期待春天赶紧来吧，2022week.7
上周末的一场大雪让本周北京的天气冷到吓人呀，出门打了两次球之后感觉感冒有点加重了就再也没去运动，踏踏实实养病模式。
本周刷完《鬼灭之刃游郭篇》就一直在看老友记下饭，最近二刷发现不太喜欢分手之后的Ross了，有时候太叽歪了！第一遍看的时候没觉得呀~还是最最最最喜欢Chandler！
星期一0214
早餐
奶酪鸡蛋吐司、拿铁
吐司用勺子按压出一个小坑打入一枚鸡蛋，再周围撒上一圈奶酪碎，放进烤箱180度9分钟出来就是这个效果了，鸡蛋还没有全熟但也不会流动了~好好吃！
午餐
青花鱼、西蓝花沙拉、热干面
青花鱼复烤一下，热干面是速食面一煮一拌就开饭。本次群接龙买的青花鱼比之前的更小条性价比更高，文末有链接~
晚餐
青花鱼、蔬菜沙拉、薯饼
晚上不太饿，青花鱼和薯饼一锅烤好，拌个沙拉就搞定。
星期二0215
早餐
番茄奶酪鸡蛋吐司、黑芝麻糊
午餐
炒生菜、煎三文鱼、煎牛排、煎饺
牛肉和三文鱼一起煎熟，因为太冷了所以生菜炒了没有直接生吃沙拉~饺子是上周剩的。随便吃点晚上要和父母们聚餐~
晚餐
外食@紫光园
和两边父母一起聚餐过正月十五，去年十五在我家做了鱼头泡饼，今年出门吃饭偷懒了~感冒还没好所以吃完早早回家看剧睡觉了。
星期三0216
早餐
咖啡燕麦碗、拿铁
午餐
番茄虾滑西葫芦、玉米
在番茄汤里直接下虾滑丸子和西葫芦片，煮熟了加盐调味就完成了，简单清淡高蛋白，还管饱。正好最近毕竟很冷，吃点热乎的也很舒服。对了除了下厨房的虾滑又发现了一个宝藏虾滑，下周wb有团购呀！
晚餐
外卖@宏状元
晚餐偷懒点外卖啦，一不留神点多了= = 春节过完了宏状元的凉拌海带丝终于回归了哈哈！
星期四0217
早餐
煎蛋、贝果抹奶酪
莓果小番茄、拿铁
贝果复烤之后抹上一层奶油奶酪，最近买了很多丰富的水果——树莓、黑莓、车厘子小番茄等等，本来是搭配酸奶碗的，但早晨突然很想吃就每种洗一些凑在一起还挺好看的。
午餐
鱼香肉丝、炒荷兰豆、米饭
鱼香肉丝是盒马买的半成品，四季豆加上昨天的剩菜一炒就搞定一顿饭了~
晚餐
外食@虎兵卫烧肉酒场
下面这盘洋葱沙拉朋友晚到一会以为是一盘边角料，殊不知这就是我挚爱的洋葱沙拉呀！第一次吃白烧鳗鱼，好像还是蒲烧拌饭更爽一点。这家的肉很普通不太推荐。
星期五0218
早餐
莓果配酸奶、黑芝麻酱抹贝果、拿铁
莓果配希腊酸奶的经典组合，蘸着面包吃也特别喜欢。这个贝果是原麦山丘的虽然也是黑芝麻口味但没什么特殊的味道所以又配了一勺黑芝麻酱。
午餐
番茄肥牛蔬菜锅、窝头
蔬菜和番茄汤底随便煮一锅，主要是很想尝尝新买的窝头。好久没吃过窝头了，粗粮做的还挺香（群接龙购入）~挺奇怪的一点就是如果这个菜配米饭我就会吃很多，但是配窝头我就还好，你也这样么？
晚餐
番茄炒蛋、培根萝卜煮、米饭
本来都说不饿不吃了，看到冰箱里的剩饺子又热了一下又是一顿饺子，居然全吃完了~
星期六0219
早餐
浓郁巧克力“蛋糕”
鸡蛋沙拉吐司、拿铁
午餐
鲅鱼韭菜饺子
还没出正月又自己包饺子了，主要是想吃腊八醋哈哈！买了韭菜搭配下厨房出品的鲅鱼馅，买的饺子皮半小时就包好两人份的饺子，全吃完~腊八醋太好吃了，但我觉得鱼肉馅搭配醋有点被抢味了~
晚餐
外食@合樽烧肉居酒屋
好吃+一不留神又吃撑的一顿饭！第一回吃到鹅肝味噌和和牛麻婆豆腐，不过最近越发觉得我们两个人的饭量出门吃饭不能点太多菜，还是拉着能吃的朋友一起去搓一顿能吃到更多种呀~
星期日0220
午餐
凉拌素面、生煎包、香肠沙拉
莓果拼、虾饼汉堡
昨晚吃撑了早晨一杯AG就打算直接吃混搭的午餐吧，用凉快虾饼做了奶酪汉堡、刚收到的素面煮了一份搭配溏心卤蛋，蔬菜和水果都各准备一盘，生煎包好像煎得有点过头了~
晚餐
炖猪肉、蔬菜沙拉
煎章鱼肠、窝头、番茄汁
下午又炖了一锅猪肉招待朋友，但临时被放了鸽子就我们俩自己吃了。第n次炖猪肉了，每回都还是会觉得【哇太好吃了！】另外好久没吃章鱼肠了还挺好吃的！春节喝完的番茄汁也又续上了～周末过完了希望下周北京赶紧回温点呀！
＞百搭炖猪肉戳字回顾
本周群接龙受欢迎又高性价比的青花鱼、宜家同款肉圆、粗粮窝头推荐给大家。
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低温慢煮牛肉家庭料理法