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美国旅游首选 完美之旅USA 2023-01-27

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一月


养肾防寒


养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。


注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。


饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。


以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

二月



阳气生发,适当春捂


养生原则:春夏养阳、适当春捂。


起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。


饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。


春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。

三月

                             

晚睡早起,食甜养肝


养生原则:春夏养阳、春养肝。


起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。


饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。


唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。       

四月


 调节阴阳 


养生原则:补肾、调节阴阳。


养生关键:为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。


饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

五月


 关注心脏 


养生原则:中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。


精神调养:“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。


饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。

六月


 晚睡早起 


养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘。


养生关键:要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。


饮食宜忌:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。

七月




 劳逸结合,保护阳气 


养生原则:保护阳气。


养生注意:对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生,防止肠道传染病。


暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。


饮食宜忌:饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。

八月


 神志安宁 


养生原则:防暑降温。


养生注意:“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。


精神调养:“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。


起居:生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。

九月


 阴平阳秘,防秋燥 


养生原则:阴阳平衡、阴平阳秘。


养生注意:心情愉快,还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。


饮食宜忌:宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。


忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

十月


 控制情绪,养阴精 


养生原则:秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。


精神调养:注意控制情绪,避免伤感,多做开心喜好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。秋对应的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。


饮食宜忌:宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。

十一月




 早睡晚起,保护阳气 


养生原则:养精蓄锐、增强体质。


精神调养:精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。


起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。


饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等。

十二月


 适度进补,动静结合 


养生原则:“因人、因时、因地”进补。


养生重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。


饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷,如海鲜等大寒之品及冷饮。

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中国人持旅游签证能入境美国吗?美国11月8日起对完全接种的外国旅客解禁!澳洲、新韩泰国11月开放边境


护照申请变快了 一般缩至8~11周 加60元5~7周搞定


波士顿周边游推荐@11/28/21


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了解美国的各项福利@完美之旅

美国福利:65岁养老能享受什么福利与待遇?

转换红蓝卡医疗保险计划获更多优惠?年满65岁需要申请红蓝卡?关于红蓝卡看这篇就够了!

美国公民和非公民的工人卡的简介与申办@完美之旅

美国社会安全局 申请社会安全卡

美国的残障福利及申请方法

美国社会福利 愈穷愈享「白吃的午餐」

社安补助金照顾残疾低收入者 领取者存款不得逾3000元

加州食物券 满足温饱、保障营养


美国福利实用资讯@完美之旅:(复制网址打开及关注)


美国粮食券的申请资格 SNAP/Food Stamps/DTA/EBT:https://youtu.be/DrzNmPtL86A


美国粮食券有多少福利?可以购买什么?属于公共负担吗?怎样申请?https://youtu.be/1Ge3bcd0vcY


用EBT/DTA卡购买食物 每月返40-80元@麻州健康激励计划HIP:https://youtu.be/owWm3sQZv34


粮食券EBT/DTA卡 如何使用麻州健康激励计划HIP:https://youtu.be/uqWpkjwmlwU


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金曲美景:友谊地久天长 国语 + 友谊万岁 粤语 + 美国总统城昆西市 圣诞点灯仪式 Christmas in Quincy MA @  https://youtu.be/j3u0Ve241fQ


金曲美景:国粤语 有多少爱可以重来+爱与痛的边缘+波士顿美景 原唱 王菲 迪克牛仔 @ 完美之旅 @ https://youtu.be/dChzDjNZBtY


波士顿花园绚丽多彩的秋色 配乐:红叶斜落我心寂寞时/爱在深秋/晚秋/光阴独白/偶然/再别康桥/陪着你走 图文演唱:完美之旅 Autumn in the Boston Garden @ https://youtu.be/_JEut2o1Ec8


《半梦半醒之间》国粤语 原唱:谭咏麟 演唱:完美之旅。不相信好梦 我却信爱情 能点起我生命 我愿你能和应 明晨无梦也可情共永@ https://youtu.be/KiPrEY5Cy_U


《有谁共鸣》+《情已断》国粤语 原唱 张国荣 演唱:完美之旅  @ https://youtu.be/gWVzUoPVYAQ


感恩的心@美国麻州波士顿 昆市 美景@ https://youtu.be/RlDOaMPxofE


《雪落下的声音》《延禧攻略》主题曲 谁来陪这一生好光景 @ https://youtu.be/6tiUBXrvOYo


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生活常识 美食做法汇总@11/26/21

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