经常感到身体疲劳？这个补身子的中医方子快拿走！

今天，福小卫继续为大家推荐药膳，本期饮食课堂推荐的是中医上一个经典的方子——生脉饮，什么是生脉饮？它对你的身体有什么妙用吗？快来看看吧~

本报特邀：吕方舟 厦门妙一馆中医师

天气一热，有些人出汗多，感觉人很疲劳，这时候就要益气养阴。中医有个很经典的方子叫生脉饮，一般是麦冬加上西洋参或太子参或生晒参。

西洋参、太子参、生晒参这三种人参都有益气养阴的功效，那有什么区别呢？西洋参益气的效果不错，但比较凉。生晒参益气效果更佳，太子参则比较平和。

食用推荐：

如果你是上班族，不常在外面跑，也不常说话，就是觉得出汗出多了人有点倦怠，就用5～10克太子参加等量的麦冬泡水喝。

如果工作量比较大，经常说话，气耗得比较多，更适合益气的西洋参和生晒参。

也可以根据有没有上火情况来选择，如果比较上火就泡西洋参，不上火就泡生晒参，大概4～5克，加麦冬5～10克用水泡一天，或者用水煮开。经常喝，补气效果还是不错的。   

栏目简介

虽白露已过，但福建的暑热之气依旧不减，加上沿海湿气重，因此暑多挟湿，高温天人们又多贪凉，难免寒邪入体。要想清除体内的暑邪、湿邪和寒邪，不妨在日常的饮食中下点工夫。为此，本月福小卫将每周为大家推荐一种药膳。

往期回顾（戳图查看）：

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福建卫生报记者：林颖

编辑：小枫

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