身体自己也能“抗癌”，3种方法助你提升“抗癌力”
每个人生来就自带“抗癌力”！
上海交通大学何裕民教授通过分析从医多年来接触到的2万多例肿瘤病例发现：每个人体内都有原癌基因，而抗癌力的存在使得大多数人与原癌基因相安无事。
有的人癌症可以痊愈，有的人可以带癌生存多年，就是因为激发了体内的抗癌力。
所谓抗癌力，指的是人体的一类综合能力，它表现为身心协调状态下机体对于正常机能的维护、适应、修复与增进。抗癌力包含着免疫力。
1. 吃对了！
三成癌症与吃相关！
上海交通大学何裕民教授说：大量实验研究和临床观察资料显示，约有1/3癌症的发生与膳食营养因素密切相关。安排合理的膳食结构，养成良好的饮食习惯，是防癌、抗癌、促进康复的重要举措之一。
注：该表格来源于对上千例癌症患者的研究。表中甜食主要指加工类食品；贝壳类食物则因富含重金属等问题而隐藏风险。表格来源：甘肃卫视 聚健康
1. 每口食物嚼30次
日本研究人员发现，唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基。
所以，吃饭时建议每口食物咀嚼30次，可使唾液与食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果佳。
如果你是一个吃饭很快的人，不妨提醒自己多咀嚼几次，不一定非要30次。
2. 每天喝点茶
喝茶是很多人的习惯，一个好消息是，乌龙茶、绿茶、红茶中的多种成分有预防口腔癌、肺癌等多发性恶性肿瘤的作用。
这是中国国家自然科学基金委员会资助的重点项目“茶叶防癌有效成分及其作用机理研究”发现的。不过，建议喝淡茶为好。
2.动好了！
运动可降低13种癌症发病率！
美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达 144 万欧美人的数据，发现运动能显著降低 13 种癌症发病率。分别为（括号中为降低的比率）：
适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。
但拒绝过量运动！曾经遇到过这样一位患者，是来自江西患肝癌的博士，康复后基本天天过量拼命锻炼，提醒他多次不听，终于有一次诱发急性气胸（肺泡破裂）而不治。
3. 想开了！
坏情绪摧毁抗癌力！
研究发现，当一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机！
人要有个好心态，要学会减压。一根橡皮筋，拉久了，压力太多，某天就会突然断掉，人也是一样的。有些事情需要认真，有些事情要学会得过且过。
乐观的心态可以维持人体处于一个最佳的状态。尤其是在现今社会，压力那么大。
一起来提升抗癌力吧！
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人先天皆有不足,唯有后天多爱自己↓↓↓:
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