸(手臂长度)。
②调整屏幕,以稍向下凝视的角度最佳,因为这样可以减少眼球暴露在空气中的面积,避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩。
③使用“20-20-20”法则定期休息:每隔20分钟,眺望20英尺(约6米)远处的物体20秒。
④当你的眼睛干燥时,可以尝试使用加湿器增加环境湿度,降低泪液蒸发的速度,并使用人工泪液。
⑤如果屏幕比周围的光线明亮多了,那么你的眼睛必须更加努力才能看清楚,所以建议看电脑或者手机的时候不要关灯。
⑥如果想尽量减少电子屏幕蓝光对睡眠的影响,可以把电脑屏幕或者手机调整到夜间模式,当然,良好的睡眠习惯,本就不该包含睡前看手机。
本文作者:成都第一人民医院眼科主任曾流芝,外宣办曹一莎
图片来源:网络
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