它们是血管的“清道夫”,便宜又健康,每天换着吃,扫清血管垃圾
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它们是血管的“清道夫”,便宜又健康,每天换着吃,扫清血管垃圾
有句话说:“人与血管同寿”。由此可见,血管健康的重要性。
然而,现在患心脑血管疾病的人群,越来越年轻化了。这是因为大部分人都喜欢吃高糖分、油腻等食物,导致越来越多的“垃圾”和毒素沉积在血液中,得不到疏通而堵塞,从而引发心脑血管疾病。
所以平时的饮食可要注意了。小妹下面推荐的4种血管“清道夫”食物,每天换着吃一点,能够有效帮助你的血管“一通到底”哦。赶紧收藏起来,做给家人吃吧~
谱
2. 大葱--京酱肉丝卷
3. 黄瓜--黄瓜卷
洋葱被称为可以吃的“心脏支架”,不仅能扩张血管,还能降低血液的黏稠程度,对心血管的保护作用非常大。尤其是本身就患有三高疾病的患者,更适合吃哦。
鸡翅洋葱包饭
鸡翅包饭,可是风靡国内大街小巷的美味小吃,到了美国不如自己在家做吧,想吃什么馅料就放什么,营养丰富,干净又卫生。
食 材
主料:鸡翅8个、米饭1碗、洋葱1/4个、豌豆适量、玉米适量、胡萝卜半根
辅料:姜片3片、奥尔良粉2勺、盐1茶匙、蚝油1勺、生抽2勺、料酒1勺、蜂蜜水适量
做 法
1. 将鸡翅沿着骨头剔除,加姜片、奥尔良粉、料酒,抓匀腌制30分钟。
2. 锅中热油,煸香洋葱丁、豌豆、玉米、胡萝卜丁,倒入米饭翻炒均匀,加蚝油、生抽、盐,炒匀。
3. 将炒好的米饭填入鸡翅,放在烤盘上。
4. 烤箱预热后,392华氏度(200℃)先烤15分钟,取出刷一层蜂蜜水,再烤10分钟即可。咬一口外皮肉汁浓郁,内心的炒饭在鸡翅中沾满了肉香,营养美味又健康~
大葱含有丰富的维生素,不仅能让人体内的血管得到舒张效果,还能促进血液的循环,防止血管堵塞,经常吃大葱的话,还能起到降低胆固醇的作用哦~
京酱肉丝卷
食 材
主料:里脊肉500克、饺子皮15张、大葱1根、黄瓜1根、胡萝卜1根
辅料:淀粉1勺、甜面酱1勺、糖少许、食用油适量、盐1勺、陈醋1勺、生抽2勺、料酒1勺
做 法
1. 里脊肉切长条,加生抽、料酒、食用油、淀粉,拌匀腌制20分钟。萝卜、黄瓜、大葱切丝,备用。
2. 饺子皮表面刷一层油,再垫上一张饺子皮,反复叠五张,用擀面杖擀薄擀大,要尽量薄一点。锅内水开上锅蒸5分钟,开锅可见饺子皮变透明,表面鼓包,就是熟了。
3. 锅中倒油,油热后放腌制好的肉丝炒至变色,加入甜面酱、生抽、醋、白糖、清水,大火煮开,转中火煮至汤汁浓稠即可。
4. 用饺子饼皮卷上肉丝,再裹上大葱丝、黄瓜丝、胡萝卜丝,一口咬下去,肉丝酱香浓郁,蔬菜清脆爽口,好吃到舔手指~
黄瓜含有丰富的维生素,不仅能美容,还能让血管和身体进行排毒,从而达到保护血管延缓衰老的目的。经常吃黄瓜,还能促进人体内的胰岛素分泌,对于高血糖的患者来说也是一个福音呢。
黄瓜卷
马上就是元旦了,不知道来客人做什么凉菜吃,小妹给大家推荐黄瓜卷,不仅颜值高,还酸辣可口,吃腻了大鱼大肉,这道菜肯定特别受欢迎~
食 材
主料:黄瓜2根、蒜5瓣、干辣椒1个
辅料:辣椒油1勺、食用油适量、盐半勺、糖半勺、生抽2勺、醋2勺
做 法
1. 黄瓜洗净,用刮皮刀刮成薄片卷成圈,可以卷的松一些以便调料入味,全部卷好放入盘中,加入蒜末、干辣椒丝。
2. 小碟中倒生抽、醋、糖、盐、香油、辣椒油,搅拌均匀后倒入黄瓜上。
3. 碗中倒油,油热后浇在蒜末上。
4. 做好的黄瓜卷清脆爽口,酸辣开胃,有客人来做上一道,好吃又好看~
燕麦中含有一种燕麦胶成分,不仅能降低血糖,还能帮助身体平衡胆固醇和甘油三酯含量,对稳定血脂也有一定帮助。而且,它还不会产生太多的血糖,也非常适合减肥人士和糖尿病患者。
海鲜燕麦粥
食 材
做 法
1. 鲜虾去壳,加料酒、盐、黑胡椒,腌10分钟。
2. 锅中热油,下入虾仁、香菇翻炒均匀,再加入玉米粒、豌豆、胡萝卜丁,翻炒均匀。
3. 然后放入即食燕麦翻炒,随后倒入汤锅加水煮至浓稠。
4. 煮约10分钟即可出锅。端在手里热乎乎的,吃起来香甜又鲜美,低脂又健康,早上喝一碗,温暖一天~
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卖点:
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4. 蜂窝结构与高温水蒸气膜结合,悬浮烹饪,不粘又少油烟
5. 锅底涡轮凹凸纹理,升温迅速,导热快,节能省时
6. 不挑炉具,适用于燃气炉、电磁炉、电陶炉、卤素炉等
对我们华人来说,一口锅几乎承担了我们的一日三餐。如果买到质量差的锅,炒菜时就会出现油烟大、糊底、粘锅等现象,令人苦恼至极。
直到遇见它——网红康巴赫不粘炒锅,作为蜂窝蚀刻不粘锅的缔造者,再次唤醒了厨友们对厨房的憧憬。
坚硬的不锈钢材质,蜂窝状不粘纹理层,铁铲、钢铲随便用,都伤不了它,还被网友夸赞有着“金刚不坏之身”。各大网红博主达人都赞不绝口呢~
316L医用级不锈钢,被公认为最安全耐用的健康材质,可以完好的保留食材原汁原味。
因融入了金属钼,使得整个锅体耐蚀性、耐高温性大大提高,硬度、抗氧化和耐腐蚀性都比304不锈钢更优秀。
这种材质常用于食品、建材、医疗器械等领域,是目前市面上最好的不锈钢材料。因此,成本也直接翻倍,是爱健康人士的首选!
康巴赫利用蜂窝不粘技术进行变革创新,通过蚀刻工艺,在锅壁内蚀刻出凹凸的精细纹理。
其中,凸出部分构成一张无涂层的蜂窝网状结构,不粘层仅覆盖在纹理凹陷处,锅铲根本碰不到不粘层,也就无需担心涂层脱落。
它在保障不粘效果卓越的情况下,真正做到隔离涂层,实现“物理不粘“,改变了粘锅、糊底、难清洁的状况。
每个六边形的蜂窝纹理都平均分布了13个晶点,密密麻麻的一大锅。这个晶点最大的好处便在于覆盖的密度大,物理防粘性能会更好。
并且,锅体内外都覆盖了蜂窝纹理,使用后不容易产生发黄等情况。由于不粘的性能,一抹即净,清洗超轻松。
轻油烟是当下人们考量是否健康烹饪的重要一点。得益于蜂窝网状纹理的凹凸结构,康巴赫炒锅在使用过程中,六边形蜂窝纹理凹陷处,会形成“物理涂层”——水蒸汽膜。
有了这个水蒸汽膜,介于食材与锅底之间,食物悬浮在物理颗粒上,有效地减少了食物与锅的接触面积,因而能够减少油烟的产生。
看看我们测试的结果,这油烟都少到可以忽略不计了!
⭐️ 元气早餐:层层酥脆的葱油饼,搭配一杯豆浆,开启一天满满的活力
⭐️ 营养中餐:煎至两面金黄的金昌鱼,淋上麻辣的酱汁,再搭配芦笋的清香,营养均衡更贴心
⭐️ 美味晚餐:棕红油亮的鸡丁,又香又辣又脆,配以肥美的花甲,鲜香味美,用温暖释放你一天的疲惫
辣子鸡丁轻油少烟,在烹饪中保留食物最本真的滋味,做什么菜吃都健康,开放式厨房都随便你用。
市面上绝大部分的不粘锅,往往都要极其注意不能使用毁锅利器——铁铲,会大大影响不粘锅的使用寿命。
然而,康巴赫作为蜂窝蚀刻不粘锅的缔造者,它的炒锅经得起每一次爆炒和刮蹭,还敢跟铁铲正面刚!
不挑锅铲,不怕刮!煎炸焖焗烤,各式爆炒,均不在话下!拿起铁铲肆意爆炒花甲,彻底解放烹饪时的束手束脚,别提多自在了~
而且,32cm直径的大容量,更加满足了华人一大家子热热闹闹的开伙!不挑炉灶更像是开了挂一样,无论你家是燃气炉、电磁炉、电陶炉,还是卤素炉,通通都能用!
美国的燃气灶火苗普遍比国内要小一些,用炒锅炒菜的时候总是好慢吞吞升温,真的急死人。康巴赫新升级的聚能环锅底,高效聚能,升温传热快,以后炒菜再不用着急了。
它的锅身采用了五层复合钢工艺,双层储能基材,热量传递更快速均匀。
再利用锅底深色更易吸热原理,迅速热锅,这样做出来的菜品更美味。不但有效省时省油省燃气,而且锅底还不会发黑呢~
⭐️ 手柄:不锈钢手柄做了真空设计,安全不发烫,防滑好抓握。
⭐️ 锅盖:可立式锅盖,不占空间,方便又卫生。锅盖还可放置锅铲,很好地解决了炒菜时,锅铲无处安放的困扰。
总而言之,这口锅最大的特点就是“健康”,解决了不粘锅涂层脱落问题。高端方便好打理,绝对是你厨房的给力“帅锅”!锅具买他们家就对了!
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美国粮食券有多少福利?可以购买什么?属于公共负担吗?怎样申请?https://youtu.be/1Ge3bcd0vcY
用EBT/DTA卡购买食物 每月返40-80元@麻州健康激励计划HIP:https://youtu.be/owWm3sQZv34
粮食券EBT/DTA卡 如何使用麻州健康激励计划HIP:https://youtu.be/uqWpkjwmlwU
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