34宁愿真，不要善；宁愿真，不要对《爱的打开方式》

洁懿读书汇

2024-11-28

给予肯定，同理他人

真实表达自己的感受

改善人际关系的第八个法则是:给予他人肯定，去真正理解他人。我们常被自己的角色所欺骗，以为母亲包容小孩、父亲养家或上司体谅员工，都是理所当然的，而忘记了自己应该随时同理他人的处境和感受。

慈悲就是同理心，其真正的本意是“己所不欲，勿施于人”，慈悲是体会、了解别人内心的感觉，能从对方的角度看事情，而不是“我施予你慈悲”这样的态度。用看似慈悲的态度来对待对方，却不见得了解对方的感受与心情，是怀着一种上对下、好对不好的心境来对待他人。

很多处境不好的人、受苦难的人，不见得期望得到他人的慈悲，而是希望自己能够被理解，希望他的感受能够为他人所体会。唯有借由同理心，放掉自我的执着，由对方的角度来看这个世界，来体会他人的心境时，那时内心才会升起真正的慈悲。

有时人际关系会出现障碍，也许是对方并不想听你解释，或是你认为目前不是跟对方沟通的合宜时机。此刻，要掌握一个极其重要的原则，也是改善人际关系的第九个法则:与人沟通，要真实表达自己的感受，但不去指责和怨怪对方的错误。

人在面临他人的指责时，第一个反应是防卫和反击。我们要学习把自己的心门打开，说出自己内心的真实感受。

你可能变成滥好人，压抑许多正常的攻击性，潜意识层面也累积了许多负面能量，反而变得更具濒临暴力的攻击性。在这样的互动过程中，反而失去了“真”。很多人想要做一个好人，想把事情做到尽善尽美，最后会流于虚假、做作。请停止营造那个假象，回来面对真实的直觉吧!我们把卑微的、见不得人的自己隐藏起来，想营造好的形象给他人看到，整个社会才会越来越虚假，大家才越来越不快乐。去在乎人家怎么看你，就是自找痛苦。人生最大的痛苦就是希望做到人人赞好。

当我在表达内心真实感受的时候，能接受我的真实感受的人，就是我的朋友!虽然原来的朋友可能会逐渐和你疏远，但你会慢慢吸引另外一批真心喜欢与你交往的朋友。当你的心性改变时，你会发现周围的朋友也开始改变了，或者跟着你改变，或者离开你，这种心灵的投射能量是很强的，整个朋友关系会因为被此氛围的改变而产生变化。

宁愿真，不要好;宁愿真，不要善;宁愿真，不要对。生命永远要回到真实，为了求好而失去了真实，最后会变成“假”，而“假”是没有力量的。

美国哲学家爱默生曾说过:“在一个时时刻刻想把你变成另一个人的世界里，能够做你自己，就是最大的成就。”

《爱的打开方式》作者台湾心理学家许添盛，他是心灵动力学倡导者，赛斯文化的推广人，本书解答了亲密关系中的常见问题。