小区惊现“偷鞋大盗”，这究竟是怎么回事儿？
谁是“偷鞋”者？
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这天，平静的业主群，因某位业主发的一个句话，瞬时炸开了锅。
“有没有人家里鞋子丢了的？”
大家纷纷表示自家最近好像也丢了鞋子，而且总感觉自家的鞋架别人翻动过。
还有业主说自己看到楼道也有凌乱放着的鞋子。
他们猜测可能是“偷鞋”者不小心落下的。
虽然这个小区有了一定的年头，但安保还是挺严的，所以对出现“偷鞋”者，大家都很是惊讶。
因此，有业主不安地说道：唔系“嗰啲嘢”做嘅啩？一时间让人感到阴风阵阵。
为查清真相，小区物业重点查看了几个楼道的监控，发现了让人“哭笑不得”的情况——
昏暗的画面里，看见一个瘦瘦小小的影子朝着摄像头这边走来。
终于他走入画面了，是一个7-8岁样子的小男孩，右手正拎着一双男士皮鞋，而左手也不闲着，拎着一只小运动鞋。
原来小男孩每天凌晨1-2点都会在楼道里游荡，每到一户家门口就停下来，翻动鞋柜，顺手领走一双，像在商场逛街买鞋子一样。
物业工作人员找到小男孩的家长，家长很讶异，没想到是自家小孩“偷”的鞋子。
询问小男孩，他说自己晚上都在家睡觉，不可能会跑到外面去。
家长不知情，男孩一点记忆都没有。难道是他们想撇清关系，假装不是小男孩做的？
事情没那么简单……
“偷鞋”者就是他▼
小男孩的家长去看了监控视频，发现真的是自己的小孩。
但为什么孩子说自己没做过呢？看小男孩的模样也不像是撒谎。
为了破解疑惑，家长询问了在医院工作的朋友，朋友说这可能是孩子梦游了，建议到深圳市康宁医院睡眠医学科做个详细的检查。
在睡眠医学科主任梁炜建议下，小男孩做了多导睡眠监测，监测显示——小男孩在深睡眠状态下，有睁开双眼在床上坐起，双手在床上摸索，下床走动等行为。
结合小男孩的病史及监测结果，梁炜主任明确小男孩为“睡行症”，也是大家常说的梦游，是一种睡眠障碍。
梦游最大一个特点就是，当事人并不知道自己梦游，更无法知道自己在梦游时做了什么。
这也就不难解释，为什么小男孩对自己“偷鞋”的行为毫无记忆。
梦游并不是在做梦
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人类的睡眠是一种活跃的神经生理现象，是人类生活的基本生物学要求，由快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种状态组成，睡眠时交替进行。
人的睡眠过程划分为清醒期（W期），浅睡眠期（N1、N2期，占整晚睡眠的47%-60%），深睡眠期（N3期，称为慢波睡眠，占整晚睡眠的13%-23%）和快速眼球运动睡眠期（REM期，占整晚睡眠的20%-25%）。
研究表明，人类做梦的时间发生在快速眼球运动睡眠期（REM期），醒后会对做梦内容有记忆，梦游发生在深睡眠期（N3期），醒后则无梦游印象。
所以梦游与做梦是不同的。
通过多导睡眠监测发现，小男孩的浅睡比例过少，深睡比例增多，REM睡眠比例正常。
同时，在深睡眠状态下（N3期），男孩有睁大双眼，下床走动的行为。
这也正是梦游的典型表现。
梦游是怎么发生的？
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梦游通常发生在入睡后的2～3小时内，可发生在任何年龄段，男女没有差异，但首次发作大多在4-8岁。
同时，梦游会随着年龄的增长可减少发生或痊愈。
儿童一般不需要药物治疗，大约15岁前后自行消失，成人患者则需要进一步检查以明确病因。
目前，导致梦游的原因还在研究中，但现阶段也有可确定的常见原因——
1. 遗传因素
有研究显示梦游可呈家族性发作，如果家族中有一人患病，那么其子女的患病率是普通人群的10 倍。
2. 睡眠剥夺
如过度疲劳，压力大，经常醉酒，饮用含咖啡因饮料，或睡眠不足、睡眠不规律等所致睡眠剥夺，都可使梦游的发作频率增加。
3. 其他因素
患有某些疾病如阻塞性睡眠呼吸暂停、癫痫、周期性肢体运动障碍、甲状腺功能亢进、脑损伤等，或长期大量使用某些抗精神病药物、镇静助眠药物也可导致梦游的发生。
遇到梦游者，能否叫醒TA呢？
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梦游者其实很难被换醒，遇到梦游中的人，尽量不要试图唤醒他，应注意保护其免受伤害，尽可能地引导其返回床上睡觉。
若在他可能梦游的时间之前，叫醒他也是有效的方法。
为防止睡觉时会因梦游而受伤，建议睡前做好安全防范措施——
① 床上、房间内不要留有危险或尖锐的东西，比如刀子、剪刀等，地上杂乱的电线和家具一定要整理好，避免被绊倒。
② 如果可以，卧室应尽量安排在底楼。
③ 锁好所有的门窗，用厚窗帘遮住玻璃窗。
④ 可以在卧室门上安装一个门铃或报警器。
⑤ 如果家里有车，要把车钥匙藏好，避免晚上不自觉地去开车。
经常性梦游该怎么办？
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儿童期梦游者一般在青春期后症状可自然消失，成人阶段发病者比较少见。
偶发的几次梦游，其实不需要太紧张，按以上方法做好相关预防即可。
但是，如果频繁发作，对自己和周围人的生活造成了严重的干扰，则建议选择专科医院就诊，排查梦游的背后是否存在其他潜在的睡眠问题。
而目前，应对梦游主要有以下治疗方法——
1. 行为心理治疗
① 保持充足的睡眠，规律作息时间；
② 创立良好的睡眠环境，睡前将注意力集中到轻松愉快舒适的意境中；
③ 避免睡眠剥夺，如熬夜或通宵；
④ 睡前小便排空膀胱，避免过度食用富含咖啡因的食物和饮料；
⑤ 戒酒、戒烟；
⑥ 避免不当使用镇静助眠药物；
⑦ 获取心理支持，正确认识疾病，减轻由于过度担忧造成的心理负担，积极面对治疗。
2. 药物治疗
在医生的指导下，可以用适当的苯二氮卓类药物减少觉醒和焦虑，或其他更为合理的用药方案。
3. 其他方法
可以通过自我催眠疗法或者松驰训练来改善梦游。
多导睡眠监测（PSG）是睡眠医学的核心科技，也是目前国际上公认的诊断睡眠疾病的金标准，为各种睡眠障碍的诊断、治疗提供重要依据。
深圳市康宁医院睡眠医学科拥有多导睡眠监测室5间；固定式多导睡眠监测设备3台，便携式的多导睡眠监测设备4台，呼吸机3台，失眠治疗仪2台；为门诊及住院患者提供睡眠监测服务。
» 2018年，深圳市康宁医院成立了睡眠障碍诊疗研究团队，精神卫生领域首位中科院院士、北京大学第六医院院长陆林教授受聘担任睡眠障碍诊疗研究团队的学术顾问。
睡眠障碍门诊 深圳市康宁医院罗湖院区厚德楼4楼
睡眠医学科病房及睡眠监测室 深圳市康宁医院罗湖院区致和楼4楼
咨询电话 0755-25614852
睡眠障碍科专家出诊安排表
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供 稿：洪玲玲 李 旺（睡眠医学科）
编 辑：谢宇丹
审 校：徐国建
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