学人说｜念念不忘？还是恐惧单身？
你单身（过）吗？单身的时光里你对前任（们）念念不忘吗？那种无法放手的感觉是出于所谓“依然喜欢/爱着他（她）”的坚持？抑或只是与恐惧单身本身有关？
上周的单身主题，大家讨论得相当热烈，因此，本周延续这一话题的讨论。今天分享来自陈墨的一篇文章，为大家介绍关于单身心理的调查与研究。
撰文：陈墨
责编：钱岳
恐惧单身（fear of being single）是对当前没有恋爱伴侣或者可以预期到未来没有恋爱伴侣这样一种体验所产生的担忧、焦虑或者不安（Spielmann et al., 2013）。韦恩州立大学心理学系助理教授Spielman博士和她的同事们开发了一个测量对单身的恐惧程度的量表，共包含6个项目（如表1所示）。
除了开发这个量表之外，Spielman博士和同事2015年发表在《人格期刊》上的一项研究探讨了本文开头提到的那样一个研究问题：恐惧单身的人是否在分手后更难以忘怀前任？这项研究包含两个亚研究，我们一起来看看它们会告诉我们什么。
研究1旨在初步检验这样一个假设：越是恐惧单身，对前任越可能有更高程度的情感依恋（emotional attachment）。他们借助网络招募了209名被试（133名女性，73名男性，3名性别未知），平均年龄31岁（范围：18-78岁）。研究者让被试汇报了离上次分手的时间和上次恋情的持续时间。
此外，研究者们使用如表1所示的量表测量了被试者恐惧单身的程度，另外还使用已有的量表测量了被试的焦虑依恋程度（一种更为普遍的人际交往不安全感因素）和对前任持续的情感依恋程度。
线性回归分析表明：
· 恐惧单身的程度越高，可以预测出对前任有更多的情感依恋。
· 离上次分手的时间平均为17个月（范围：1个月-16年）；离上次分手的时间越短，对前任的情感依恋程度越高。
· 上次恋情持续时间平均为26个月（范围：少于1个月到16年零8个月）；然而，上次恋情的持续时间长短与对前任的情感依恋程度没有显著的相关。
· 即使在控制了焦虑依恋这一更为常见的不安全感因素之后，对单身的恐惧依然可以很好地预测对前任持续的情感依恋。
· 无论男性还是女性，单身恐惧程度越高，对前任的情感依恋程度也越高。
在研究1的基础上，研究者们对单身恐惧这个问题开展了更细致的探索。研究2是一个日记式体验研究（daily experience study），旨在从时间上纵向地评估分手后大约一个月时间里单身恐惧和对前任的渴望的变化情况。他们从心理学本科生中和网络上招募了1242名处于恋爱关系中的被试，每周给他们发一封邮件，询问他们的恋情状态（依然在一起，或者分手了）。当被试向研究人员汇报说“分手了”的时候，就会被邀请参加研究2。
最终，有117名刚刚恢复单身的被试参与了这项“相依于分手”（breakup-contingent）的研究；其中，男性57名，女性52名，性别未知的有8名，平均年龄为27岁（范围：18-55岁）。他们的恋情结束于参与研究2的前1天到前30天之间（均值为8天），分手前的这段恋情持续了1个月到14年不等（平均18个月）。分手由对方提出的有46人，双方共同决定的有34名，自己提出的有35名，另外有两名被试无法汇报是谁提出的分手。
在参与研究2后，被试每天填写与研究1相同的量表以评估每天的单身恐惧程度以及对前任的情感依恋程度。另外，他们需要每天汇报是否在当天尝试做过一些行动来恢复与前任的那段恋情。
所有被试平均做出日记式汇报的天数为17天（范围：2-27天）；在所有1947个记录的日子里，被试汇报说有尝试恢复与前任恋情的举动的日子为59天，共有18名被试至少在一天里有过这样的尝试。
分手对单身恐惧有何影响？
研究者们采用多层线性模型（hierarchical linearmodels），将单身恐惧作为因变量，时间作为第一层的预测变量，分手提出者作为第二层的调节变量。结果显示：
存在显著的时间主效应，即单身恐惧的程度在分手后要高于分手前；
不存在分手提出者的主效应，即不管是谁提出的分手，分手后单身恐惧的程度都是高于分手之前的。
单身恐惧程度是否会增加对前任的渴望程度？
研究者们采用日期滞后的分析方法（lagged-dayanalyses）来探索昨天的单身恐惧程度能否预测对前任的渴望程度从昨天到今天的变化。结果表明：
昨天体验到更高程度的单身恐惧可以预测今天对前任有更高的情感依恋，也可以预测今天有恢复与前任的恋情的行为尝试。
反过来，对前任的渴望能否有效地减轻对单身的恐惧？
同样采用日期滞后的分析方法，研究者们发现，昨天对前任的情感依恋无法预测昨天到今天单身恐惧的变化；昨天尝试恢复与前任的恋情的举动也无法预测昨天到今天单身恐惧的变化。
因此，提高对前任的情感依恋和尝试修复与前任的恋情都不能有效减少单身忧虑或恐惧，这些情绪和行为反应似乎对单身恐惧几乎没有什么影响。
研究者们指出，该研究揭示了这样一个有趣的可能情况：分手后对前任依然念念不忘或心存渴望可能更多的是在寻求一段恋情，而不是在寻求与前任的恋情。分手后，个体可能感觉上会依然执着于特定的前任上，但是前任可能只是一个更突出的例子或目标，用来减轻自身对单身的恐惧。
可是，这项研究告诉我们，情感或行为上执着于前任实际上对减少单身恐惧是没有什么作用的。事实上，有关单身恐惧的其他一些研究表明，那些恐惧单身的人们甚至会有兴趣与质量不高的约会对象谈恋爱，或者渴望留在一段不甚令人满意的关系中（Spielman et al., 2013）。
研究者们还指出，对单身的恐惧在分手恢复期是有起伏波动的。如果能更好地理解哪些因素导致这种恐惧随时间的变化可能有助于分手后的恢复。
分手后的日子里，单身的日子里，你是否对前任依然心存念想？你是依然喜欢或爱着他（她）？还是你害怕单身呢？
陈墨明尼苏达大学教育心理学博士
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