减肥综艺“进化论”

作者 / 艾木子

减肥，是人生一大难题，周而复始，无限循环，减肥综艺也是。

近日，芒果TV和优酷几乎同时上线了两档以明星健康塑形为核心的明星真人秀《哎呀好身材》和《头号型动派》。

前者邀请了乔杉、凌潇肃、王菊、张天爱，嵌入观察类综艺模式，由钱枫、杜海涛两位“重量级”明星与嘉宾一起坐镇观察室，对嘉宾日常不健康的饮食习惯以及不正确的生活方式进行监督。

后者邀请了钱枫、颜如晶以及沈梦辰三位对健康塑形有着不同需求的嘉宾，共同入住小屋，通过几个月时间的专业健身训练以及科学的饮食配方，帮助明星实现减肥诉求。

事实上，不管是明星减肥、还是减肥综艺，“如何瘦”永远是观众关心的核心问题，但随着越来越多年轻人受到欧美健身风潮的影响，更加有肌肉线条的身型以及更标准的体脂率正在冲破中国人观念中传统的“以瘦为美”。

减肥综艺，也正在发生改变。

减肥综艺1.0

超重素人嘉宾惊喜蜕变

时间回归到2013年，不同于身材微超标的明星嘉宾，超重的素人才是减肥综艺的主角。

那一年，央视与光线传媒联合打造了中国首档以减肥为主题的真人秀节目《超级减肥王》，该节目在全国筛选了14名平均体重超过200斤的受肥胖困扰的代表，在明星教练的带队下，接受为期3-4个月的全封闭瘦身计划，并邀请了健康顾问以及医疗团队进行定期健康辅助。节目模式则以淘汰赛制为主，最终减肥获胜者将赢得超级大奖。

作为中国首档以“减肥”为话题的真人秀，该节目在当时引起了不小的关注。

紧接着，在2016年和2017年，《超级减肥王》的核心团队在江苏卫视推出了两季《减出我人生》，模式与《超级减肥王》基本相同，但在素人嘉宾的介绍上融入了更多的情感元素。

“12个胖子有12个悲伤的故事。”

在这档节目中，有因为肥胖而找工作屡屡碰壁的；有因肥胖而受“三高、呼吸困难”等病痛折磨的；有只能依赖美颜软件进行直播的网络主播；也有与时尚永远绝缘但仍渴望成为时尚达人的……

然而对大多数观众来说，过度肥胖不多见，微胖才是人生常态。也是由此，时隔三年，当《超级减肥王》变身《减出我人生》，素人依靠训练营进行快速减肥的模式已经很难再引起观众的共鸣。

由此，减肥综艺开始进行初代转型，逐渐向科学健身类综艺靠拢，随之而来的，就是有一定流量和话题度的明星嘉宾。

从分享经验到实际体验

明星加盟后减肥综艺进阶

在经受了《超级减肥王》、《减出我人生》等初级减肥综艺的洗礼后，2016年后，明星健身类综艺应运而生。

最早向这一类别发起挑战的是东方卫视播出的《燃烧吧！卡路里》。该节目主要以邀请不同明星嘉宾分享健身秘籍的形式，由陈辰和大张伟担任燃卡监督员，再由朱孝天、钟欣凌、余燕、陆敏雪、东东等明星对该健身方法进行改良版的实验。

一年以后，更加垂直的《明星健身房》诞生。

同样的，该综艺邀请了12位针对身体不同部位有健身心得的明星嘉宾开设明星私房课，向观众传授打造极致部位的健身秘籍。而之后的《Battle！好身材》，更是以两位明星嘉宾为一组的方式，在输出健身知识的同时，也提出双人健身更容易坚持的新概念。

相比于曾经强调通过“魔鬼式训练”进行减重，放大减肥过程中的汗水和泪水，过度渲染减肥过程的痛苦与煎熬的综艺，融入了明星嘉宾的健身综艺开始试图进入将大众减肥诉求与轻松减肥理念结合的新阶段。

与此同时，综艺外的世界也发生着翻天覆地的变化。

为了达到骨架质感的瘦而走上减肥道路的人，逐渐意识到过度节食带来的负面影响——营养不良、脱发、贫血、焦虑。而也是在这时，随着欧美健身风潮的传入，关于美的定义开始出现了不一样的声音，“微胖时尚博主”、“微胖模特”的出现，也证明了骨感的瘦并不完全是美的代表。

加之，健身房生意日渐红火，健身餐为无数创业青年挖掘到了第一桶金，很多人对“减肥”的需求，也从体重的下降变为了追求更加健康的生活态度以及更加匀称的身形。

在这个基础上，通过减少生活中的不健康生活方式从而实现长期健康塑形目标的《头号型动派》和《哎呀好身材》在传统的健身综艺基础上，又上升到了一个新的台阶。

尤其是在《头号型动派》中，171cm，51kg，体脂率低标准的沈梦辰，更是代表了绝大多数对于塑形只要求体重下降的中国女性，也是告诉绝大多数人，瘦并不一定代表着健康。

除此之外，两档节目中，对于明星嘉宾健康塑形的要求，除了少吃多动之外，还包括不熬夜、少吃夜宵、不畏惧衰老、对生活抱以更健康的心态等等，也让更多人意识到，想要健康塑形，不仅要完成身体减重，生活及灵魂的“减重”同样重要。

而相比于能够完美保持身材的明星嘉宾，不管是像钱枫一样，条条大路不通罗马；像彭昱畅一样，从无死角到无棱角又或是像颜如晶一样，从未以“瘦”面貌示人的明星艺人……他们的健康塑形之路才更接近生活中戒不掉吃，迈不开腿，永远在减肥道路上的我们。

减肥健身综艺是真材实料

还是话题泡沫？

然而，不管是减肥，还是健康塑形，对于嘉宾和观众来说，始终是一项终身的事业，这也给让这一类有时限的综艺在观众心中留下了一个疑点：减肥综艺是否真的能减肥？

最大的质疑声来自于《超级减肥王》结束后的几年。

曾因的“最美女胖子”及伟佳，虽然在节目中用三个月的时间减掉了72斤，但节目结束后，体重就开始不断的出现反复性上升，并最终进行了减重手术；同样来自于《超级减肥王》的贾魁博，也在节目结束后出现迅速复胖，不得已接受手术减重治疗；而在《减出我人生》中用100天的时间，减掉了93斤的珠海“警花”王子墨在节目后结束后的4个月就曾在个人微博透露，身体出现复胖。

这也不难理解。不管是最早粗糙的减肥类综艺还是如今的明星塑形，这类综艺的最大看点永远是节目结尾的“蜕变”，然而想在短短几个月的录制过程中，呈现明显的减肥对比效果，从科学的角度来说本身就具有很大的难度。

对于基数并没有这么大的明星嘉宾来说，也是如此。以钱枫为例，在综艺《我家那小子》中，钱枫曾用30天减下了20斤的体重，但在第二季开播后，观众就再次发现，钱枫又胖回去了，而在如今播出的《头号型动派》中，借着其他工作的间隙吃小龙虾、在淘宝做零食直播顺带品尝……种种行为也很让观众怀疑，在节目结束后，脱离了健身教练和营养专家的监督，钱枫真的能够在身材方面“脱胎换骨”么？

不过，不能否认的是，不管是强调运动减脂还是追求身心健康，减肥综艺的观念和模式的确确是在进步的，只不过，如果真的想要让节目做价值输出，不管是减肥嘉宾还是观看节目的观众，“坚持”，永远是健康塑形计划的根本。

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