郑爽生日直播“翻车”：易碎型人格，不是情绪失控那么简单
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这次，是因为她在直播中，撵走搭档、直白吐槽、放飞自我，场景一度尴尬到工作人员临时中断直播画面，切换至外滩夜景。
8月22日，原本是郑爽29岁生日，她选择这一天进行“直播带货首秀”，并且提前在微博置顶预告，足以证明她是重视的。
5个多小时的直播，在前半段郑爽也确实比较积极主动，卖力地和两位搭档打配合，用心介绍产品；
但是到了后半段，她架不住两位专业直播搭档依旧紧锣密鼓带货的节奏，开始游离、不悦、焦躁，各种小动作和小表情，还时不时不耐烦地怼搭档。
到了推荐自己代言的品牌口红时，她情绪彻底崩溃，先是吐槽“直播和自己想象中差别很大，感觉失望且疲倦”，并起身离开，再是回来直接轰走搭档，独自一人发表“抵制主播卖货”的言论。
“这是我的直播间，我其实今天不想让两位过来。”
“很多人是受不了这样的消费方式的，我一定要表示说我不。”
“业绩什么的，跟我有什么关系啊？”
这场直播，最终以郑爽一个人惨淡苍白推销产品的方式结束。
之后便是网友铺天盖地的讨论，有骂她“情商低”“作精”“哗众取宠”，也有挺她“真性情”“敢说敢做”“纯真勇敢”。
抛开这些评价，郑爽的“情绪不稳定”，可能更多呈现出来是她人格层面的不稳定，姑且称之为“易碎型人格”：
这样的人，大多内心住着一个破碎的小孩。
1.
小时候是大人，长大了是小孩
一个来访者，情绪极易失控，曾经因为琐事和老公吵架，在高速上抢夺方向盘，酿成了一起车祸，两人在医院住了一星期。
在咨询室里，她略显沮丧：我也不想这样，有时候一点鸡毛蒜皮的小事也崩溃，可我控制不住自己。
咨询师问：在那一刻你是什么感受？
她说：心里有一股气，必须撒出来，发火也好、哭闹也好，根本忍不了。往往大脑一片空白，哪里还想得了后果？
这个“忍不了”，有两方面的原因。
一是自我容器功能不足。
这种情况，经常发生在孩童时期很“懂事”的人身上。
比如个案中的这个女人，小时候父亲嗜赌成性，母亲成日流泪，家里几乎每天都会爆发战争。
她一边恐惧，一边内疚，一边还要安慰受伤的母亲，试图用自己的乖巧可爱来挽回这个岌岌可危的家庭。
关于比昂提出的“容器理论”，曾奇峰老师曾有一个解释：
当孩子有一些不能承受的体验时，她需要把它丢出去，让一个具有外挂设备功能的容器（这个人通常情况是妈妈）帮她消化这些不可承受的情感，再把它变成可以承受的情感，返还给这个孩子。
可见，正常情况下，母亲是容器，发挥着接纳、承载、消化、解毒的功能，随着这部分体验被内化，孩子就发展出了“自我容器功能”，独立开展情绪调节。
而一个“懂事”的孩子所在的系统，往往是反向的：大人的秩序混乱，而孩子出于对父母天然的爱，被迫成为“容器”。
类似女人这样，从小充当着“小大人”角色的孩子，自我容器功能是欠缺的，支撑“懂事”的并非真正的“容器”，而是他们早年的生命动力与能量。
该被滋养的年纪，反而被透支，长大以后就成了一具草木皆兵的破碎空壳。
二是渴望被看见。
这样的人，往往有着浓重的“情绪症结”。
一方面来源于未经解毒而被自己粗暴压制的各种情绪，另一方面来源于能量被耗竭的委屈和愤怒。
回到郑爽。
从采访中得知，从小她的父亲做生意很少陪伴，母亲立志让她成为明星，对她要求苛刻：不拔尖就用挠痒把子打手板、12岁让她独自外出求学、考91分还要骂她没出息。
母亲把郑爽当成自己未实现的梦想，于是郑爽成了母亲的“外挂”，失去了一个孩子应有的天真、美好和鲜活的感受。
她的情绪从不对父母说，却在日记中发泄：累死算了，我的快乐童年算是毁了。
没有内化一个好容器的郑爽，在进入压力巨大的娱乐圈之后，言行逐渐夸张，情绪爆发点也越来越多。
日益膨胀的“情绪症结”，在潜意识中左右着她通过一系列匪夷所思的“失控”来表达，每一次的失控，关联出的都不只是当下的情绪，而是横跨时空的“情绪黑洞”。
因为那些隐秘的角落，一直渴望着被看见、被触摸、被治愈。
也许，正是潜意识在指挥她：利用公众人物的身份，让你所有的痛苦重见光明吧。
看起来的嚣张、任性、无所顾忌，也有可能是一种“求助信号”。
2.
真假自我的较量
从“小大人”成长起来的人，还可能发展出一种状态：人格面具强大，而真性自我破碎。
人格面具可以是乖巧的、讨好的，也可以是强势的、孤傲的，但无论是哪种，都只是一种策略，不代表真实自我的意愿。
而一旦真假自我失衡，呈现出“外强中干”，往往倾向于用“控制”来防御脆弱，从而表现出很强的控制欲。
一个朋友，刚上任公司中层领导时，非常强势，雷厉风行，不近人情，人称“女魔头”。
但在老公和闺蜜面前，她却常常莫名其妙的情绪崩溃，完全是一个不堪一击的小女孩的模样。
“有时候，我觉得强势是一种工具，我害怕被人发现其实自己很弱小，我压力好大呀。”
这是某一次喝酒喝到烂醉后，她哭哭啼啼倒在我怀里说的话。
“女魔头”的人格面具，既能帮助控制局势，强化控制感，又能帮忙打好掩护，遮住她的脆弱。
这是人格面具尚能应对的情况，但发展得越成熟，可能越不利于真实自我的成长和人格整合。
再来看看郑爽。
她的人格面具也是强大的，比如曾经在媒体面前，大方得体地承认自己整容，圈粉无数。
在这次的直播事故中，郑爽一直强调“这是我的直播间”，意思是应该听我的，按照我的风格来，不要那么赤裸裸地卖货，消费者接受不了。
而两位搭档坚持高密度的卖货节奏，让郑爽处于失控状态，她想夺回控制权，曾试图通过一些温和的技巧和方式来应对：
比如主动说“我们来聊聊天吧”；
比如用手机照镜子来舒缓节奏；
比如暗示搭档们“我感觉我要话再少一点，这个直播间就改名换姓了”。
但显然，第一次做直播的她，没有足够的能力和经验来控场。
在这个情况下，“人格面具”的功能跟不上了，局面要失控了，而失控对于她来说，是高于一切的灾难。
关键时刻，她下意识用“放飞自我”的方式来增强力量感和控制感——因为真实的力量，远大于面具，这也是有人夸郑爽“真性情”的原因。
可惜的是，放飞出来的“真实自我”，是一个被卡住的、破碎的小孩。
于是，表现出来就是各种孩子气的发泄和崩溃，看上去是 “情绪失控”，实际上仍在实施控制。
大部分人在应激状态下，都经历了这样一个从“假我”到“真我”的转换。
而“情绪不稳定”恰恰是真假自我之间的悬殊导致的“人格断层”：从一个看似成熟的大人，突然之间回到了情绪化的小孩，企图靠撒泼哭闹来解决问题。
3.
如何自救？
关于郑爽，刘天池有这样一段话：
在面对媒体的时候，她从人格中分裂出来了一个极其飞扬的自己，可以接受媒体的任何表扬与谩骂；但真实的郑爽在拥抱时都是往后缩的，不是一个实实的拥抱。
这样一个郑爽，在刀光剑影的娱乐圈中生存，其实是令人心疼的，就像一个单薄、无助的孩子，拼尽全力在战斗，撞得满头包，随时要碎掉。
好在，公众人物的身份，也让她从“易碎”中获得了一些好处，比如一次又一次的热搜，源源不断的流量。
既然选择了娱乐圈，其中的利弊，相信她和她的团队会做一个权衡。
但是，对于拥有“易碎型人格”的普通人来说，基于自我幸福和关系和谐，还是有必要做一些矫正和调整的。
分享两个小建议：
① 重新内化
寻找一个人格相对成熟、稳定的客体，发展深度关系。
比如文章开头提到的那个来访者，通过一段时间的咨询之后，开始有了一些变化：
当我对着咨询师闹脾气，而她可以稳稳接住，并且帮助我厘清和解释情绪时，我觉得又温暖又安全，我很喜欢这种感觉，内在小孩好像被兜住了，不那么能闹腾了。
改变只会在真实的体验中发生。
早年没能从母亲那里获得的经验和功能，需要进行补偿，让自己拥有重新内化客体经验的机会，这是非常关键的一步。
当然，这个客体可以是咨询师，也可以是靠谱的爱人、亲戚或者朋友。
② 自我整合
多检视自己的状态，和“真实自我”保持联结。
记录是一个很好的办法。
比如，在某次社交场合中，游刃有余地发挥了“人格面具”的功能之后，可以觉察一下内心真实的声音，记录下来；
又比如，某次情绪失控后，对于那些复杂的、痛苦的感受，任何所思所想，也可以通过自由联想的方式记录下来。
在心理学上，“自由书写”是一种能够关联出潜意识的方式，而潜意识一旦被意识化，不可控的部分就会减少，这就是一种自我疗愈和整合。
“让人陪好”和“陪好自己”，缺一不可。
祝福每一个破碎的内在小孩，都能重新被滋养、被呵护，安心地二次长大。
个人公众号：广目蔷薇（vlook7232）
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