连续7天上班老犯困？3款护肝靓汤搭救你！

这漫长的一周

终于迎来周五了！

连续7天搬砖的打工人

你们还好吗？

不想上班，只想狂飙

陷入假期综合征

上班直打困

完全不在工作状态？

那是肝火作祟！

明日立春

华工附六院（南海医院）治未病科

副主任医师黄深荣

给大家推荐几款春季养肝靓汤

提振身心

摆脱假期综合征阴霾！

立春养肝正当时

肝是人体非常重要的器官

既排毒也藏血

人若肝不不好

百病就来找！

明天

将迎来二十四节气中的

第一个节气——立春

春季养生的重点就是

清肝养肝疏肝

春季养生主要是升阳护肝，首先以调节心情为主。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生发。
其次，饮食方面也要注意调养，应多吃些辛甘发散的食物，如葱、蒜、韭、枣、花生等。不宜食酸味食物，因为酸味入肝，具收敛作用，不利肝气的疏泄。

3款养肝靓汤推荐

参芪栗子鲜鸡汤：健脾补肾

01

主料：光母鸡1只，党参、北芪各25克，栗子肉200克，红枣8个。
辅料：食盐适量，生姜3片。
备注：栗子和鸡肉可捞起，拌入酱油佐餐用。此量可供3～4人用。
烹制方法：党参、北芪洗净，在清水中稍浸泡。红枣去核。栗子肉洗净，切成两半。光母鸡洗净，去脏杂、爪甲和尾部。所有主料与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸。改为文火煲约2小时，调入食盐即可。
保健功效：补肾健脾、补益气血

葱白滚鳙鱼尾：温通阳气，祛风散寒

02

主料：小葱白3～4根，鳙鱼尾1条。
辅料：花生油、食盐各适量，生姜4片。
备注：此量可供3～4人用。
烹制方法：小葱白洗净，切段。鳙鱼尾洗净，抹干水，切块。锅中放花生油烧热，把鳙鱼尾块煎至微黄，淋入少许水后，加入清水1250毫升（约5碗水量）和生姜，滚沸至鳙鱼尾块刚熟。撒入小葱白段和食盐即可。
保健功效：春天的气候特征是以风气为主令，在早春时主要是由风寒邪气致病。葱白滚鳙鱼尾有祛风寒的功效，特别适宜于风寒感冒或头痛等。

白萝卜丝滚鲫鱼：顺气养胃消食

03

主料：白萝卜500克，芹菜100克，鲫鱼1条，猪瘦肉100克。
辅料：花生油、食盐各适量，生姜3片。
备注：此量可供3～4人用。
烹制方法：白萝卜洗净，刮皮，切丝。芹菜洗净，切段。猪瘦肉切丝。鲫鱼去鳞、鳃和肠杂，洗净。锅中注入花生油烧热，将鲫鱼煎至微黄，放入少许清水，铲出。在锅内加水1250毫升(约5碗水量)和生姜，煮沸。放入白萝卜丝，煮熟。放入鲫鱼、猪瘦肉丝，再下芹菜段煮至刚熟，调入食盐即可。
保健功效：白萝卜性微凉，味甘、辛，能行气助消化、御风寒、生津开胃、润肺化痰、祛风涤热、平喘止咳、顺气消食、养血润肤，百病皆宜。鲫鱼可补益利水。白萝卜丝滚鲫鱼清润鲜美可口，能顺气养胃消食，且老少皆宜。

此外

这些方法

也能有效清肝养肝疏肝

↓↓↓

平衡罐清肝火

平衡罐的走罐、闪罐可以有效激发经气，疏通经络，使各经脉气血运行通畅，达到去除体内火邪的目的。

脐灸养肝血

脐灸具有健脾、和胃、补肝、益肾的功效，可以生气血，气血能够滋养肝经，柔肝养血。

火龙罐理肝经

火龙罐行气活血、同时激发肝脏机能，通畅经络，达到肝脏保健效果。

名医推荐

黄深荣

中医治未病科副主任医师

1996年毕业于广州中医药大学，擅长小儿及成人体质调理，运用中药、针灸等中医特色疗法治疗呼吸道疾病、心脑血管疾病、消化道疾病、内分泌疾病、失眠、痛症、妇科病、皮肤病等常见病，及肿瘤病的中医调理。

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供稿 | 治未病科 黄深荣
编辑丨卢秋坚责编丨梁筠仪

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