今天，你“刘畊宏”了吗？
刘畊宏，大家都晓得伐。
就是最近掀起了全民健身热潮的那位。
要论目前的全网顶流，非刘畊宏和他的毽子操莫属。
他与“直播一哥”李佳琦，被网友戏称为“谋财害命组合”。
即：一个掏空钱包，一个掏空身体…
名称虽然戏谑，但谁又何尝不是“心甘情愿”的挨掏呢？
带火的“毽子操”，也就是我们常说的有氧运动。
他教的动作看似简单，但节奏快、强度大。
多年没运动基础的“小白”，要是跟着他的直播持续跳上30分钟-1小时，分分钟会让你累趴下。
第二天，可能还会收获酸爽痛麻的“老腿”。
但这，并不妨碍一众网友跟着high起来。
毕竟夏天要到了，谁不想成为那人群中“最辣的妹/最靓的仔”呢~
而且运动还能让身体机能大幅提升，可减缓衰老、预防疾病等。（或许这也是50岁的刘畊宏保持童颜的秘诀吧~）
养成良好的运动习惯是好事儿，但过度的运动，导致身体受伤就不妙了。
不出某些吃瓜群众所料，没过多久，就有跟练的人哭诉腰扭啦、脚崴啦…甚至是进院了……
要我说啊， 这可怪不得刘教练。
刘畊宏在直播时都会尽可能把动作讲清楚，强调正确的发力点和注意事项，让大家量力而行。
他教的健身操，有的需要长时间跳跃，并不适用于所有人。
比如以下这几类人就不建议盲目跟练：
高龄人群； 大体重人群； 有膝关节损伤的人群； 有心肺基础疾病的人群； 有颈椎病、腰椎间盘突出症的人群。
其他人想跟着跳，也要做好这几件事：
穿好防滑鞋袜，避免意外滑倒；
运动环境要足够宽敞，避免碰撞受伤；
服装要舒适透气，女生最好穿运动型内衣；
环境要温度适宜，不要在空调温度很低的房间里锻炼；
清楚自己的身体情况，若出现不适症状，需及时停止锻炼。
重点来了！
如果健身受伤，什么保险能替我们买单呢？
答案就是：【意外险】
综合意外险，保障内容主要有三方面：意外身故、意外伤残、意外医疗。
① 意外身故
人没了，保司会直接赔一笔钱给家人，买多少保额赔多少钱。
② 意外伤残
按伤残等级赔钱，总共分为10级。
1级最严重，可100%赔付；2级可赔付90%保额，以此类推，10级伤残赔付10%的保额。
③ 意外医疗
被保人因意外受伤，保司可以报销医药费。
买了多少保额，最高就能报多少（意外医疗保额多是1万、2万，最高10万），保障虽然没有百万医疗险那么高，但绝大部分可以100%报销。
意外险的“意外伤害”是指“突发的、非本意的、非疾病的”客观事件。
正常健身发生意外受伤，满足了意外险的赔付要求，就可以正常获赔。
下面举两个真实事例，让大家深刻理解哪些情况可赔，哪些不能赔：
① 一“刘畊宏女孩”某天运动不小心踢到无名指导致骨裂；
② 一“刘畊宏男孩”有腰椎间盘突出，因连续跳操，诱发了疾病。
谁能获赔？
女孩可以，男孩不可以。
女孩运动致伤，满足意外的定义：外来的、突发的、非本意的、非疾病的。
而男孩原有腰椎间盘突出，属于旧疾，跳操加重了旧疾的严重程度，所以不能获赔。
再次提醒大家，
运动需量力而行，安全第一，
适度的锻炼，才是健康的保障。
别最后没练好，身体不如以前，钱包也被医疗费掏空…
意外险的投保门槛低、范围广、性价比极高（关键是便宜！），还没有的，建议大家早些配上。
总之，有意向为自己/为家人配置保险的，或对保险存有疑问的朋友，随时可以找小助理咨询~
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