孩子镜片越戴越厚？做好这7点能延缓近视加深！

随着我们的生活条件越来越好

电子产品的进一步普及

中小幼学生近视问题

成为了家长最担心的问题

近视眼的原因

由于近距离用眼时间长、负荷重，导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体不能放松，调节失衡。睫状肌的调节就像“弹簧”，如果用眼过度使睫状肌这个“弹簧”绷得太紧，使其一直处于高度紧张和持续的收缩状态，“弹簧”的弹性就会变差，看远的时候也无法放松。长期如此，便形成了“近视眼”。

但当孩子抱怨自己看不清的时候

先不要着急配眼镜

家长还需要甄别孩子是不是“假性近视”

最有效的方法是去医院进行

睫状肌麻痹后的验光

即“散瞳验光”

当被确诊为近视时

我们应该怎么做才能延缓“镜片加厚”呢？

做好这7点延缓近视加深

1及时配戴合适度数且质量合格的眼镜

对于近视的孩子，如果近视度数不超过100度、看远时不受影响，可以暂缓配戴眼镜，定期复查；如果近视度数已超过100度，导致远视力明显下降、学习生活受影响时，应当配戴眼镜，度数可稍低一些，主要为看远时配戴，看近时可以少戴或不戴。但当孩子近视却不进行矫正，可能导致孩子进一步采取不良姿势来弥补“看东西不清”的情况，还会加速近视发展。

2验配角膜塑形镜（OK镜）

OK镜是一种可逆性非手术的物理矫形方法。研究发现长期配戴角膜塑形镜可有效延缓儿童青少年眼轴的延长。但需要注意的是，验配OK镜需要到专业有资质的医疗机构，且未成年人需在家长陪同下使用并定期到医院随访。

3软性接触镜、硬性接触镜（RGP镜）

软接触镜可用于近视的矫正，也可用于较大屈光参差的矫正，有助于恢复双眼视功能和促进视觉发育。圆锥角膜及角膜瘢痕等所致的不规则散光可优先考虑选择RGP镜。

4低浓度阿托品

国内外研究均证实阿托品对延缓近视进展有一定的效果。使用阿托品可能产生视近模糊、瞳孔大、畏光、过敏等反应，0.01%低浓度阿托品的反应相对轻且少，在儿童近视发展较快的时期可考虑应用低浓度阿托品。

5保证户外活动时间

研究表明，户外活动时有效的阳光刺激对孩子眼部发育是非常有益的。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。这主要因为太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。

6做眼保健操

做眼保健操对于缓解眼疲劳有着非常好的帮助，研究表明，做眼保健操能够有效减少调节滞后量，改善主观视疲劳感受，从而有助于延缓近视进展。

7慎防用眼疲劳

近距离用眼学习需要注意双眼间断性休息，一般建议30-40分钟近距离用眼后应休息一会儿。在结束一天的学习时，可以让孩子用干净的热毛巾对眼睛进行热敷，促进眼部的血液循环。当孩子眼睛干涩时，可以建议使用成分正规、安全的人工泪液，起到滋润眼睛的作用，从而缓解疲劳、干涩的症状。

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佛山疾控微信团队编辑整理

供稿：学校卫生科

参考文献：《小学生防控近视手册》、《初中生防控近视手册》、《高中生防控近视手册》

编辑：谭泳欣

责编：黎顺安