深夜自白：我和我无法受控的欲望

青衫写在前面

某种意义上，ADHD的冲动控制障碍带来的问题是房间里的大象：

它存在。

甚至在青少年ADHDer里破坏行为障碍（包括对立违抗障碍和品行障碍）共现率高达50%。

可是没有人愿意提及它。

毕竟ADHD已经很被污名化了，没有人想要再来一桶“脏水”。

然而，ADHD和破坏行为障碍高共现的事实就在那里，这也是本文的个例所体现出来的。

关于这篇文章是否应该发表，从作者到编辑都曾有深深的顾虑，编辑也做了大量的细节模糊化和调整，减少给人的不适感。

我斗胆拍板发布这篇某种意义上很勇敢的投稿，一者因为一直以来的咨询/筛查见到很多类似性质的自白；二者希望作者的自省和改变尝试能警醒和帮到后来人。

需要注意的是：

破坏行为障碍是由ADHD的冲动控制障碍和后天环境、教育等共同造成。

尽早、合适的ADHD药物干预、家庭心理咨询等可以改善这一点。

浪子回头金不换，希望有/曾有过破坏行为障碍的友友能够愿意思考之前行为对他人的伤害，以及悔改、改善自己的行为模式。

人和自己的战斗是艰难的，尤其是有ADHD这头脱缰野马，但是我们的选择决定让我们走在光明的道路上。

-投稿者-

匿名

赞赏将作为作者的补充稿费

-本文目录-

1、前言

2、偷盗欲望

3、消费欲望

4、无尽性欲

5、自我反思

6、解决办法

7、如何教育

本文配图来自网络免费素材

预警：本文包含盗窃、性瘾、出轨等可能引发反感的内容，请谨慎阅读。

希望我的文字能够帮助到跟我一样

无法管控欲望的你们

1

前言

对于我来说，有时候控制欲望真的比做什么都困难。

我每天都在跟欲望，跟自己天马行空的各种想法做对抗，我无时无刻不在想东西。

这个事情对于我来说，已经产生了极大的困惑。

在我有限的记忆里，一直从头到尾困扰我的问题就是：

●我时时刻刻的淫秽念头

无论是无意，还是有意，总是会去想这些事情。

想过戒色，然而，下定的决心，不到3分钟就可以抛之脑后。

●从来都是想不到未来的事情，记忆力也是很差

一般隔天的，我都可以忘记的七七八八，但是有些事情又能记得很清楚。

有时候会烦透这样的自己，但是这种念头往往持续不了多久。

当我跟朋友说出我有多动症的时候，获得更多的是质疑。说我没事找事，就是懒惰，就是逃避。

然后当我说出我有抑郁症的时候，朋友们的说法就更严重了。说我生活美满，为什么抑郁，干嘛抑郁，别想那么多。

这一类完全没有帮助的话语，反而让我情绪更加低落。

大家反而觉得我怎么可能抑郁，嘻嘻哈哈的一个人，乐观的不得了，但是我其实下意识会去迎合大家，有什么情绪都会自己憋着，久而久之就这样了。

回到正文，我先从几个特别的欲望点开始诉说吧。

2

偷盗欲望

我的偷盗行为，其实自己回想起来，次数还是很多的，比如偷小伙伴的玩具，偷家里的钱。

下面是我印象最深刻的几次偷盗行为

1、偷了家里用来买猪肉吃的10块钱

钱被我拿去买了四驱车，买了玩具，剩下的我放在沙发底下，以为没人知道，结果是被发现了，也是一顿痛骂。

我看得出大家的失望，但是我好像没有获取失败的经验。

2、带着我堂弟，去偷我堂姐的钱

在这方面我的创造力是真心厉害。

因为锁的问题，没办法打开，自学成才，用一条尺子一点一点把锁弄开，把钱拿走了，至今都没有被发现。

尽管我自己知道这是不好的，但我随后还是挥霍一空。

3、偷盗家里的钱

当时我爸钱包里面有很多钱，我偷偷拿了一张10块钱。

后面因为10块钱是旧的10块钱，他钱包里面只有这一张旧的10块，所以一下子就被发现了。

我妈哭着拿刀说要砍断我的手，我很慌很慌，但是事情过后，也就这样了。

随着年龄的长大，小偷小摸的习惯也慢慢中断，可能是道德的问题约束了我吧。

4、偷店铺里面的东西

年纪应该也是10岁上下。

过年的时候，明明兜里有钱，就是不买，去别人店面顺走别人的鞭炮，仿佛这样放出来的烟火会更加美丽。

5、偷班级同学的东西

初中时期，因为跟几个学习也是不大好的一群人一起玩。

当时的话，晚上晚自习下课之后，我们就会去别人的班级拿别人的东西，比如笔，本子等等。

我记得我拿了别人的一台GBA，然后在宿舍的时候，因为舍友有台N97mini，当时我就有一个念头，就是偷了它，拿去卖，但是可能价值太高，仅仅也是想法。

这些行为在我长大之后，稍微减轻了，很多想法都是停留在想法之中了。

3

消费欲望

大家还记得以前点歌台么？

就是打电话去点歌或者玩游戏，而我当时疯狂打电话去玩游戏、充Q币。

小时候我常常打电话去点歌台，以至于让父亲察觉到高昂的话费，打了清单出来，然后我就被痛骂。

我在害怕，但是因为事情发生了，也就不了了之，我自此也没有做过这种行为。

但是回想起来，其实我不知节俭的消费，可能也是许多事情的开因吧。

因为我其实是知道结果的，但是还是会去做，这让我挺难接受。

我到现在都还有这种行为。

比如我看到这个东西一定会摔坏，我能预判结果，我甚至可以拯救这个东西，但是我还是看着它破碎，然后我就会开心一点，因为事情跟我想的一样。

种种的行为我回想起来，已经不能归结为儿童的顽皮了，这是自控力的问题。

4

无尽性欲

童年

在我大概6~8岁这个区间，我的性欲已经开始露头。

小时候，我会和同龄人一起模仿电视里面的人亲吻，甚至亲吻对方的胸部，但当时我并不明白这个行为，只是觉得很有趣。

而当我第一次在工厂看到我爸的工友围着电脑看淫秽录像后，我还是和同龄人模仿了起来。

虽然那时我只看到肉白一片，并且我不知道自己究竟明不明白其中动作的含义。

即使没有成功，但是这种行为还是持续了很长时间，后面我自己觉得没意思就算了。

那个时候，我对女性胸部更感兴趣。

在我读书的时候，我会故意提问题，然后老师就弯着腰回答，我就会趁这个时候看老师的衣领，窥视着里面的美好。

等我再长大一些，我的欲望也随之膨胀。

当我第一次学会自慰后，我感觉自己打开了潘多拉的魔盒，瞬间觉得这个感觉真的很好。

然后当天我一直在把弄自己的性器官，直至肿胀。

我当时很害怕，脑子里想着求救，但是又不敢，因而就这样消停了很长时间。

但其实当我第一次自慰之后，我几乎每天都要一次。无论在哪，兴致一来就要。

当年，大家的手机还是诺基亚，可想而知流量的珍贵，我拿着我舅舅的手机去搜关键词，一下子用完了我舅舅的话费。

这个情况到我拥有手机之后更加严重，但是我当时还是停留在自我解决的方面。

少年

高中时，若有钱我可能会选择去pc，但是我没有，所以念头打消了。

其间其实我有在谈恋爱，接吻的时候也会有反应，但是我一直不敢做出过分的事情，即使心里一直都不受控制地回想这种事情。

但在有了女朋友后，我却开始了出轨。

●第一次肉体出轨：我花多了1000多块钱，我还撒谎跟我当时的女朋友说，旅游花多了，你能不能转点钱给我。

●第二次肉体出轨：我在价格更为便宜的发廊里流连，羞耻心进一步下滑。

随后，我迎来了我第一次人生的起伏。

成年

因为感情，当时我的女朋友快毕业了，就没有怎么见面，我这个时候结识了我第一个精神肉体双出轨对象。

我隐瞒了我有女朋友的真相，她也隐藏了自己有男朋友的事情，并在第一次见面就双双出轨了。

这个时候我其实觉得没什么，但是随着约会见面的次数加多，我开始更加放肆起来。

女朋友晚上问我去哪里了，我都随便应付。

事情持续了很久，甚至已经猖狂到带出轨对象回家吃饭。

当时我爸妈跟我姐姐很懵逼，我二姐性子比较急，吃完饭当时就跟我说了，为啥不赶她出去，我没理会，依旧我行我素。

家里没人的时候，我就带她回家过夜，一边过夜，一边跟女朋友视频。

我当时丝毫没有在意会对她们两个造成怎么样的伤害。

后面回忆，我的出轨对象说，当时咳嗽都不敢咳嗽，回想起来是真的难受。

然而，我并没有就此收敛，反而更厉害了。

我的出轨对象说要跟现任分手，我二话不说就帮忙，甚至搬了过去。

当时我爸妈看到，怒叱我想清楚了，你这样很不道德，但是我没管，依然搬过去了。

在缠绵了一个多星期后，出轨对象的另外一个对象打给我，叫我别缠着她，我这个时候也没有管。

我的不管不顾伤害了很多人。

我的母亲哭着去找我的合作伙伴，哭着让他们劝我别这样。

我一开始还不相信，然后我的合作伙伴拿出监控视频，我看着视频里面的母亲哭泣着求他们劝我。

但是这个时候我只觉得很烦躁，心想他们为什么要多管闲事。

我依旧我行我素，而且变本加厉。

更甚的是，我又约上了另外一个，当时我20出头，已经约上第三个。

转机

事情的转机发生在一个普普通通的凌晨。

5点多，我的出轨对象说我们养的猫不见了，让我赶紧过去找。

当我处理好之后回家，我女朋友问我到底去干嘛了，那个女的是谁。

我很慌，但是我仅仅只是慌，当我女朋友说分手的时候，我才开始真的害怕了。

我不知道是害怕失去这段关系，还是失去这段时间的潇洒，我现在已经分不清楚了，但是事情在往我控制不住的方向倾斜。

当天夜晚，女朋友质问我，拿东西摔，摔烂了手机，哭肿了双眼，怒骂我。

这个时候我真的是伤透了她的心，但是我的念头却是先安抚吧。

后面在我已经很冷淡了，要分就分不分就不分的时候，我女朋友告诉我，我可以原谅你，但是你要切割这个女的，以后再也不联系。

在我打电话跟我的出轨对象谈判后，我以为事情就这样中断了。

原来这只是一个开始。

每次午夜她醒来的时候，会哭着问我到底爱不爱她，哭着问我到底怎么样，我当时只觉得烦躁，因为我被吵醒了，而没有羞愧心。

我一味的安抚，时间持续了很长很长时间，在伤害她的事情上，我做到了极致。

然而，我还是忍不住偷偷去找了第二次出轨对象，并被发现了，因此又一次的争吵发生了，接着又持续了很长很长时间的相互折磨。

当我真心删除掉之后，我以为事情会慢慢平淡下去，但是我按耐不住的那颗烂心，其实一直在跳动。

很久之后的一段时间，我女朋友管控我的朋友圈、联系人，连出去玩什么都要管。

我表面老实了很长时间，但是其实是暗流涌动。

其间我结识了另外一个女性。

一开始我并没有什么想法，都是开玩笑、聊天，但是时间久了，又开始暗暗作动。

后面我半开玩笑半认真，问那名女性要不要来这边玩，开房啊之类的。

当时我觉得会被对方拒绝，因为对方有着高学历和高素质，但是对方愿意了。

在她过来之后我才知道原来她是失恋了，可能是自暴自弃，也有可能是自我安慰，当天晚上我们发生了关系。

这段时间女朋友一直都没有被发现我和她的关系，一直到我结婚，我和她才逐渐断开。

但是我不敢想象，如果再来一个我感兴趣的女性，我会不会重蹈覆辙，我会不会再次做出无法让人谅解的事情。

然而，事情就像我自己想的一样。

结婚没办法把这个欲望关进牢笼里，只是让它稍微安静了下来，蛰伏的它，在等待我某次犯错后再汹涌而出。

这就是后话了。

5

自我反思

总之， 我好像没办法控制自己的欲望，无论是性欲还是消费欲望。

我一边在自我检讨，自我怀疑，自我鞭策，自罪感十足，愧疚感十足，但是我就不改。

各种矛盾心理造就了我现在这样。

我也不知道为什么，我只知道我很抑郁。

自我了解到ADHD之后，我就反复找这个的相关证据，我找到很多可支持的论文等，比如ADHD追求多巴胺的情况。

我很想把我犯的错误都统计到ADHD上。

我的出轨是因为我无法集中精力到一个对象，我追求多巴胺的毛病让我持续性的追求刺激，在我身上，这个刺激可能就是感情？

在此，我由衷说句对不起，对不起当年的她，也对不起那个她，更加对不起自己。

从我开始服用专注达之后，我的性欲问题有了明显的好转，我再也不用每天看黄色视频来解闷。

我希望我可以在积极面对这个事情之后，迎来更好的人生。

过错无法挽回，未来不能预测。

我开始正视自己的问题的时候，我其实发现我的问题真的很多。

庆幸的是，我的家庭教育，我的学校教育，让我这些问题，都不会具体实施出来，都是停留在想法之中。

后面，我还了解到我自己也有思维强迫症的一个方向。

关于强迫思维

强迫性思维可表现为：

●某些想法，反复回忆(强迫性回忆)、反复思索无意义的问题(强迫性穷思竭虑)

●脑中总是出现一些对立的思想(强迫性对立思维)

●反复对高层建筑物的层数进行计数 (强迫性计数）

●总是怀疑自己的行动是否正确(强迫性怀疑)

●强迫性思维常伴有强迫动作

它与强制性思维不大相同。

前者明确是自己的思想，反复出现；后者体验到思维是异己的。

我的问题

我意识到自己有强迫症的方向之后，我思考了自己的问题，其实我的问题可以总体概括是：

●ADHD带来的思维活跃

●ADHD带来的自责

●ADHD带来的强迫思维

鉴于本人脑海里面的想法无法停止，思维本来就比较活跃，又叠加了强迫性回忆、强迫性穷思竭虑、叠强迫性怀疑。

在生活中带来了不少的困惑，让我工作效率低下，因为脑子里就那么点空间，怎么可能装得下更多的东西呢？

每天被不一样的念头充斥脑海之中，久而久之，就形成了回避型人格。

遇到问题会反复思考，但是真到做的时候，可能就压根不一样。

产生了内疚或者挫败感，因为回避责任等，就特别容易陷入短平快的欲望之中，比如性欲、网瘾、游戏、烟酒等。

6

解决办法

下面是我面对我身上的问题时，总结出的一些解决办法：

1、开诚布公，说明白自己的想法

跟伴侣说好，要谈的心事，要每周出去哪里玩，保持一个新鲜感，因为我们容易对重复的事情失去耐心。

但是因为我个人有很严重的述情障碍，很多话我说不出来。

这个时候可以接受治疗或者服药。

我在接受治疗之后，除了出轨的事情，其余的都敢直言。

2、 欲望的转移

在我们欲望高涨的时候，面对道德谴责的时候，主动告知对方，我有妻子孩子。

一方面打消自己的念头，一方面打消对方的念头。

因为如今社会，其实对于这个，说实话，大家知道你有家庭之后都不会进一步干涉，我现在就是这样。

在开展一个新社会关系的时候，我会一步一步向对方展示自己的宠物、孩子、妻子等，同时这样也可以告诫自己。

3、接受治疗

接受治疗是最直接简单的，当我们已经无法把握自己情况的时候，其实就是需要第三方介入的时候了。

这个时候要远离烂朋友，比如看到你出轨之类的行为，还说你很牛逼的那种人，接受医生的建议，服药心理治疗等。

7

如何教育

这段文字写给自己，也是写给大家，让大家可以避避雷，了解一下怎么处理。

从我的角度去来说，女性朋友们，如果你的男友/老公，不幸是我这种人，而且不打算分开的话，我这边有几个小建议供大家参考：

1、控制他的欲望

控制他的比如游戏，比如烟酒这一些，但是大概率他是不会听的，这个时候要发挥语言艺术。

因为我的话，我听不得他人劝阻我，我脾气会唰一下上来。

这个时候不要跟他起冲突，你要做的事情就是冷静下来，平复自己的情绪，不要说太多话，让他自己耍去。

因为ADHD的短平快欲望，其实他做这个事情，是满足自己无聊的心态，很快就会转移走。

或者可以跟他一起做，这样他可能会觉得没劲就主动脱离了，再或者主动提出做别的事情。

2、性欲

其实在当今社会欲望横流之下，大家意志力不坚定的话，各类吸引太多了。

特别是对于A人的短平快欲望，跟某些自制力差的。

我个人的话，因为教育、经济、道德等因素，很长的时间都是有贼心没贼胆，但是事情总会有不一样的变化。

下面是一些其他可以入手的小点：

●【教育】加强性方面教育，比如嫖娼等带来的疾病，这个很大程度上压制了我的不洁性行为的念头跟行动。

●【经济】控制经济这个行为能绝大程度上中断任何想法，因为出轨需要钱，嫖娼需要钱。

●【道德】这个就是个人从小到大接受的教育形成的。是家庭的因素，学习到的东西。

●【狐朋狗友】这个要素对于我来说还是很重要的，因为我的很多第一次都是酒肉朋友带我去的。

我的第一次出轨，就是他们的怂恿之下，说这个妞好之类的，让我去撩撩，没有阻止之余还在鼓励。

当你犹豫不决，在道德天平之下开始摇摆不定的时候，往往是这种朋友把你往深渊送。

如果在恋爱阶段，他就有这些行为，放手吧，不然也是折磨。

你日日夜夜想着曾经的过错，日日夜夜的眼泪也不一定能挽回。

你日益加重的控制欲，想控制他不去做这些事情，说实话真的很难，对双方都是一种折磨。

不到自己醒悟的那一刻，我觉得都没办法意识到错误。

从我开始知道问题之后，我也是在进行自我检讨，自我修正，这条路很漫长。

只是楼塌需要时间重建，原谅自己也需要很长时间，自我重建的过程很痛苦，但是为了更好的未来，意识到自己有问题，接受治疗后就可以获得更好的人生。

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