【科普】抗老又美白，网红美容秘籍“早C晚A”真的有这么神奇吗？
时下有一个特别火的护肤概念
“早C晚A”
也就是早上护肤使用
含有维生素C的护肤品抗氧化
晚上使用含有维生素A的护肤品深入修护
刺激胶原蛋白再生
那么
“早C晚A”到底是万能公式还是护肤玄学？
今天就来跟大家说一说
“早C晚A”是什么？
早C，即早上使用含有维生素C的护肤品。
众所周知，光老化是皮肤衰老的主要原因之一。阳光中的紫外线十分强劲，会加速自由基生成，导致皮肤老化和变黑。维生素C及其衍生物不仅能减少黑色素的合成，还是一种有效的抗氧化剂，可以中和、清除氧化物，同时促进氧化损伤修护，从而减少紫外线对肌肤的伤害，有效对抗光老化，从而抑制肌肤损伤和变黑。所以相对于夜晚，含有维生素C的护肤品更适合白天使用。
晚A，即晚上使用含维生素A的护肤品。
维生素A一直被认为是预防和治疗皮肤光老化的黄金成分。有效剂量的维生素A可以使表皮增厚，增加弹性蛋白和纤维蛋白的生成，减少胶原蛋白的破坏和表皮黑色素含量等。以上功效在皮肤上表现为皮肤更光滑、皱纹更少、色素更均匀、弹性更好。
但维生素A及其衍生物具有日光的光敏性，故建议在夜间使用。如果白天使用，则需要做好防晒工作。
早C晚A适合所有人吗？
“早C晚A”那么多优点
但它其实并不适合所有人
敏感肌肤慎入
部分含维生素C和维生素A的护肤品对皮肤有一定刺激性，因此敏感肌肤、皮肤耐受力差的人群要谨慎使用。
孕妇及备孕女性禁用
维生素A类成分易导致胎儿畸形，孕妇及有备孕计划的女性不要使用。
需要提醒的是，如果长痘后用过含A酸类的药品祛痘，医生一般会建议过一段时间（保险半年）再备孕。
急切需要皮肤变好者
皮肤建立耐受度是一个比较漫长的过程，起码要一个月以上，还有可能会出现“刚开始好好的，突然就大范围爆皮、过敏”的突发状况，就算等皮肤稳定了再次使用，也还是要重新建立耐受。
新手使用指南
如果你的自身条件都符合的话，那么就可以开始属于你自己的“早C晚Ａ”护肤，但是任何事情都是过犹不及，浓度高≠适合你，每个人的皮肤耐受程度不一样，一定要找到适合自己的产品。
日常使用含有维生素C的护肤品，浓度最好不超过15%；而维A醇对所有皮肤都刺激，超过1%就算很高了；维A酯的刺激性比它低，功效差不多，建议从维A酯入门。不要着急见效，就什么高浓度猛药都往脸上抹，最后反而导致皮肤屏障受损。
推荐大家采用FSOC法则
F（频率）：
从一周一次/两三天一次，逐渐增加使用频率，最多每天晚上一次。
SCT（短时间内接触）：
初次使用的时候最好上脸停留一小段时间就洗掉，之后可以慢慢拉长时间，从几分钟到几个小时都可以，直到你的肌肤可以接受成分当成日常护肤使用。
O（次序）：
刚开始的时候建议尽量将含有维生素C或维生素A成分的护肤品放在护肤程序的后面使用，这样可以减少渗透降低对肌肤的刺激性，然后再慢慢地把顺序往前调整。
C（浓度）：
刚开始还是建议从低浓度开始入门，之后再增加浓度。
文章来源“健康中国头条”（声明：“重庆药品监管”微信公众号刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除。）