当棺材板上的叮当声响起，我还是不相信她已经死了
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英国士兵巴里，穿了一身女人的连体吊带，出现在战友凯文的葬礼上，看着他的坟墓泣不成声。
周围的人都沉默了，因为他们知道两人近乎于玩笑的约定，谁先见上帝，活着的人就要穿女人的衣服参加葬礼。
结果，凯文战死阿富汗。
重要的人离去，把一个问题留给了活着的人，如何面对死亡？
1.
死去的生命和挣扎的情绪
在《霍乱时期的爱情》一书中，有大量死亡的描写，从摄影师秘密之死，到乌尔比医生的意外去世，以及少女阿美利加的自杀，这些人的离去，或蓄谋已久，或突然而至，给活着的人们，上演着一幕幕生命的别样诠释。
随之而来的情绪，像骇浪之前的暗涌，侵袭着人们的心理防线，他们的心也仿佛死去。更具创伤性的是，对那些突然死亡，或者被认为本不该死亡的人们，他们家属要面临更为复杂的心理冲突，因为既定的生活轨迹被突然打破，原本习以为常的幸福，被抛入了无法挽回的深渊。
疫情期间，一个女孩眼睁睁地看着殡仪馆的面包车，拉走了冰冷的父亲，崩溃大喊：“我没有爸爸了，怎么办呀。”
而在不同的人身上，情绪会通过不同的方式表达，一些人会感到愤怒，开始责怪医生和照料者没有提供很好的照顾，在医疗纠纷中，这类情况经常出现。
还有否认的现象出现，这在重要他人突然离去的初期尤为常见，这种心理机制有一定保护作用。因为突发事件的冲击太剧烈，人们的心理就需要给自己一段时间来接受这个事实，此时的否认，是一种保护。
有些人甚至会出现短暂的幻视和幻听，看到或听到死去的人们和他说话。
《挪威的森林》中，男主角就算亲耳听到了钉棺板的叮当声，也否认密友的死亡。
但否认的心理防御机制，如果时间迁延依旧留存，就会演变成一种心理问题。
重要他人离世后，焦虑和失眠常伴活着的人左右，躯体不适和社交疏离时常出现，逝者生前的画面，也突然闪回到大脑，每多一秒，伤痛就多一分。
内疚和自责也时常涌现在脑海，认为在生前对死者做得太少，或后悔没有完成某些愿望。
根据911真实事件改编的电影《从心开始》，主角查理一次又一次地把厨房砸碎，反反复复地装修，他和妻子最后一次通话，就是因为厨房装修大吵一架，结果挂上电话后，爱妻就再也没有回来，和他们的三个女儿，惨死在那场浩劫之中。
他变的抑郁自闭，孤立自己，陷入痛苦的泥潭无法自拔。
还有那些无法表达悲伤的人，或是因为孩子太小不能表现出来，或是整个人陷入一种麻木状态，外面的疏导进不去，里面的悲痛出不来。
那么，该如何去应对这些情绪呢？
2.
你好，死亡
①面对死亡，充分哀悼
西方一些国家，在亲属或好友死去后，往往会坐在圆桌旁，谈论死者生前的轶事，在这个过程中，情绪会渐渐缓解。
我们国家也有自己的殡葬习俗，内容更为玄妙。比如：死者家属需守七，每隔七日设祭，直到四十九天，虽然类似的习俗，有些地区开始简化，提倡文明丧葬，但大体的形式都还存在。
这种仪式的作用之一，就是可以充分地宣泄情绪，在繁杂的过程中，各种悲悯和伤痛通过仪式中设置的琐事缓缓消解。
有一个案例是一位母亲的女儿去世，白发人送黑发人，她痛苦得连葬礼都无法参加，但在此后的几年，这位悲伤的女士却天天到墓地和女儿聊天，每次都泪流满面。
她的哀伤没有用一个仪式充分地表达，伤痛被拉长，但死亡其实一直被回避，没有被接纳，用反复聊天的模式，潜意识幻想着女儿没有去世。
这位女士需要一个仪式，去面对这件事。
②重新认识死亡
在电影《寻梦环游记》中，男孩米格在亡灵节误入死亡之地，误打误撞下遇到了自己的曾曾曾祖父埃克托，他被误会因为音乐放弃了亲人，家人们因此拒绝把他的照片摆上灵台，并禁止自己的后代学习音乐。
后来误会解除，原来埃克托是被害死的，他一直挂念着自己的女儿，米格经过一番历险回到温暖的家，告诉了人们这个真相。
他以一种建设性的方式来尊重死者，把自己的曾曾曾祖父记在心中，他用音乐的方式，象征性地延续先祖的生命，米格生命的意义中，有埃克托。
③建立希望，活在当下
在重要他人离世后，经常会出现社交隔离的情况，他们需要一段时间，躲在一个壳里疗伤，但随着时间的推移，可以尝试慢慢地恢复以往的人际关系，通过建立新的工作计划或人生目标，融入到正常的生活中去，让之前乱了的节奏，重回正轨。
完成目标可以带来自我价值感，人际交往能丰富自己的内在世界，让他们能以更具有灵活性的方式，看待重要他人的死亡。
换句话说，就是活着的人，要更积极地去处理“阳间”的事情。“阴间”的事，交给“阴间”处理，这就是所谓的心理界限。
3.
承认死亡，以及，集体无意识
有些家庭往往会禁止谈论死亡这件事，大部分情况是死亡的原因较为特殊，像是被谋杀、残忍杀人后被判死罪、自杀，或是因为某种难以启齿的疾病离去。
或者，因为抛弃家人而失踪，这在他们的亲人心里，也能称之为死亡。
不愿提及，但影响依旧存在，往往会通过某种无意识的方式，传递下去。
但这种影响往往会通过某种无意识的方式传递下去。
家庭系统排列的发明人海灵格，有过一个案例，一组家庭最小的儿子自杀了，但家人都不想，也不愿谈及此事。
当这个自杀的小孩被排进家庭系统里的时候，所有人都有不同程度的不适，但随着治疗的进行，一些事实浮上了水面。
他们的这个家族，有过很多自杀的长辈们，甚至可以追溯到曾祖那一代，案主的祖母、舅舅、两个兄弟，还有一个很小的女儿都是自杀身亡！
如果家族因为某种原因禁止谈论某人的死亡。那么，某些无形的“能量”，会以某种特别的方式，证明着自己的存在，这是来自潜意识的“代际遗传”。
可以在特别的时刻，特别的日子，去没有保留地谈论此事，孩子们如果想知道，就要基于真相的前提下，有技巧地让他们知道事实。并且，不会带来内疚、羞耻或愤怒，因为孩子是无辜的。
人类的基因和天赋会遗传，那些生活中各种经历的经验，在重大事件中的认知和体验，也会遗传下来，从智人的出现开始，我们的历史已经有二十多万年，甚至更为久远，有一种猜测追溯到一百多万年前，文明不过是近期才有的事情，科技和心理学则更加年轻。
这几十万年无数先祖累积的经验，就是荣格先生集体无意识理论的起源。
正所谓太阳底下没有新鲜事，我们当下所经历的事情，过往早已存在，只不过换了个时代而已，集体无意识就像被封印的天书，蕴含着无限的智慧，甚至能预见未来和死亡，人们无法直接得到，只能通过梦、突然闯入的直觉或是顿悟被提醒，当然还有神话和艺术这样的象征性方式。
荣格一次梦到了花园聚会，见到了死去的姐姐，旁边是自己一位眼熟的女士，应该住在巴塞尔，他甚至在梦里得出推测，这位女士将不久于人世，因为她已经有了“标记”。但醒后绞尽脑汁搜刮了巴塞尔的朋友圈，却怎么也想不起来是谁。
几个星期后，荣格得到消息，说是一个朋友出了事，而且是致命的，就是他梦里的那位女士。
预言的梦在历史上有很多记载，林肯梦到过自己的死亡，在历史大事件来临之前，也有很多人做过预言的梦。
一些小孩子的奇妙直觉也让人感叹，他们并没有硕士学历，也不是混迹于社会多年的“老司机”，但却能直达某些事情的真相，这在我们身边或者咨询室里非常常见。
可能是集体无意识从自己的“经验库”中，“推算”出了未来要发生的事情，通过梦、直觉或顿悟的方式，用一种特别的渠道，表达给人类。
但我们却不能完全地沉浸到集体无意识，因为意识太狭窄，如果冒然被抛入到这个浩瀚的世界当中，就好像闯入宇宙中的一粒尘埃，试图了解这里的所有，真的能让人疯掉。
而现在的我们，在百年之后，也会成为集体无意识的一部分，后来的人们，在生活遇到重大抉择，想具备某种才能的情况下，我们生活的经验也许可以帮助到他们，通过梦、直觉或者顿悟的方式。
从这个角度来看，死去的人，他们可能会以另一种状态“活着”，并不会消逝得无影无踪。
死亡可以被哀悼，被承认，但无需被刻意遗忘，就像《寻梦环游记》里的一句话：“死亡不是生命的终点，遗忘才是”。
作者：刘晓凡，笔名刘昊、汉尼拔的晚宴，心理学界不可多得的精神病型人才。祝各位伙伴能踏实的工作、深刻的爱以及开心的玩。
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