冬天春天随机播放模式启动，又病倒了？对照5个症状看你是不是气虚

最近我大胡建天气正处于冬天春天随机播放、

今天25摄氏度明天15摄氏度的换季阶段

福小卫身边不少小伙伴

顺利度过了冬天，却倒在了春天

福建省级机关医院中医科陈军平主任医师认为

遇到换季就生病的人，体质往往偏虚。

近日，由省级机关医院主办的“健康与你同行”中医养生讲座，在福建省卫生职业学院举行。陈军平借鉴了《黄帝内经》中“顺应四时”“饮食有节”“阴阳平衡”等养生智慧，向师生们传递了“上方治未病”的养生理念。

中医有句话“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”，说的就是气虚之人当体内正气不足时，外邪容易侵犯人体，使人生病。

那么，气虚人群都有哪些表现？气虚了该怎么办？

心气虚

——动辄心跳加速

有些人稍一运动，比如才爬两三层楼梯就气喘吁吁，心跳加快，这是心气虚的主要表现。

肺气虚

——汗多易外感

肺气虚的人容易外感、咳嗽，而且往往多汗，稍一运动就汗如雨下，这是因为卫气不足，使得人体肌肤腠理疏松，大门不能紧闭造成的。

当然，并不是所有的多汗都是肺气虚造成的，有些实热人群，本身内热很重，像有一把火在体内，稍一动弹，体内的热气就向体外发散，他们也会因此多汗。是否是肺气虚引起的多汗，还要结合其他的气虚症状来判断。

脾气虚

——排便难

很多人到老了会出现排便难，这往往是脾气虚造成的。打个比方，大便在肠道中就像水中行船，船行不动一是因为河水干涸，二是因为没有动力。那么前者是体内有热造成的，他们拉出的大便通常比较干硬，而后者是气虚造成的，因为缺少气的推动，大便在肠道中不容易被排出，但是大便拉出来却不干硬，而是又细又软。

有气虚便秘情况的人有时会擅自服用一些通便茶，如三黄片、番泻叶等，但这些药只能暂时通过药力帮助大便排出，并不能起到补气作用，治标不治本。相反，这类药物用多易伤正气，长期服用反而会使人气更虚，便秘的问题会更加严重。

除此之外，脾气虚的人通常消化功能较弱，吃东西很容易饱胀，大便比较稀溏。

肾气虚

——腰膝酸软无力

肾气虚的人有时也会出现便秘，同样是因为气虚引起，和脾气虚不同的是，肾气虚的人群通常还会伴随腰的问题，爬楼梯脚会像被灌了铅似的抬不起来，这多是肾气虚的特征。

此外，肾气虚的人往往还有神疲乏力、眩晕健忘、尿多、耳鸣等毛病。 

补气首推黄芪

黄芪是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品，不少医书称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最。因此，气虚人群平时可以适量服用，黄芪的量一次6-9克，煲汤或煮粥、泡水饮都可以。要提醒的是，如果泡水饮用，一定要先将黄芪用水煮开，药效才能更好地释放出来，达到补气的目的。

另外，还有一些补气食物，如山药、莲子、鸡肉、羊肉等也可以适量食用。气虚严重的人群，可以找中医调理。

END

福建卫生报记者：林颖

编辑：朱晓洁

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