爱开玩笑的人不孤独

什么是孤独

心理学家罗伯特·维斯（Robert Weiss）在其1973年的关于孤独的经典研究中，首次将“孤独”分为“社会孤独”和“情感孤独”。

此语境下的“孤独”定义为与人亲密、社会交往需要的未满足，其中“社会孤独”指社会关系的质与量少于所需要的水平，也就是说，一个人和他人不怎么来往，这种意义下的孤独；

而“情感孤独”指社会关系中的亲密感不足，这也就是说，虽然很多人围着，有许多人可以交谈，但仍然觉得孤独。

谁更孤独

尽管在各个年龄段的个体中都有普遍有孤独感，老年人尤其容易受到孤独感的影响。孤独在女性中比男性更为普遍，在同个年龄层次分开性别来看，女性总体上说更倾向于情感孤独，而男性总体上说更倾向于社会孤独。

一个最大的可能场景是，奶奶们聚在一起，总觉得隔了一层，爷爷们不和别人聚，一个人呆着，他们望向自身的时候便察觉到了人群的消逝和自己与他人的断裂。

幽默与孤独

心理学工作者还发现，幽默的人更不容易孤独。一项研究研究了幽默与孤独感的关系，他们发现无论是男性还是女性，幽默对于各个方面都有积极的作用。

然而，对于年长的女性，在社交中越幽默，社交孤独感越少，但是对于年长的男性没有这种现象。

一个可能的解释是：女性在人际交往中的幽默感不同于男性，因为它倾向于建立社会联系和团结；男人在追求地位的基础上使用一种更具攻击性的幽默；

女性可以通过人际交往的策略来管理、弥补她们的孤独感，这些策略可以培养亲密感和感知他人情绪的能力，而幽默可能是这些策略中的一种。

我们可以把幽默理解为一种压力对抗的策略。压力排山倒海而来，你掏出幽默力挽狂澜，人群和你欢声笑语，与你共在。多多找找生活中有趣的事，多开开玩笑，日子会好过不少。

如何运用幽默化解孤独

1.关注一些幽默笑话，学习让自己在人们聚会的时候能够有话题可讲。

2.丰富自己的想象力和生活，在跟别人聊天的时候，努力去尝试语境客串。

3.在一定得范围内与别人开玩笑。

4.学会一定程度的善于自嘲，不封锁自己的内心，扩大心胸，经常与人沟通。

5.明白幽默不是莫名其妙的取宠，而是用自己的语言供人细细品味后的会心一笑。

参考文献

[1] Holwerda, T. J., van Tilburg, T. G., Deeg, D. J., Schutter, N., Van, R., & Dekker, J., et al. (2016). Impact of loneliness and depression on mortality: results from the longitudinal ageing study amsterdam. British Journal of Psychiatry the Journal of Mental Science, 209(2).

[2] Schiau, I. (2016). Humor, loneliness and interpersonal communication: a quantitative study of romanian older adults. , 18(1), 89.

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北师大老年心理实验室

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