【惋惜】21岁华裔学生跳湖自杀,明年即将普林斯顿毕业……

有一条令人十分遗憾和惋惜的消息！

年仅21岁的华裔青年Jazz Chang5月13日星期五跳湖自杀身亡，原本他应该在2023从普林斯顿毕业。

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据了解，Jazz Chang来自新泽西州的萨默塞特，曾经就读于新泽西州爱迪生的乔治·阿尔主教高中(现在被称为圣托马斯·阿奎那高中)。

Jazz Chang现在是普林斯顿大学计算机科学专业的学生。作为一名学生，Chang经常参加了与国际研究生的对话伙伴项目，是James Madison项目的本科生，并指导了“计算机科学：跨学科方法”课程。Jazz Chang还喜欢跑步、巴西柔术和极限飞盘，可谓是相当优秀！

据报道，Jazz Chang的不幸去世对他的家人来说是一个毁灭性的沉重打击。在得知Jazz Chang不幸离世的消息后，普林斯顿大学向死者家属表达了哀悼，并于5月14日星期六举办了一个大学社区通过Zoom聚集和反思的网络悼念会。

葬礼已经于5月19日(星期四)下午2点在普林斯顿大学教堂举行，并在宗教生活办公室YouTube频道进行直播。

02

目前尚不明确Jazz Chang是否因为不能承受学业压力而选择自杀，但近年来青少年学生自杀身亡的事件屡屡出现，令人扼腕叹息。很多人因为面对学业、生活和心理上的多重压力，最终选择结束自己的生命。

-2018年1月，读于普林斯顿大学，主修计算机科学专业切斯特·林（Chester Lam），自杀当天正好是本科生上交作业最后期限的5天前。

-2017年12月13日下午，美国康奈尔大学大四学生，来自中国成都的留学生小田的尸体在自己的公寓中被发现。当地警方初步认定，小田的身亡不涉及犯罪谋杀。

-2017年10月，毕业于北京大学，在美国犹他大学读博士超过9年的女留学生唐琳在旧金山金门大桥附近失联。后经警方推测，唐琳应该是已经轻生。

-2017年3月，在密歇根大学读博士的中国留学生荣欣，从美国驾驶一架小型飞机飞往加拿大，而后跳机自杀。荣欣国内毕业于清华大学，原计划于2017年毕业。

-2017年2月，美国加州大学圣芭芭拉分校20岁的中国留学生刘薇薇（音译）在宿舍内自杀身亡。从刘薇薇的Facebook和Instagram来看，她是一个乐观、开朗、充满阳光的女孩，完全想不到她竟然会自杀。

-2016年11月，来自上海的留学生陆某在加拿大多伦多大学求学期间自杀；

-2016年1月，芝加哥大学布斯商学院中国留学生陆某，跳进冰冷刺骨的密歇根湖自杀；

-2016年1月，在加州大学伯克利分校就读的研究生张某疑跳崖自杀，半年后警方才找到她的尸体；

-2015年1月，耶鲁大学中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀。

-2014年8月，加州州立大学富勒尔顿分校中国留学生林旭(音译)跳楼自杀。

-2014年10月，就读于约翰霍普金斯大学，20岁的大二学生李阳凯(Yangkai Li，音译)在校园附近的一所公寓楼跳楼自杀。

-2012年10月26日，素有“MIT才女之称”的麻省理工大学斯隆商学院中国留学生郭衡(音译)上吊自杀……

所以当您有自杀想法时，就需要注意自我排遣以及向他人请求帮助。

03

你可以这么自我调节：

1、面对自己“不想活了”的念头。

有时候，你心情低沉的想了断生命。痛苦如此之深切、自我憎恨的感觉如此之强烈、恐惧又如此的鲜明，这些情感都是千真万确的，不要否认，承认它们的存在，是开始自我疗伤的第一步。

2、明白自己的糟糕状态，但不要遵照那些糟糕的感觉来行动。

不要遵照这些极其糟糕、负面的感觉来行动，感觉到痛苦没关系，真的伤害自己是不行的。

自杀幸存者们的描述可以向你担保，活着绝对值得。

自我调节固然重要，更重要的是克服羞耻感向他人寻求帮助：

1、同信赖的家人、朋友谈自己的感受。

直接告诉他们，你现在感觉很不好、甚至想结束自己的生命。彻彻底底地将自己的情绪表达出来，这会让你松一口气。

仅仅只是倾诉，就能够缓解焦虑、不安的绝望情绪，说出来，会让你感觉好很多。

不要担心给家人带来负担，毕竟如果你真的走了，给他们的伤害更大；也不要害怕他们看低你。

病耻感会阻止你向他人寻求帮助。让人知道想自杀似乎是件羞耻的事情，但换个角度想想，你都这么痛苦了，倾诉一下，又有何妨呢？

2、寻求专业帮助。

可以在亲人的陪同下前往当地专业机构，精神专科医院，或者救助机构都可以。

如果不想身边的人知道，也可以选择独自前往，这没有什么丢人，比起感觉自杀太羞耻，选择求助更需要勇气，也更值得赞扬。

3、感觉到自己马上有自残风险，请立刻联系急救服务或拨打危机热线，或者直接前往。

甚至于在哪怕已经自残后，仍然可以联系专业人士。专业机构会应对处理你的危机，无论是身体伤害还是心理创伤，都能妥善处理。

4、 坚持治疗。

自杀需要长期的心理治疗，部分还需要联合药物治疗。精神障碍或者其他疾病导致的自杀，更需要治疗原有的疾病。

遵从医嘱，按时服药，并定期复诊，向医生汇报自己的情况，医生及时知道你的信息，也就可以更有针对性地治疗。

如果感觉独自坚持服药有困难，那么可以请亲友帮助，让他们每天提醒你吃药。

5、坚持康复训练。

在医院的治疗之外，还有很多办法可以帮助自杀者重新站起来，比如，试着加入一个为曾有过自残经历的人组织的自助或支持小组。你们可以相互帮助，改善彼此的感受。

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当然，如果身边的人有自杀倾向，同样可以伸以援手。

密切留意此人的举动

虽然大多数表达出自杀想法的人并不会实施自杀行为，但是大多数最终自杀的人在尝试自杀前都会和朋友或家人谈到过自杀的意图。

寻求帮助

打电话给他 / 她的医生，打自杀热线，或者其他能提供专业治疗的地方。

说出你的担忧

明确告诉对方，你认为他 / 她有自杀倾向的理由。

关注

靠近倾听，保持眼神交流，运用肢体语言表明你在倾听对方说的每一句话，以中立的立场表示理解对方的感受。

直接询问对方是否已经计划自杀——如果已有计划，进一步询问对方打算采取什么方式。

向对方保证，一切会变好

强调暂时性问题不能用自杀这种永久的方法来解决。

不要许诺为对方保守秘密

你需要自由，以便联络心理专家，准确告诉他们目前的情况。

如果可能，得到专业救助前，不要让对方独自一人。

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资料来源：好心情互联网医院、 华人生活网

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