5身心问题的共同特质是心理不平衡，如何解决？《爱的打开方式》

第二章爱的功课——在亲密关系中成长

爱我们的灵魂伴侣

平衡自己的不平衡

周遭的人们、外在的环境及世界，看起来像是在我们的“外面”，其实所有一切，都在我们灵魂的“里面”，根本就没有所谓的外面，一切都在爱里。

所有出现在你身边的人，都是有理由出现的。如果你想认识自己是谁、自己是个什么样子的人，那么，先撇开你自己，看看那些出现在你周遭的人吧!你身边的人正是因为“你是你”而出现在你的周遭。也就是说，一面具体的镜子可以反映出你的外观，而在你身边的人可视为一面“心灵的镜子”。

身边的“近人”其实是影响我们最深，也最受我们影响的人。以赛斯哲学体系的观点而言，在我们身边出现的每一个人，都是我们的灵魂伴侣。

何谓“灵魂伴侣”?意思是说，我们都属于一个大的完型灵魂的各个不同面向。灵魂伴侣会在累生累世不断相遇，直到彼此能真正地相互了解、接纳、整合，以及真正地相爱。通过这个过程，灵魂伴侣之间不会再有相互的排斥及憎恨，而是将对方身上的美好特质整合到自己身上。彼此既是完整的个体，又将对方的特色整合到自己的人格内，成就了独特又美丽的灵魂。

让我们一同来爱周遭的人吧!尤其是与我们关系密切、互动多的人。他们都是我们的灵魂伴侣，身上都有我们的灵魂急需面对、统一及整合的特质。当我们越了解这一点，就会越感谢对方的存在、也会越感谢我们自己。

我每天都在观察这个世界，每天都在观察活在这个世界里的人们。身为心理医师，每天都有无数人向我求助，我发现所有身心出问题的人都有一个共同的特质一一心里不平衡。

你不可能由外界或别人的改变来平衡你的不平衡，你的不平衡是“你的”，而你必须在当下直接承担了，开始学习让自己平衡的能力，这才是在寻求真正的解脱。

首先，你必须面对及接纳自己的不平衡，对自己负责任，对自己的快乐或不快乐负责任。如果你心中不平衡，你不能假装它不存在，假装一切没有发生，然后若无其事地继续过日子。这样子的话，最后你将累积巨大的不平衡，要么陷在绝望的深渊，要么爆发重大的疾病，要么如行尸走肉般麻木。你不能用表面的假象或理性的思考来骗自己，或不断地找理由合理化下去，你一定要面对且看到自己的真实感受，看到你的不平衡和委屈，这样才有解决的可能。

当你心中不平衡的时候，一定要彻底地明白，让你自己由不平衡变成平衡，绝对是你身为人类责无旁贷的工作。如果你让自己持续不平衡而坐视不理，便是对不起人类，因为你没有负起应负的责任，拖累了整体人类的生命品质。你一定要记住，你不可能要任何人、老天或社会为你的不平衡负责任。

借由报复对方，也许你拥有了短暂的快感，暂时因对方痛苦而让自己平衡了一下，爽快了一下，但基本上这是一种互相折磨、共同沉沦的做法，并没有为你的不平衡带来任何正面的帮助，你依旧沉沦在痛苦的不平衡中。

你绝对有责任和义务让对方明白你的不平衡，你必须很真诚地说出你的受伤、你的痛苦、你的委屈。是用“说出你的真实感受”的方式，而非用指责、批判的态度，怪罪一切都是对方的错，要对方必须为你所有的不快乐、不平衡负责。你知道，当人被指责的时候，是很难认错的，只会自我防御和反击。

其次，你必须要用智慧思考及理性判断让自己平衡。

你可以和对方讨论，对方要如何改变你才会平衡，对方如果不愿意改变或不能改变，你必须和对方讨论其他让自己平衡的方法。你一定要记住，不论你的不平衡是不是对方造成的，你的不平衡永远是你的。而解决你的不平衡是你的终极任务，对方只不过是协助及配合者的角色。当对方完全不理或爱莫能助时，你必须自力更生，开始自谋生路，自己带给自己快乐。

当你采取行动让自己平衡，也许你周遭的既得利益者会开始不平衡，但你要记得，你的出发点是让自己平衡，而非让别人不平衡。而让你自己平衡的方法，应该是既考虑你的个人利益，亦不损害对方及双方共同的利益。当别人表达他的不平衡时，因为你已经平衡了、自在了，反而能以一种爱及接纳的态度来协助他人平衡自己的不平衡。

《爱的打开方式》作者台湾心理学家许添盛，他是心灵动力学倡导者，赛斯文化的推广人，本书解答了亲密关系中的常见问题。

真心喜欢洁懿读书汇，可以加我微信：jie1zhang