鸡蛋、鱼、甜食……孩子咳嗽忌口，到底要忌什么？

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全文太长不想看之一句话概况版：

耐心的家长朋友可以接着往下看，我们展开聊一聊，孩子咳嗽的时候，需不需要“忌口”？可以吃些什么？不可以吃些什么？

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关于“忌口”这件事

我国人民素来注重饮食文化，讲究“民以食为天”。尤其在各种疾病状态下，更是有各种严格的饮食讲究和禁忌。

回到我们的主题，孩子咳嗽忌口这件事上，讲究的真不少。

在孩子咳嗽的时候，讲究不能吃鸡蛋，不能吃鱼，不能吃海鲜，不能吃甜食，不能吃水果，不能吃冰的食物等等等等。

图片来源网络

这还没完，不同地区的讲究还有不同，例如南方海边地区就说不能吃羊肉、牛肉这些肉食，因为膻燥；而北方内陆地区就讲究不能吃鱼虾海鲜，因为腥臊。

讲究来讲究去，最后就是“清水白粥最养人”。

但“清水白粥”，不见得适合孩子生病的时候吃。

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为什么孩子咳嗽不需要忌口？

一方面，孩子的胃口常常会受到疾病影响导致食欲不振，咳嗽时咽喉不适也会影响孩子的食欲。这时候如果只让孩子吃清水白粥这种寡淡无味的食物，孩子更加不愿接受。

另一方面，在疾病恢复阶段，身体需要更多的营养、能量来对抗病原体的入侵以及帮助疾病恢复痊愈。如果这个时候限制饮食，不摄入足够的能量、蛋白质等营养物质，就可能会拖慢恢复的节奏，影响疾病的痊愈。

而鸡蛋、鱼、海鲜、牛羊肉等这些食物本身，其实对“咳嗽”这一症状，并没有太多的影响。给孩子吃这些食物，既不会加重咳嗽，也不会使咳嗽“好得更快”一些。

为什么以往会有这些“禁忌和讲究”呢？

推测一个可能就是，以前人们对于咳嗽的机制和原理分析不清，往往会把先后出现的两个事件，看成存在因果关系。

某人吃了鸡蛋，咳嗽加重了，就会认为是鸡蛋导致咳嗽加重了；而另一个人吃了鱼，咳嗽加重了，也会认为吃鱼导致了咳嗽加重。

然而实际上，食物就是食物，和咳嗽没有太多的联系。

常见的食物，如鱼、虾、蛋、肉、水果等，只要孩子不过敏，食材新鲜、卫生，咳嗽的时候都可以正常食用。

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咳嗽的时候，

什么食物可以缓解咳嗽呢？

我们建议通过口服补液、摄入温热的流质（如鸡汤）、蜂蜜（大于1岁的儿童）或者止咳锭剂或硬糖（无误吸风险的儿童）来缓解促成咳嗽的呼吸道刺激。

对于1岁以上的儿童，有研究表明，摄入蜂蜜可以缓解咳嗽的症状。每次可以食用2.5-5ml，即半汤勺或1汤勺，可以直接服用，也可以兑点水或果汁来服用。1岁以下的儿童，因为摄入蜂蜜有肉毒中毒的风险，所以就不推荐食用蜂蜜来缓解咳嗽。

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其他温热、甘甜的液体，硬糖，可以起到蜂蜜类似的效果，缓解因咳嗽造成的咽喉疼痛、干痒不适。年龄较大的孩子也可以食用。小年龄的孩子，要注意避免食用过小颗粒的糖果，防止造成呛咳误吸。

看到这里，相信家长发现了：孩子咳嗽可以吃糖，无需理会“咳嗽不能吃糖、甜食，因为会惹痰”的说法。

毕竟您想想，这边说着不能吃糖、甜食，那边却说可以吃冰糖炖雪梨、喝止咳糖浆。这样自相矛盾的说法，如何让人信服。

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咳嗽是不是百无禁忌，

什么都可以吃呢？

那也不是。

咳嗽的时候，要避免食用过于辛辣重味的刺激性食物，要避免过热、过烫的食物，这些食物有可能会加重对咽喉部的刺激。

另外，各种止咳药物、“祛痰”和粘液溶解的药物也不建议使用，这类药物不但不能缓解咳嗽，还有可能加重支气管痉挛，导致胃肠道功能紊乱和发热。

各种传统医药、偏方，由于效果不明确，副作用不明确，也不推荐在孩子咳嗽的时候食用。

总的来说，孩子咳嗽的时候，可以按照孩子的需求安排进食，少食多餐，注意补充足够的液体、能量和营养，不需要特殊忌口！

免责声明：本文数据更新于2021年1月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

注：封面来源pixabay.

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