快乐无能，莫不是对痛苦上瘾？？

“男友把我毁容，可我不允许警察抓他”

你相信吗？

痛苦也是一种让人上瘾的东西。

在很多关系、很多人身上，我们都能看到他们对痛苦的向往的热烈，远远超过对幸福的追求。

最近看到一则视频，台湾一家火锅店内，一对情侣起了冲突。

争执的过程中，男友竟然抓起女友的头部，直接摁进了火锅里。

滚烫的开水烫得女孩尖叫，把周围的人都吓得不轻。

店员赶紧制止男生，并且叫来了救护车和警察。

就在警察来的间隙，男生就像什么事都没有发生一样，大摇大摆地走出了火锅店。

不是害怕逮捕的落荒而逃，而是懒得搭理的那种淡定离开。他似乎早已预见，这场闹剧不会有什么后果。

果然，警察来了之后，女孩却拒绝做笔录，拒绝讲出男友的姓名，只是称“一切只是误会”。

好像别人都是多管闲事，别人都是拆散他们爱情的恶人，他们才是坚不可摧的真爱。

很多人都表示看不懂，难不成天底下只有这一个男人吗？怎么就离了他不行？

她明明有别的选择，可偏偏跟自己过不去，让自己在痛苦的关系里，品尝痛苦，沐浴痛苦。

这其实并不是个例，而是很多人的选择。

他们本可以选择轻松快乐幸福地生活，可他们偏要过有痛感的日子，仿佛只有痛一点，让自己纠结一点，才能体会到自己活着。

没错，痛苦是你的选择

身边有一位朋友，是出了名的“选择综合征”，不管做什么选择都会痛苦万分。

最近一段时间，她看上一辆车，将近40万的宝马。第一眼见到时，她觉得这车太棒了，她甚至可以想象自己开出去兜风时的飒爽。

可是，就在开始步入购买流程时，她又开始纠结：

“我这身家还开豪车，会被人嘲笑吧”；

“一定有人会说我虚荣吧”；

“可是，我如果换个便宜的车，也会被人看不起”。

慢慢地，她没有了最初的欣喜，反而变成了巨大的失落和纠结。

本来是一件多么幸福的事，人到中年，有儿有女，生活富足，开上了心仪的车。

面对这样一件事，有的人选择快乐满足，也有的人选择让自己痛苦。

没错，痛苦是你的主观选择，而不是环境导致。

这位朋友的痛苦，来源于“选择综合征”的痛苦。潜意识里，她把每一个选择都分成“错的”和“对的”。

当面临选择的时候，她总是害怕自己选了错的那一个。实际上，不管选择哪一个，对她来说都是错的，都是会后悔的。

选一款便宜的车，她会因为寒酸而后悔；买一辆豪车，她会因为怕被说虚荣而后悔；买一辆不上不下的车，她又会因为向往豪车而后悔。

主观意识里，人是因为做错了选择，所以才会有后悔的痛苦。

潜意识里恰恰相反，一个人是向往后悔的感觉，想让自己后悔，才会作出错误的选择。或者不管选择哪一个，都会惋惜另一个的好。

也就是说，痛苦有时候可能是一个人主动追求来的，有的人故意让自己痛苦，让自己活得拧巴。

这听起来不可思议，但事实就是如此。

他们觉得自己配不上好的人，配不上好的事物，那就用痛苦惩罚自己。

痛苦的时候他们就能得到心理安慰：你看，我都这么痛苦了，算是配得上了吧。

跟自己过不去的人，是习惯了痛苦，对痛苦上了瘾。

对痛苦上瘾，是因为熟悉

有的人上瘾，是用糟糕的关系，后悔的感觉，伤害的疼痛来惩罚自己。

也有的人，会用“成功”来惩罚自己。他们拼命工作，把自己折腾得很累，一丝一毫都不敢停下来。

赚了钱之后，也享受不了富裕的生活。就像我们在社会新闻中，看到的那些努力工作然后猝死的成功人士。

他们也是痛苦上瘾，用追求成功的痛苦来惩罚自己。

曾奇峰老师说：习惯于做失败者，或者一定要做成功者，在某种意义上都是对痛苦成瘾，以此惩罚自己来重复感受那个痛苦体验。

他们为什么不敢让自己快乐，为什么对痛苦上了瘾，为什么生活得如此拧巴？

因为他们的身体里，住着两个小人，一个叫本我，一个叫超我。

本我代表着欲望，代表着本能，代表着享受。

超我代表着严格，代表着标准，代表着规则。

本我总会在身体里叫嚣：我该享受一下啦，我要去恋爱，我要去吃美食，我要休息。

超我说：你配吗？

“你看你那德性，配有人爱你吗？你看这么多人比你努力，你配休息吗？你看你这条件，配用好的东西吗？”

大多数的时候，本我和超我是可以和平共处的。

但是如果两者矛盾过于尖锐的时候，人的很多行为就会表现得拧巴。

这时，痛苦是他们的选择，也是他们的防御机制。

就好像本我在揭开自己的伤疤，露出鲜血淋漓的样子，告诉超我：我已经痛苦了，我得到了惩罚，我现在配了吗？

超我说：你随意。

超我，代表着父母对我们的期待，对我们的要求。虽然他们不在我们身边，可我们却早已经把他们的要求内化。

超我，也代表着社会文化对我们的洗脑：吃得苦中苦方为人上人，吃苦在前享乐在后，富贵不能淫，贫贱不能移。

似乎吃苦才是对的，享乐就是堕落。

痛苦，是他们为自己的快乐支付的价格。

痛一点，才敢安然生活。要是太顺遂，他们会无所适从。

快乐没有那么容易，每个人有他的脾气

又快到了新的一年，朋友圈又会看到各种愿望，总结起来大多都是“暴富暴美，家庭幸福”。

仿佛必须有了钱，有了颜，有人爱，才能获得幸福。

实际上，幸福与痛苦，都是一个人的主观选择，与境遇无关。

孔子的弟子颜回，可以“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。

穷成这样，一个人可以快乐。

而搜狐董事长张朝阳说，我觉得我出问题了，我是真的什么都有，但是我居然这么痛苦。幸福跟钱的多少真的是没关系。

当你对自己不断提出新的要求，当你不允许自己快乐，当你觉得总有声音在挑剔自己的时候，你很难快乐。

那个人不是别人，正是你自己。

如果你也是一个快乐不起来的人，给你三点小建议。

第一，察觉自己。

察觉是认识自己非常重要的一步，我们可以问问自己：我痛苦是因为环境太糟糕，环境无法改变，还是我认知的问题。

如果我们觉得自己理应幸福，却幸福不起来的时候。

那很有可能，我们陷入了对痛苦的强迫性重复，我们对痛苦上瘾了。

第二，让恐惧的事发生。

痛苦到底是什么？

我想，也许痛苦是害怕面对真实的恐惧。

很多事情不会发生，我们却害怕它们发生。害怕爱人离开，害怕自己做错，害怕别人嘲笑自己。

为了不让这些事发生，我们总会做出拧巴的事情，阻止它们真实发生。

其实，我们不妨试着让那些恐惧的事情真实发生，等着结果的到来。

那一天你会发现，曾经的担心都是多余的，结果不过如此，没什么大不了的。

渣男离开了，太阳照样升起。有人嘲笑你，好像也没有少块肉。

第三，尝尝幸福的味道。

对痛苦上瘾，习惯让自己疼一下，是因为我们没有好好体验过幸福。

不妨试着让自己放肆一下，不再惧怕别人的声音，也敢于与自己对话。

告诉内心那个反对你放肆的超我：我知道你对我要求很高，我也在努力，可是现在，我想享受一下生活。

以前总觉得，幸福在心不在境，是一句鸡汤。

真正经历过才知道，幸福是一种能力，而不是一种境遇。

敢于让自己幸福，内心真正强大，不惧怕外界声音的人，不管在哪里都可以快乐。

作者 | 妙黛  编辑 | 花花

×

明晚7：30，UM心理创始人付丽娟老师带来“成为心理咨询师——女性的心灵困境与突破”主题直播，大家可预约，开播会收到直播提醒哦～

一键预约，没有回放

⬇⬇点击“阅读原文”，预约UM心理咨询