09真实的智慧，在你跨过我执时到来《觉醒的对话》

第二章选择平静

从做事中获得平静

感觉的重要性

对自己温柔些

任何事情的最终结果，完全是由让事情发生的想法的背后动机所决定的。如果你一开始选择给自己和你的兄弟们带来平静和喜悦，那么不管是在什么样的情况下，最终的结局也必然是平静与喜悦。

你在世间的体验只是为了让你明白“万法唯心造”这个真理。引起争夺的事物可以是任何你认为有价值的东西。然而，如果仅仅把争夺的东西视为矛盾、冲突的起因，那就南辕北辙，走错了方向。对事情结果相互矛盾的期望，是源于你们对匮乏的信念。扪心自问，如果你确信知道你有能力选择任何进入你生活的体验，那些看似会与别人有利益冲突的事还会发生吗?

请记住，你全心全意选择平静的那一刻，真实的平安会瞬间充满心房。你练习在每一个环境下持续、清楚地选择平静，这一修行过程什么时候完成，是由你决定的。选择平静的真正原因，是因为平静不是幻觉，它是实相世界的真实反映。

你进入了无念的状态。思维停顿，只剩下完全的感受。胡思乱想，才会产生困感与恐惧。当你处在完全的感受的状态中时，这一刻，你与你的本性最接近。

真实的智慧只会在你退一步，跨过我执的感知时来到。

对你来说，要达到这一状态，最容易的方法就是，爱你正在做的事。在你做带给你内心平静之事的过程中，你会逐渐放掉很多习惯性思维。

我在这里描述的“做事”，更像是一种意愿……愿意让自己臣服于完全的感受中。要能完全感受，你得融入所做的事情中。

日复一日，每时每刻，你都不停地在说话、做事，与你的言谈举止相伴的各种感受，常常被你忽略。这些感觉通常是不安、恐惧和焦虑。即便如此，我仍然希望你试着去留意它们，因为当你习惯去接纳、去感受这些感觉的时候，一扇门就会打开，更真实的感觉，那些平静和喜悦，那些最后带你了悟自性、明白自己真是上主爱的延伸的狂喜，才会通过这扇门流向你。

当你留意那些带来恐惧的感觉时，你会发现如果把它们与你品尝过的平静比较，你就会更容易放下这些感觉。

不管是什么样的感受，无条件地接纳它们。接受它们吧，借由它们，你才能与自性有最亲密的接触。

当你的头脑处于平静中，当你拥有某种喜悦、爱与和谐的感觉时，你是否注意到，那时心中升起的各种念头，好像也是从喜悦中延伸出来的，也包含那份快乐呢?你以为是因为有了那些平静、爱与和谐的想法，オ产生了快乐的感受，其实，这份感觉是形成那些想法的最初喜悦的持续延伸。

之前我们说到去练习完全接受、接触你的各种感受，这样做以后，你会发现，一旦你把那些恐惧的感受与平静的感觉作比较后，你会更轻易地放下恐惧。但如果你只用平静的想法去消除恐惧的感觉，你会发现这是比较困难的。

你唯一能做的就是要么认同自己是真我，要么把自己看成是那个局限的自我，也就是我们前面所说的我执。你目前自责自己没有如期望的那么有灵性，这样做，只会让你的我执满意。

不要以任何方式，将你的注意力放在你认为我执对你的负面影响或冲击上。这样做，只会加强你的我执。然后，你会把我执当成自我中邪恶的一面，事实上并非如此。你的我执，不过是你对自己的错误看法，而这个错误不至于使它变成恶魔。

如果你因为觉得自己没能达到你所期望的那种平静的状态而责备自己，那只会加重这种焦虑状态对你的影响。这样的话，它会一直纠缠你，影响你的程度会远远超出你的预期。当你不断注意它、批评它时，内心的挣扎只会越来越强。

要改变喜欢评判的习性，不必费尽心思去思考如何改变它，而是更清楚地明白自己真实的状态是爱。当你越来越能意识到这一点时，你会开始培养出在任何环境与情况下都能表达爱的习惯。这样，老习惯会渐渐被放弃。你不需要做点什么去改变老习惯。你只需将那些少了点爱意的想法换成更有爱心的。

练习成为不评判是不可能的。

平静会带给你喜悦。喜悦会让你明白自己爱的本性。同样的道理，我无法教你去如何平静。我能教你的，是放下那些不平静的想法。就这么简单，让它们离去。不批评它们，你才能放下它们。不抗拒它们，你才能让它们离去。放下它们，因为你深深地了解它们对你没有任何价值。它们无法改变你。当你真的作了这个选择，平静就会不请自来。

《觉醒的对话》作者美国汤姆·卡彭特和琳达·卡彭特，本书是他们与J兄的对话录，两位都是《奇迹课程》资深教师。

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