1000万人躲进李子柒的视频：节奏感，才是人生标配

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我很早就是李子柒的粉丝了。

那时候，她也有不错的人气，但远不及现在热搜不断，且被官媒轮番点名表扬。 

据说前阵子，还和袁隆平院士一起获聘担任首批“中国农民丰收节推广大使”，与封神级人物并肩，这位“网红少女”再一次殊荣加身，深获认可。

这一路走来其实也有质疑的声音，这次是“凭什么”，之前是“有团队”“不真实”，甚至还被挖出了不少曾经的“黑料”，但都阻挡不了她的星辰大海。

4月底，李子柒在YouTuBe上粉丝突破1000万，成为第一个粉丝破千万的中文创作者，视频播放总量达13.45亿，每一条都是百万级播放量起步，千万级也是常态。

现在的她，带着一个个“中国故事”，真正红遍了地球。

朋友说，李子柒的视频很治愈，睡不着的时候刷上几个，能够抚平焦虑和烦躁，重获安宁。

这是一种怎样的魔力？

从她的视频里，能看到四季更迭：落英缤纷的韶春，佳木繁阴的盛夏，桂子飘香的静秋，漫天飞雪的凛冬；

能看到“从无而有”：无论是樱桃酒、琵琶酥等美食，还是文房四宝、缫丝、刺绣等传统工艺，都依照古法流程，一步步精心制作；

能看到日出而作、日落而息：古朴的房子、丰茂的菜园、素雅的用具，虫鸣鸟叫、鸡犬相闻，与阿婆相依相伴。

而子柒穿梭其中，面容恬静、神情笃定、动作麻利，像串起了所有旋律的和弦。

无论是自然的规律变化、人文生活的和谐交织，亦或是她本人透出的蓬勃生命力，所有这些，一同呈现出一种稳定而强大的节奏感：那股被人们轻易丢失了，却又渴望找回来的力量。

1.

何事惊慌

有一份2019年出炉的《当代青年焦虑报告》。

从图中分布可以看出，当代人的焦虑，从工作、经济、婚姻、家庭、子女到外形样貌、健康状况、自我价值，几乎覆盖了生活的方方面面。

“达不到预期”“不够理想”显然是触发焦虑的扳机点，那么，这个“预期”和“理想”究竟是从哪里来的呢？

一个月薪3万的深圳网友说，自己近一年来，长期失眠，脱发严重，烦躁易怒。

“身边突然多了很多年薪百万的同龄人，参加同学聚会，发现曾经的学渣也赫然在列，能不焦虑吗？我连年薪50万都不配拥有？”

一位33岁的大龄单身女青年，除了上班，几乎每个周末都在相亲。

“别人这个年纪都二胎了，我连个对象都没有，再不急这辈子要孤独终老了。”

还有那些四处搜集资源，给孩子安排密密麻麻的日程表，一门心思“鸡娃”的妈妈们。

“现在家长都是这么个状态，你不努力，人家分分钟甩你一大截，竞争这么激烈，谁愿意自己的娃输在起跑线？”

关于“预期”和“理想”，我们有一个内化的社会标准，比如：年薪百万是成功、婚姻美满是幸福、孩子优秀是资本。

存在于自己的人生坐标体系时，它们是一个可追逐，但可能还不那么具体或急迫的目标。可是，一旦加入别人的坐标轴开始“比较”，问题就来了。

那些率先达到目标的人，划出了一道分界线，而你恰好是在分界线另一边的人，似乎自动变成了不成功、不幸福、没有资本的，你发觉你的人生落后了。

这激起了不少人的胜负欲：“赢”才是强者，而“输”是不被允许的。

一个女人，从小争强好胜，凡事都要拼第一，一路名校、名企、创业、上市，开挂的人生却栽在了婚姻里。

她太想赢了，连老公都成为了竞争对象，家里家外，大事小事，都要力压一筹。

经历了老公出轨和离婚的一系列打击之后，她问咨询师：我那么优秀，为什么婚姻却输了？

“赢”才能证明自己是好的、值得被爱的，优势地位可以带来掌控感，而“输”意味着被抛弃、被嫌弃、失去关注和爱，这是一个绝境。

对他们来说，优秀、被关注比快乐、自我满足更重要。

可是，若存在感和价值感要靠“赢”才能维持，是一个多么虚弱的人格状态啊，当无意识将这种虚弱投射给伴侣、孩子，而对方也认同了这种虚弱，又是一场多么遗憾的“灾难”。

这种对“赢”的执着，与其说是一种“欲望”，不如说是一种“创伤”，创伤被激活时，人开始惊慌和焦虑，随之便丢了节奏。

2.

乱了的节奏

不协调的节奏影响内心的秩序，属于人为制造失控，会将自己拖入“hard模式”。

① 内心冲突

全民副业的时代，我有两个朋友也积极投身其中。

朋友A是设计师，作为主业的延伸，开了插画课程直播，偶尔接一些私单，积累客户人脉。她一直想拥有一间自己的工作室，而副业紧贴目标，是她计划的一部分。

朋友B是行政人员，工作稳定清闲，收入一般，利用空闲时间做起了微商。由于平时就爱购物、分享、聊天，副业如鱼得水，很快有了自己的小团队。

一年过去了，B的年收入超过30万，A的副业却进展缓慢，她慌了神。

后来，A也跟着做起了微商，可惜折腾了三个月，不但没赚到钱，还被几个重要客户屏蔽拉黑，她抑郁了。

一方面想坚持自我，另一方面却被焦虑绑架着岔向了别人的路，两股力量拉扯着，开始迷茫、疑虑、纠结，从某种意义上，这是一个和“真我”失联的状态。

②行为失调

由于失去了内在的连续性，当被外界信息或者刺激裹挟时，行为反应多是临时、机动、杂乱无章的。

那位33岁的大龄单身女青年，在一次相亲成功之后，2个月闪婚，半年后闪离。她说：这个过程就像在做梦，步步都在踩空，心悬着，只有焦虑是真实的。

“踩空”是一个好比喻，不确定自己正在做什么，也不知道接下来该怎么做。踩不到拍子的每一步都充满了心虚和恐惧，这反过来又会强化混乱的感受，而混乱带来不安全感。

在这个死循环里，浑浑噩噩成了最好的防御。

③失去特质

“节奏”是“自我”的延伸，它代表着人的生命特质。

一个把孩子送进哈佛的佛系妈妈，被问及是如何坚持不“鸡娃”的，她给了两个理由：

第一，我是个慢性子的人，急不起来，也不想丢掉工作和爱好，“佛系育儿”更适合我；

第二，孩子不算特别聪明，消化不了太多东西，但是他敦厚、擅长坚持，做事有自己的方式，我不想打乱他的节奏，适时指引就好。

对节奏的把控，建立在对自我特质的接纳、对生命规律的尊重之上，否则，即便赢了，也丢了自我。

3.

跳自己的“舞”

乱了节奏的人，力比多无法找到稳定的出口释放，焦躁难安之中，纷纷躲进了李子柒的视频里。

在她的世界，一切变得缓慢、规律、有秩序起来。

人的集体潜意识里，对节奏感是有偏爱的，比如音乐节拍的强弱、长短、快慢，绘画线条的变化、明暗的调和，诗歌的平仄和押韵并重，戏剧的抒情和紧凑交替，节奏构成艺术，而艺术带来审美享受。

从生物学角度，节奏感能够引起人体的良性共振，维持良好的平衡，并将积极信号传递给大脑，让大脑分泌多巴胺，感觉愉悦和舒适。

从心理学角度，节奏感代表着一种连贯的内在韵律，无意识中即可自然关联和推进，极大地节约心理资源，并让人体验到确定感和掌控感，营造出一个熟悉、稳定、安全的空间。

这就是节奏感的“疗愈”原理。

也正是李子柒视频里的美妙节奏和韵律，让“中国传统之美”引起了全世界的共振。

看到这，你也许会问：那如何找到自己的节奏感呢？

答案是根本不需要寻找，因为你一直都拥有，这是每个生命与生俱来的自然规律。

问题只在于：你愿不愿放下焦虑和恐惧，接纳和顺应自己的规律。

这意味着要放弃“标准”，不惧人言、不畏评价、不论别人领先或落后，专注跳自己的“舞”。 

大导演李安，毕业之后赋闲在家，做饭和带孩子，27岁才开始攻读电影专业，37岁拍摄人生中第一部商业电影，45岁才确定自己的职业方向。

拍子慢了一些，但每一步都踩得很踏实，没有踩空，没有抢拍，也没有走偏，慢慢勾勒出一个安宁、幸福且充满热爱的人生，这是他自定义的“成功”。

李松蔚老师有一个关于“如何应对抑郁情绪”的答复：多吃、多睡，好好休息，反正抑郁的时候做不成什么大事，不如就当成一年中用来休养生息的时间，等待蓄力和躁动。

这就是尊重规律，跟随生命原本的律动，节奏就会呈现，也只有踩准节奏，生命的效能才可最大化。

人生都有起起落落，若是拿自己的“低谷”去对标别人的“巅峰”，不具备天时地利人和却非要较劲，其实是一件蛮悲壮的事情。

如果你正处在混乱之中，可以先尝试去做一些有节奏感的小事，帮自己找回那种律动的感觉。

比如，我的朋友A，在李子柒的视频里浸泡了一段时间后，开始跟着学种花和烹饪：

每天浇水、除草、施肥、修剪，就可以得到一盆满屋飘香的茉莉，洗菜、切菜、烧油、翻炒、加料、出锅、摆盘，就可以得到一盘美味。 

焦虑一点点退去，掌控感一点点回来。

她说：有节奏的感觉太棒了，这次，我一定要跳好自己的“舞”。

个人公众号：广目蔷薇（vlook7232）

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