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坚持健康生活，保持理想血压
1998-2023年，26个春秋
26个全国高血压日！
明天（10月8日）是“全国高血压日”
今年的宣传主题为“健康生活，理想血压”
预防高血压，从每一天做起
限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平稳
低盐低脂饮食，每餐七或八分饱，多食蔬菜，多饮水，戒烟戒酒，适量运动，可选择早上或傍晚运动，避免剧烈运动，控制体重，避免超重或肥胖，保持心情舒畅。
血压超过130/80mmHg要开始积极关注
未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。
控制高血压，保护心脑肾
高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险，单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。
平稳降压，长期达标
高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。
一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。
关注身边亲人、朋友的血压情况
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