从“小胖墩”到“翩翩少年”，只差这个食谱了 |以“食”“养”生⑥

广东居民主食以大米为主

有喝汤的习惯

常吃新鲜蔬菜、水产品

口味偏向于清淡

依据指导性与实用性相结合的原则，为尊重传统饮食文化，保留特色饮食，合理搭配广东地区特色食材，并控制油、盐、糖使用量，疾控君为本地儿童青少年肥胖患者推荐一日三餐的食养食谱。跟着吃起来吧！

从如何判断自己的孩子是否肥胖，到儿童青少年肥胖食物和食药物质的选择，再到本期的具体食谱推荐，愿“小小胖墩”都能蜕变为“翩翩少年”，健康快乐成长！

推

荐

阅

读

佛山疾控微信团队编辑整理

供稿：营养和食品安全风险监测科

编辑：杜晓璇

责编：周志钊