4活在小我里是没关系的，因为我们全都活在小我里《宽恕就是爱》
第四招对自己负责
有时我会排斥某些人和某些情境，有时则过于依赖某些人或某些环境。"排斥"和"依赖"两者都显示出自己尚未真正的接纳。
接纳自己的生活未必表示不必改变生活，它是一定会变的，这个改变有时是可预期的，有时则无法预期。当需要改变时，就会改变，但是我目前的挑战是在于接纳现状。
灵修最重要的就是让一切真实显现出来，既不诠释，也不美化，更不批判。
目前我们需要练习的，就是看到小我在批判和诠释，却不加以抑止，因为一旦试图阻止小我的批判，你便已制造出另一种批判了。
活在小我里是没关系的，因为我们全都活在小我里！我们百分之九十的时间都是处在欲望或恐惧之中（我们己说过，欲望只是另一种形式的恐惧而已），我们全都如此，没甚么不好意思的。
见证就是活在当下，观看心灵之舞。除非我们让它尽情舞出自己，否则它是不会停止的。所以，"观"成了一种灵修，一种发自心灵深处悲悯自己和别人的修持。
请不要忘了，我们的目标并非改变世界，甚至不是改变自己，而是改变对世界和对自己的认知。我们的目标只是用爱的眼光代替恐惧的眼光去看而已。
我不必浪费精力去改变生活的外在形式，也不再等待别人的鼓励，作为自己改变的动机。果真有所改变，它必然出自内心，来自于耐心且诚实地活在当下的结果。
面对负面处境的最佳方法，并非逃离它，而是正面穿越过去。它之所以显得如此负面，乃是因为我忘了自己和兄弟姊妹们的纯洁无罪。
活在小我里，时时刻刻都在欲望或恐惧中造境，但即便如此，也没有关系。那就是我的现状，我对此负责。我不必改变任何事，只需察觉自己正在做的事就够了。
《宽恕就是爱》包含作者保罗·费里尼两本畅销著作：《宽恕十二招》和《无条件的爱》，它是《奇迹课程》的精义解读，帮助我们将恐惧转化成为爱，温馨感人、浅显易懂。
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