22Y36W丨测试结果出来了

——  前言  ——

尽力争取过好每一天，每一周，每一月，每一年……直至一生。

通过周小结、月复盘，就是为了跟踪自己完成进度，评估是否偏离了目标。

更重要的是，我这人爱面子，通过公开后有大家的监督，自己就不敢偷懒了。

2022年目标规划参见：2022：关键一役

2022年下半规划修订：规划丨2022年下半年

——  回顾  ——

围绕本号的主题：学习 · 投资 · 生活。

学习

每年今日

投资

无。

生活

深圳几个区静默，那都没去。

——  测试结果出来了  ——

还记得2周前的文章《08-25丨又来割韭菜了》中说到：

通过14天的数据收集，整体结果已出来。

当时安装只是想看看自己的血糖情况。后来听一位朋友说，难得的机会做各种测试。

因此，我这段时间在饮食和运动都各种测试，目前对不同食物对血糖的影响有总体的感觉。

定量的数据还在整理中，先说说定性。

碳水类、奶茶类，血糖都一飞冲天，然后迅速下滑。

包括粥、米饭、米粉、河粉等，柠檬茶基本点少糖，血糖一样飙升。

而蛋白质、脂肪类的就是属于平缓持久。

肉类、麦当劳等都试过了。当然这个测试不涉及血脂，因此其他数据都看不出。

这过程中，还顺便测试了几款号称“0”蔗糖的酸奶，发现还是有区别。涉及品牌这里就不同步。

运动发现无氧的血糖随着时间会持续下探，而当自己觉得疲惫时，血糖也到了最低点，停止后也逐步恢复。

关于饮食和运动，有个同学给我推荐了这本书：

——  拓展阅读  ——

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