16解决“相爱容易相处难”的关键是什么？《爱的打开方式》

放下自我，就能圆满

你们像两只刺猬吗？

你尝到幸福的味道了吗？

付出感是婚姻的“杀手”

在爱情和婚烟的世界里，我们常常在玩一个安全感的游戏。如果你的安全感不够，你随时都会担心对方不爱你。

我不是强调用金钱来增加自己的安全感，但经济基础是不能缺少的，这些外在的因素当然不是最重要的，重要的是在“爱”当中，在一份持续、稳定的关系当中，你感觉到了一份安全感。你感觉不到安全感，拥有再多的物质和金钱都是的，因为它们随时有可能会消失。

如何化解相爱容易相处难？“你是对的，我也没有错；我让你赢，但是我也没有输。”我们真正想要的是彼此之间达到尊重和双赢。

在亲密关系里，我们的自我意识会常常出来对抗。但很奇怪，原本“爱”就是要让我们的自我意识慢慢融合。

在爱情中，一个重要的关键是，你能不能放下自己的“我执”，进入对方的世界去感受他的感觉。当你能放下自己的时候，在爱当中就能感觉到圆满。

你要想解决“相爱容易相处难”的问题，最重要的还是要学会尊重与双赢。

当双方开始你一言我一语的时候，就像刺猬张开刺，刺向对方。这时的对话，不是攻击就是防御，仿佛擂台上的拳击手，总想打到对方倒下为止。可当对方真的倒下时，另一方也不会觉得有什么好开心的。在这个过程中，没有人想要关照些什么、了解些什么，这种没有营养的对话，就算是讲上一百年，也不会有沟通效果的。

心理治疗是一个学习不断觉察、观照自己的过程，在过程中去了解我真正想要的是什么？我的方式会帮助我得到自己想要的吗？我能不能先放下指责性的态度，学习倾听对方的心声，同理对方的角度，进而达到真正的沟通？

在家庭里面，你觉得回到家，心灵就能得到满满的能量补充。

你能够和太太分享彼此的脆弱和无助。你们能够相需以沫、相互支持，能够一起讨论内心的感受，能够一起度过婚烟当中所有的危机，面对生活中所有的困难。

对男人而言，幸福的婚烟应该是家人之间拥有情感上的交流，共同营造温暖的氛围。

关于这个幸福的问题，我想问你：“你觉得自己有受到宇宙能量的恩宠吗？你觉得自己的生活中有平安和喜乐吗？你能打从心里感受到喜悦吗？”

我希望你可以常常问自己这些问题，当你能体验到这些感受，你就会知道女人真正的幸福是什么了。这些观念，会在未来慢慢变得越来越重要。

看起来好像是很完美的太太或是妈妈、总在为别人付出，可是内心却不快乐。我常会用一句话来形容：“已无立锥之地了！”自我被挤压到没有喘息的空间。

如果我们的人生是来演一场戏，那她已经在她生命的角色里鞠躬尽瘁，而没有留下任何余地来挥洒生命的色彩。

对于她们的治疗，要先解放心灵，就仿佛把一条拴住脖子的领带松个缺口，让自我得到呼吸的空间、她们才有能力走来。否则，让她回到那个没有快乐，只有责任和义务的环境，又不能得到掌声，只不过是多拖磨几年像牛一般的日子。这样的生命是很苦的。

至少一个礼拜要空出一段时间安排给自己，在这段时间里，可以不管家人，为自己做一些事，比如和朋友逛逛街、去看自己想看的电影，或者去找些老朋友聊聊天。

《爱的打开方式》作者台湾心理学家许添盛，他是心灵动力学倡导者，赛斯文化的推广人，本书解答了亲密关系中的常见问题。

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