养生|泡脚虽暖，这些禁忌你必须牢记

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冬天来了

天寒地冻的严冬来了，南京也迎来了18年的第一场雪。全赖祖国的幅员辽阔，南北方的小伙伴们又到了比拼“南方北方哪里的冬天更冷”的时候啦！

想想还有点小激动瑟瑟发抖呢~

有人说北方冬天是【物理攻击】，南方冬天则是【魔法攻击】；还有人说北方有暖气，南方全靠“一生正气”。但不管在南方还是北方，泡脚一定是很多人抵御严寒的“必备绝技”。

“热水泡脚大法”，可谓是简单、经济、实用又家常。而泡脚之后四肢温暖，解乏助眠，更是很多人的切身体会。正因如此，泡脚也常和冬季养生联系在一起。

但对于一些特殊人群来说

泡脚不但不“养生”，还会给健康带来

极大隐患，甚至是严重危害！

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温度时间不当，诱发“冷烫伤”

人体皮肤在接受外部热量时，有一个耐受温度。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，会导致“低温烫伤”，也被称为“冷烫伤”。泡脚时，人体下肢血管扩张，血液会涌向下肢，有人会因为脑供血不足而感到头晕。同时，泡脚时血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担，患有心脑血管疾病的患者和老年人要格外警惕。

在此建议，泡脚水温不宜过高，40摄氏度-45摄氏度之间为宜，泡脚前要用手或温度计试好水温，并将泡脚时间控制在半小时之内。同时，建议“冻脚”要等足部温度回升后再泡脚，避免局部的骤冷骤热。

静脉曲张或血栓，可能致病情加重

静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，常见于下肢，因为深静脉的回流不畅，继而发生浅静脉代偿性的迂曲扩张。是不是热水泡脚就能加快血液回流速度了呢？其实不然。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，温度升高无法改善静脉瓣膜的功能，反而会因为局部血流量的增加，而加重静脉回流负担，进而加重病情。

此外热水泡脚还可能导致局部毛细血管破裂，形成皮肤上的小出血点。如果血栓病人正在服用抗凝血药物，出血情况可能会加重。

糖尿病及糖尿病足患者，不宜泡脚

糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，也是许多糖尿病患者致残的主要原因之一。一般糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，足部末梢神经因为病变，对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤，从而造成严重的影响。

而且，糖尿病患者泡脚时血液黏稠度增加，微循环发生障碍，从而引起足部缺血，所以糖尿病患者脚部烫伤后不易痊愈。进一步发展的话，还会造成足部感染、溃烂，甚至坏死，导致截肢。

婴幼儿泡脚过度，诱发扁平足

很多家长会带着孩子一起泡脚。殊不知，这对孩子的足弓发育不利。

足弓是人类天然的“减震器”，如果在孩子发育期经常用热水给他们泡脚，会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

同时，婴幼儿皮肤娇嫩，表达和感知能力均不比成人，泡脚也很容易烫伤婴幼儿柔嫩的皮肤。

简单的泡脚，背后却有这么多的注意事项

天寒地冻，还请科学选用适合自己的取暖方式哟~

最后，祝大家度过一个温暖又健康的冬日

供稿/排版  葛藤

图片  来自网络