抖音收藏了 200 个视频，我开悟了！

前段时间，我写了一篇文章《这件小事，我每天做 10 次，效率提高 3 倍》，里面提到 ——

我每天早上起来，第一件事就是，觉察自己的情绪状态。

如果情绪不好，我会先调整情绪，然后再开始新一天。

今天早上起来，我就感觉有点焦虑。

为啥焦虑？

之前写过，人生只有三件事，自己的事，别人的事，老天的事。

我觉察了一下，发现自己焦虑的原因，就是关注了别人的事，和老天的事。

那该咋办？

从理性上来说，正确的态度应该是 ——

做好自己的事

少管别人的事

不管老天的事

但我发现，很多情况下，情绪上头时，理性是不起作用的。

虽然上面这个道理，我很熟悉，但我好像没法立刻转变思维。

于是，我做了一件事 —— 刷抖音。

可能有同学会奇怪，抖音不是用来娱乐、放松的吗？

这个没错。

不过，对我来说，抖音是帮我开悟的。

我的抖音收藏里，全都是这类情绪、思维、人生相关的「鸡汤」，就像下面这样 ——

像这样的视频，起码有 200 多个，而且每天都在增加。

每次遇到情绪问题，自己尝试后，发现没法缓解，我就会借助外力，也就是抖音，来帮助自己，效果立竿见影。

为什么这个方法会有效？

这个在之前文章里，分享过很多次，心理学有一个概念：ABC 原理。

• A：发生一件事。

• B：人对事的态度。

• C：结果。

导致 C 的，不是 A，而是 B。

任何时候，当我们出现负面情绪，一定是思维方式出现问题。

这时候，改变思维方式，从另一个角度看待问题，情绪就会立刻缓解。

更重要的一点是：当人出现负面情绪时，感性脑的力量，是远远大于理性脑的力量的。除非一个人的觉察能力、控制能力超强，否则他很难靠自身，就转变这个状态。

因此，这时候借助外部力量，帮自己转变思维，就是一个极为有效的策略。

比如我今天早上焦虑，道理都懂，方法很多，兵器库也一大堆，但就是不管用。

我就去刷抖音。

这就好像，身边突然来了很多先贤大哲，从旁观者的角度，帮我开导 ——

• 孔子：明白，你可以用从 A 角度思考一下……

• 孟子：明白，你可以用从 B 角度思考一下……

• 佛陀：……
  

• 罗翔：……

• 巴菲特：……

• 樊登：……
  

• ……

以及各种道理 ——

• 活在当下

• 臣服现实

• 接受自己

• 感恩

• ……

这么多道理，挨个过一遍，总有一个能契合我当下的情境，念头一转，就自然的跳出了那个情绪漩涡。

于是，

前一秒，我还觉得太焦虑了，生活太难了。

后一秒，我就觉得豁然开朗，生活很美好。

然后，该干啥，就去干啥了。

这个方法很不错，建议可以试试。

具体怎么做？

1 打开抖音，搜索你经常遇到的情绪问题，比如“焦虑”“迷茫”“愤怒”等。

2 搜索结果里，看到有感触的视频，就点“喜欢”，然后多看几遍，关注这个作者。

3 重复 1-2。

这样多做几次，抖音的算法，就会识别到你的喜好，每次打开，都会给你推荐这类视频，遇到有感触的，就收藏。

然后，下次遇到情绪问题，就去看这些视频。

当然，需要说明的是，这不是一个一劳永逸的方法。

不是说，我们收藏了视频，遇到情绪问题，看一遍，情绪缓解了。下一次就没有情绪问题了。

情绪问题，会永远存在。

看这些视频的目的，是为了帮我们转变思维，跳出那个糟糕的情绪状态。然后恢复理性，去做该做的事情，比如读书、写作、工作等。

当我们把视频看多了，那些思维变成了习惯，那负面情绪就会变得更少了。你就能把更多时间，投入到做事上，那你的人生，就必然会变得越来越好。

这是一个需要做很长时间的事情。

慢慢的，你就能开悟了。

嗯，

又是美好的一天，

加油哇~

·······END·······

前几天发了一篇文章《我推荐的这本书，让一个读者觉醒了！》，里面提到粥左罗老师的时间管理课，有同学来问我。

可以看看《学完粥左罗的《时间管理课》，我最大的 7 点收获》

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都看到这里了，不关注一下嘛你👇👇👇

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