【荐读知识】“人老五个坎，熬过就长寿”，五个坎是啥？中老年人要知道

张仲林工作室

2024-11-21

▲潮安村医张仲林立德行医治疗痒疹胃病有口碑作者: 南方农村报记者江玲来源: 南方农村报时间: 2013年10月24日▲痒疹胃病患者好福音，全国优秀乡村医生张仲林在潮州市潮安区金石镇张厝巷村卫生站立德行医坐诊！作者/邓连朝▲八大将军名家为潮州市潮安区金石镇张厝巷卫生站张仲林题词编辑/寒香医路

来源/老年日报（lnribao）

在中国传统文化中，“坎儿”是老年人在特定年龄阶段，应特别注意的养生关键点。

随着年龄的增长，身体功能会逐步下降，易受疾病影响。在这些关键的年龄节点，保持健康尤为重要。

那么，“坎儿”具体是指什么，老年人又该如何面对呢？

1. 五十五岁：人生的第一个坎

五十五岁是中老年过渡的关键时期。

根据中医理论，这一年龄段身体的阳气会开始减少，阴气相对上升。这是生命的一个转折点，需要重视身体的调养。

老年人应调整日常作息，确保充分休息，避免过度劳累。在饮食上，应追求营养平衡，多食用蔬果，少吃油腻和刺激性食物。

同时，适度运动也很关键，如练习太极、散步等低强度活动。

2.六十一岁，人生的第二道坎

到了这个时期，老年人可能会遇到更多身体和健康挑战。

此时，应加强体育锻炼，提升身体素质和抵抗力。同时，继续注意饮食平衡，预防疾病。保持积极和乐观的心态也极为重要。

古语说：“六十而耳顺”，意味着这个年龄的人应学会顺应自然和生活的变化。

因此，面对身体挑战，老年人应保持平和心态，积极面对。

3.六十六岁，“半季寿”

这一年龄段，老年人的身体机能可能会迅速下降，慢性病症状可能加剧。因此，特别关注健康和养生变得尤为重要。

首先，定期的健康检查不可或缺，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

其次，保持健康的生活习惯和积极的心态，避免过劳和情绪波动。

此外，适当的养生活动，如针灸和按摩，也有助于维持健康。

许多老年人在经历了六十六岁这个阶段后，通过积极调整生活方式和心态，成功地应对了身体的挑战。他们通过健康饮食、规律锻炼和保持乐观的心态，享受了更加健康和快乐的晚年生活。

4.七十三岁，圣人之年

在这个阶段，老年人可能会遇到更多严重的健康问题，因此需要全面的保养和调理。

除了保持良好的生活习惯和心态，精神修养活动如阅读、书法和冥想也很有益。这些活动有助于老年人保持内心的平静和愉悦，提升生活质量。

5.八十四岁，高寿之列

八十四岁在中国文化中是长寿的象征，标志着高寿。

在这个阶段，老年人应珍惜生活的每一刻，保持乐观的心态，享受家人和朋友带来的快乐。

“人老五个坎熬过就长寿”不仅是一句俗语，也是生命中每个重要阶段的体现。

养生是一个需要长期坚持和努力的过程。

因此，老年朋友们应当重视养生、保养好身体、合理控制饮食，以及一定要定期测量血糖、血压和其他相关指标，以便在未来享受更健康、快乐和幸福的生活。

▲原标题：“人老五个坎，熬过就长寿”，五个坎是啥？中老年人要知道

▲素材来源：老年日报 2024-04-26 06:01 黑龙江

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