7越是和在乎的人在一起，越要照顾自己的感受《爱的打开方式》

愿所有人都回到爱的故乡

越亲密的关系，越要照顾自己的感受

期待落空时，仍要看到爱的宽广

爱天生在万物的本能里，是天地万物的本体感受与存在的基本状态，更是滋养万物的培养皿。爱也是万物彼此之间看待及相互作用的方式，因着爱的合一和爱的互动，万物产生了一整个生态系统的丰富多样性。

因为你是你，不是任何人或一切万有。一切万有感知所有事物都是它，它是如此深刻地热爱它的每个部分。借由爱，一切万有认识它自己，以及源自于它的万事万物。

借由爱，你也体认到自身存在的独特性及完整性。爱一切万有，你认识了自身存在的更大源头；爱周遭的人、事、物，你了悟到万物之间的一体性及合一感；爱自己，你肯定了自身存在的意义。

若非失去爱是这般令人锥心刺骨，又怎会产生想重新回到爱里的强烈渴求?原来痛苦来自抗拒失去爱、与爱分离后的孤单，以及回到爱里的渴望。

痛苦及恨意是一切万有为人类量身定做的回家之路。当我们感受到痛苦和恨意时，表示我们已经离爱太远，该回到爱的怀抱中了。多么贴心的设计啊!最痛楚、最难受的感觉，也就是一切万有最富爱心的提醒一一不要再这样走下去了，孩子，该回家啦!

当你跟他人相处的时候，把自己的感受藏起来，而去在乎别人的感受与对你的看法，请问这是不是一种虚假?当然是!你自认为在为别人着想，内心有没有委屈?当然有!别人的回应不如你所期待的，愤怒与您恨就会形成，内心的不平衡也开始恶化了。

越是和你在乎的人在一起，越要照顾自己的感受。因为越是跟我们在乎的人在一起，越容易迷失自己，越容易没有自我。当你没有了自我，你就容易累积愤怒与不平衡，想掌控对方:如果对方不受你的掌控，你就会开始痛苦，开始愤怒。

如果一对情侣，都以对方的感受为优先，都在压抑、牺牲自己，都去吃对方喜欢吃的、做对方喜欢做的，对方说错话也不表达意见，都忽略自己的感受，最后这个关系会怎么样?双方都没有得到真正的快乐，最终一定会以分手收场。你会怪对方不爱你，不在乎你，不为你着想，可是，其实是谁忘了照顾你的感受?是你自己!我们是多么容易忘记照顾自己的感受，事后又必定会不高兴、不平衡。

你不见得要对周遭的人表达你的真实感受，但一定要面对自己真实的感受，不要忘记常常照顾自己的感受！

人之所以会生气，是因为有期待。我们对周遭的人、事、物都有一种无形的期待，当内心无形的期待与呈现出来的现实有落差时，就会由期待的落空而产生愤怒的情绪。

人因为有爱，所以有期待。

爱是不受限的，除了期待之外，爱也可以是好奇、包容、理解、接纳、同理。在日常生活中，大家有没有发现，由于我们的不安全感、匮乏及没有自信，常常只将爱与期待画上等号。我们期待孩子功课好、表现佳;期待伴侣温柔、能干、诚实、可靠;期待世界有世界的样子;期待朋友对自己好，理解、帮助自己。当我们的期待落空时，会大大地生气，然后几近耍赖地全盘否定爱的存在。

期待的失落才真正是爱的功课的开始呢!因为爱不只是期待，爱同时也是好奇、深入的了解、尽可能的包容、真心的接纳及同理对方的立场。

《爱的打开方式》作者台湾心理学家许添盛，他是心灵动力学倡导者，赛斯文化的推广人，本书解答了亲密关系中的常见问题。

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