27经常吵架的人，一定不够肯定自己《爱的打开方式》

洁懿读书汇

2024-11-28

攻击其实是在求助

你是对的，但我也没有错

“攻击其实是在求助。”乍一听、心中一震，并没多想什么，只觉得奇怪:攻击当然是一种恶意，而且会让人受伤或反击，怎么会和求助连在一起?求助是一种善意的表示，在其中隐藏着一种情感的信任及交流!

因为自己工作压力大，且面临工作的变动，需要家人更多的理解及接纳，但我从来没有向亲人求助的习惯及经验，所以我就直接表现出愤怒、攻击及不满。当我有所觉察时，我会直接告诉家人，我有压力，如果他们觉得受到了攻击，那其实是我在求助，渴望得到他们的安慰及支持。

可是，当我们是那个被攻击的对象时，要认可“攻击是在求助”是很困难的，因为那时我们的情绪也起来了，本能地产生防卫及反击，根本没有办法静下心来反思，到底发生了什么事情。

在澄清的心灵当中，清楚地看见对方的恶意攻击背后，那隐藏的、未被表达出来的善意求助。“哈!原来他不是在攻击我，而是在向我求助。过去我居然都想不到，一直以为他看不起我、讨厌我、看我不顺眼!原来表面坚强的他，竟然在向我求助耶!”当你看清事情的真相时，会流下两行感动的泪水——原来不是我不好，他其实是在向我求助。

当你有了这样的觉醒后，下次当家人攻击你时，你会从原本的防卫反击、自责、伤害对方，提升到——我要如何同理他的心情?我又该如何帮助他呢?

在亲密关系中，很多冲突和吵架的背后，其实是对自己没有信心，根本跟谁对谁错无关。一个能够打从内心肯定自己的人，就能够肯定别人。一个不能肯定自己的人，会永远跟别人争吵。你去观察周遭的人，那些经常吵架的人，一定是不够肯定自己的人。

亲密关系中的争吵是会纠缠一辈子的，因为每个人都看到自己对的地方，其实是因为每个人内在都有自己的委屈。你希望对方看到你的委屈，对方也希望你看到他的委屈，在你没有看到对方的委屈之前，他也不愿意看到你的委屈。

以后再跟人吵架的时候，循着这个原则你是对的，你赢了!我给你赢，可是我并没有输，这就是心灵的丰富了。当你的心灵慢慢丰富起来了，你跟周遭人的互动就不一样了，很多冲突就开始化解了。

每个人的出发点也都是对的，只是那个做法有待调整。没有谁的出发点一开始就是错的，除非他是故意要整你，就算是如此，那也可能是他之前受到了委屈，所以想让你尝尝这种滋味，以便他的感受能被了解。

当你可以用这种“大家都是对的”的心态去看待事情，就不会急着捍卫你的观点，强迫别人遵照你的方式，而开始思考别人的理由是什么。当你可以站在他人的立场，理解他的“对”，这时，真正的沟通才会开始。

《爱的打开方式》作者台湾心理学家许添盛，他是心灵动力学倡导者，赛斯文化的推广人，本书解答了亲密关系中的常见问题。