帮孩子戒手机瘾，这些坑别踩！

孩子对手机的依赖和上瘾，似乎是世界范围内的父母、老师共同面对的难题。而家长们的“难”体现在，我们很难像学校那样，明令禁止孩子不接触手机，因为你会发现：

有时候父母越禁止，孩子反而越去做。

一味禁止孩子玩手机

会变成一场权利的争夺

孩子成长之路上，爸爸妈妈对他说得最多的话就是：“不可以”、“不许”、“不要”，但是却鲜少有孩子能做到令行禁止。有的孩子反倒偏偏做些被父母禁止的行为，你说不，他越是要做，颇具叛逆小魔王的风格。

比如这样的对话：

妈妈：从明天开始你就不能玩手机！

孩子：我不要！

妈妈：你不要没用，我是你妈，我说了算！

孩子一脸不服气，等到第二天，手机还是在他手上。

于是，父母和孩子之间陷入了一场权力之争，妈妈觉得：“你必须听我的！”孩子则认为：“我也有自主的权力！”

美国儿童心理学家鲁道夫·德雷克斯认为：不论什么时候，当父母命令或者强迫孩子做事情，就会导致权力之争。

这样的对抗通常发生在一些个性比较强的孩子身上。

很多父母，仗着身上天然的权威，简单粗暴地要求孩子听话和配合，但是随着孩子的长大，这一招越来越不奏效。因为孩子也是拥有独立人格的个体，也有自己的需求，为了反抗你，他们就会拖延、哭闹、不配合。这种权利之争发生得越多，孩子往往也越叛逆。

所以，当你过度禁止孩子玩手机时，孩子往往偏偏要玩，其本质不是因为手机诱惑力太大，而是孩子不想屈服于你。

一味禁止孩子玩手机

反而是一种诱惑

曾听到一个妈妈抱怨：10岁的儿子最近放学回家就窝在沙发上玩手机。喊他做作业、吃饭， 喊了好几遍，都是哦哦、嗯嗯应付两声。有一次，妈妈实在气不过，抢过孩子手里的手机，当着孩子的面摔得稀烂。

孩子被妈妈吓住了，几天都不敢提要手机，然而过了一周，孩子还是想方设法地玩手机。妈妈不让他玩，他就偷偷地玩。有一次，甚至把同学的手机带回家，晚上在被窝里玩。

这位妈妈的经历，很多父母都不陌生，大人们又是没收、又是摔东西、又是监控，但是孩子对手机的兴趣不仅丝毫未减，反而愈演愈烈。

心理学上有一个词，叫做“禁果效应”，意思是，越是禁止的东西，人们越是好奇；越是得不到的东西，就越想得到。当孩子因为外力被迫禁止接触一些事物，他反而会对这些事物产生更多的好奇心。

比如你把巧克力放在高高的橱柜里不让孩子吃，孩子就越想吃，这种禁止反而变成了另一种形式的“吊胃口”。

手机也是一样，你越是禁止，手机越是会引发孩子更大的兴趣和关注，他们会千方百计地把手机搞到手，争分夺秒地玩，对手机的渴望也更深了。这就是所谓的“不禁不为”，“越禁越为”。

完全隔绝孩子与手机并不实际

孩子对手机的好奇，不是简单地禁止就能浇灭。如果所有的禁止都有用，教育就不会如此艰难。在这个时代，完全禁止孩子不去接触电视机、手机、iPad等电子产品并不实际。

即使学校禁止、家里禁止，孩子还有可能从朋友、同学那里可以接触，我们无法保证孩子在他的学习生涯中完全不接触到手机。

不仅如此，我们的世界正发生的巨大的变化，科技进步的速度令人叹为观止，今天严防死守住了手机，下一个智能产品家长能防住吗？电子产品真的堵不如疏。

我们能做得的是预防沉迷，让孩子合理分配玩手机与学习的时间，培养孩子的自控能力才是关键。毕竟，手机本身没有好坏之分，它为孩子的生活增添了不少便利，孩子通过手机获取的信息也并不完全都是糟粕。

预防手机沉迷的关键

是打造良好的亲子关系

如果问起孩子为什么沉迷手机时？大部分家长都认为这是孩子自控力的问题，或者把责任全部归咎于手机。

其实事情并不没有那么简单。手机里的世界之所以会吸引孩子，往往是因为孩子在现实生活中诸多需求得不到满足。

拿游戏来说，游戏比大人更懂孩子的心，过关斩将的奖励，正面且及时地反馈孩子的每一点进步；游戏里的朋友也多，拿起手机，他们就可以一呼百应，所有的委屈和压抑都能在游戏中释放。

这种成就感，是他们在家里体会不到的。还有的孩子是想逃避现实中的压力。简单来说，孩子如果内心常常感到孤独、压抑和失败，那么他们就会投入网络虚拟世界寻求安慰。

孩子对手机上瘾只是一个表象，其背后有很多不易被察觉的复杂原因。我们总是想方设法地去改变这样的孩子，其实最需要改变的是我们和孩子的关系。

中国青少年研究中心发布“中小学生及其家长网络游戏认知与态度研究”的报告，报告显示：

孩子沉迷游戏行为与亲子关系密切相关，亲子关系越差,越易导致孩子形成沉迷网络游戏的行为。

反之,父母与孩子的亲密度越高，越关爱孩子，孩子越不会沉迷于网络游戏。

在一段不良的亲子关系中，诸多小事都会引起孩子的逃避甚至是逆反心理，进而去手机里寻找快乐。

电子产品带来的感官刺激，的确会深深吸引一个孩子。但父母能不能及时地把孩子从屏幕中“解救”出来，考验的就是亲子间的信任度。当你们的关系出了问题，孩子就不再信任你的教育。

禁止玩手机，在孩子看来，是你的专制、你对他的打压、你只许州官放火，不许百姓点灯的霸道，孩子根本不觉得你是在为他好。有了这种认知，任何道理都是徒劳无功的。

想要彻底预防手机沉迷，父母要先从家庭环境和亲子关系入手，改变我们和孩子沟通的态度，改变我们陪伴孩子的方式，用爱填满孩子内心的空虚。辅之以合理的引导，手机就能发挥它的正面作用。

怎么引导？给大家四点建议

和孩子讨论手机使用规则，比如家长和孩子共同协商每天玩手机的时间并严格遵守；手机不能带到学校；吃饭、睡觉、走路不能使用手机等等；

扩大孩子的接触面，培养一些健康的兴趣爱好，让孩子发现比手机更有趣的东西。

多花点时间陪孩子，让亲子时间取代屏幕时间。

不做坏榜样，让孩子远离手机游戏的最好办法之一，是大人做好榜样。在孩子面前，即使是忍，也要少玩一点手机。

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来源：钱志亮工作室

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编辑|佳佳   校对|木子  责编|洛桑

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