【荐读知识】“人老五个坎，熬过就长寿”，五个坎是啥？中老年人要知道

来源/老年日报（lnribao）

在中国传统文化中，“坎儿”是老年人在特定年龄阶段，应特别注意的养生关键点。

随着年龄的增长，身体功能会逐步下降，易受疾病影响。在这些关键的年龄节点，保持健康尤为重要。

那么，“坎儿”具体是指什么，老年人又该如何面对呢？

1. 五十五岁：人生的第一个坎

五十五岁是中老年过渡的关键时期。

根据中医理论，这一年龄段身体的阳气会开始减少，阴气相对上升。这是生命的一个转折点，需要重视身体的调养。

老年人应调整日常作息，确保充分休息，避免过度劳累。在饮食上，应追求营养平衡，多食用蔬果，少吃油腻和刺激性食物。

同时，适度运动也很关键，如练习太极、散步等低强度活动。

2.六十一岁，人生的第二道坎

到了这个时期，老年人可能会遇到更多身体和健康挑战。

此时，应加强体育锻炼，提升身体素质和抵抗力。同时，继续注意饮食平衡，预防疾病。保持积极和乐观的心态也极为重要。

古语说：“六十而耳顺”，意味着这个年龄的人应学会顺应自然和生活的变化。

因此，面对身体挑战，老年人应保持平和心态，积极面对。

3.六十六岁，“半季寿”

这一年龄段，老年人的身体机能可能会迅速下降，慢性病症状可能加剧。因此，特别关注健康和养生变得尤为重要。

首先，定期的健康检查不可或缺，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

其次，保持健康的生活习惯和积极的心态，避免过劳和情绪波动。

此外，适当的养生活动，如针灸和按摩，也有助于维持健康。

许多老年人在经历了六十六岁这个阶段后，通过积极调整生活方式和心态，成功地应对了身体的挑战。他们通过健康饮食、规律锻炼和保持乐观的心态，享受了更加健康和快乐的晚年生活。

4.七十三岁，圣人之年

在这个阶段，老年人可能会遇到更多严重的健康问题，因此需要全面的保养和调理。

除了保持良好的生活习惯和心态，精神修养活动如阅读、书法和冥想也很有益。这些活动有助于老年人保持内心的平静和愉悦，提升生活质量。

5.八十四岁，高寿之列

八十四岁在中国文化中是长寿的象征，标志着高寿。

在这个阶段，老年人应珍惜生活的每一刻，保持乐观的心态，享受家人和朋友带来的快乐。

“人老五个坎熬过就长寿”不仅是一句俗语，也是生命中每个重要阶段的体现。

养生是一个需要长期坚持和努力的过程。

因此，老年朋友们应当重视养生、保养好身体、合理控制饮食，以及一定要定期测量血糖、血压和其他相关指标，以便在未来享受更健康、快乐和幸福的生活。

▲原标题：“人老五个坎，熬过就长寿”，五个坎是啥？中老年人要知道

▲素材来源：老年日报 2024-04-26 06:01 黑龙江

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▲张仲林，全国优秀乡村医生，共产党员，退伍军人，中国卫生摄影协会会员。三代行医，长期致力于胃病、痒疹的治疗，发表学术论文多篇，《潮州日报》《南方农村报》作了通讯报道。张仲林工作室公众号隶属于潮州市潮安区金石镇张厝巷卫生分站。

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