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超火超简单的『空气炸锅』食谱，原来做菜如此简单！

拥有一台空气炸锅真的太幸福啦！不需要食物在油锅里翻江倒海，不需要你瞻前顾后计较热量......

只需要动动按钮，不用翻炒不用技巧，无油就能吃到牛肉干、鸡腿、鱿鱼，还能烤烤排骨、鸡爪、蛋挞……

各色美食就妥妥交给它，热量大减的情况下，还能让食欲获得大大满足，谁能抗拒这样的美食诱惑呢~

小妹亲试的这5款超好吃的菜谱，简单快手，一看就会，赶快找出家里的空气炸锅试试吧~

食

RECIPE

谱

1.  手撕牛肉干

2. 烤鸡腿

3.烤鱿鱼

4. 蒜香烤排骨

5. 虎皮鸡爪

手撕牛肉干

用空气炸锅的手撕牛肉，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质，且携带方便，而且其脂肪含量极少，好吃不长胖~

 食 材 

主料：牛里脊1斤

辅料：孜然粉1勺、五香粉1勺、辣椒粉1勺、熟芝麻1勺、食用油1勺、生抽3勺、蚝油1勺、老抽1勺

  做 法 

1. 牛肉泡冷水半小时，去除血水，顺着纹路切成条。

2. 牛肉中加生抽、蚝油、老抽、食用油、孜然粉、五香粉、辣椒粉、熟芝麻抓匀，腌制半小时。

3. 腌制好后放入空气炸锅铺平，先180℃（356华氏度）空气炸15分钟，再翻面170℃（338华氏度）炸10分钟即可出炉。烤出来的牛肉外焦里嫩，有嚼劲，做小零食超棒~

烤鸡腿

烤鸡腿比红烧鸡腿的肉质更加细嫩，经过空气炸锅高温烧烤后，皮下脂肪都被烤出去了，平时不敢吃的鸡皮现在吃起来完全没负担，外焦里嫩，全家人的最爱~

    食 材 

主料：鸡腿6个、蒜适量

辅料：胡椒粉1小勺、孜然粉少许、辣椒粉2茶匙、孜然粒半勺、盐1小勺、料酒1勺、生抽3勺、蚝油1勺、老抽1勺、蜂蜜1勺

  做 法 

1. 鸡腿洗净划刀，加蒜片、料酒、生抽、老抽、蚝油、蜂蜜、盐、胡椒粉，抓匀腌制2小时以上入味。

2. 放入空气炸锅356 华氏度（180℃）烤15分钟，翻面继续烤10分钟，再撒上孜然粉、辣椒粉、孜然粒烤2分钟即可。刚出炉的鸡腿香气扑鼻，吃起来肉汁饱满，一口下去太满足了～

烤鱿鱼

用空气炸锅烤好的烤鱿鱼，吃起来真是嫩中带脆，口感十足，表面涂抹的酱汁，烤之后，比卖的铁板鱿鱼都好吃~

    食 材 

主料：鱿鱼2斤

辅料：辣椒粉1勺、孜然粉半勺、胡椒粉半勺、白糖半勺、孜然粒1勺、料酒1勺、生抽1勺、蚝油1勺、蒜蓉辣椒酱2勺

  做 法 

1. 鱿鱼切小条，加辣椒粉、孜然粉、胡椒粉、白糖、孜然粒、料酒、生抽、蚝油、蒜蓉辣酱，拌匀，腌30分钟。

2. 放入空气炸锅，356 华氏度（180℃）烤10分钟，中途打开翻一下，再烤10分钟搞定。在烤制的时候，空气炸锅中传出阵阵烤鱿鱼的香气，闻着味道，肚子咕噜噜叫，口水止不住的~

蒜香烤排骨

用空气炸锅做的蒜香烤排骨，免油炸更健康，外酥里嫩，香喷喷的，好吃到舔指~

     食 材 

主料：排骨2斤

辅料：蒜末适量、盐少许、胡椒粉适量、料酒1勺、生抽1勺、老抽半勺

  做 法 

1. 排骨洗净放入碗中、蒜末、料酒、生抽、老抽、盐、胡椒粉，抓匀腌制半小时，腌制越久越入味。

2. 腌制好的排骨放入空气炸锅中，392华氏度（200℃）炸25分钟即可。吃在嘴里蒜香浓郁，外焦里嫩，又滋味不油腻，0厨艺也能轻松搞定~

虎皮鸡爪

小妹作为一个鸡爪爱好者，真的是随时随地都想吃鸡爪，自从有了空气炸锅以后，居然搞定了超好吃的虎皮鸡爪，好有成就感~

    食 材 

主料：鸡爪10个

辅料：生姜片适量、蒜3半、桂皮1小段、八角1个、香叶2片、干辣椒5个、料酒2勺、老抽1勺、生抽2勺、盐半勺、鸡精半勺、红糖1勺、啤酒1瓶

  做 法 

1. 把鸡爪洗干净，去指甲，锅中加水、料酒、姜片，将水烧开焯水。

2. 把鸡爪捞出，沥干水分，倒点老抽上色后，放入空气炸锅，392华氏度（200℃）烤25分钟。

3. 炸好的鸡爪放入冷水中泡半小时，虎皮就已经起来了。

4. 把起虎皮的鸡爪放入炒锅中，放姜片、蒜、桂皮、八角、香叶、干辣椒、生抽、料酒、老抽、盐、鸡精、红糖、啤酒，加水盖过鸡爪，小火先煮20分钟，最后大火10分钟收汁即可出锅。

5. 吃起来软糯滋润，味道醇厚，入口即脱骨，鸡爪皮又带点小Q，又富含丰富的胶原蛋白，一次能吃两大盘~

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