娃儿天到黑都想耍手机，咋整？来看下老师们的妙招
你们两个的房间，都乱成鸡窝了，赶紧收拾一下！
那你先让我打半小时游戏
哥哥都可以耍手机，我也要刷抖音看视频
管哈娃儿嘛，天到黑只晓得耍手机，嘴巴都说来起茧子了就不听
哎呀，你还不是天天抱起手机不放，现在啥时代了嘛，娃儿不耍手机可能不嘛！
娃儿不听话，老汉儿还不配合
你们是不是跟成成妈一样脑壳痛?
一个小学生、一个初中生
未必莫得手机平板就不能过了嗦？
走，我们去找老师们摆摆《暑假龙门阵》
支几个让娃儿放下手机的妙招
分享嘉宾：雷雅洁
锦江区嘉祥外国语学校
初2021级年级组长
中学一级教师
成都市优秀班主任
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科技发展是人类进步的必然体现，当科技变革之风吹起时，我们是选择砌一道围墙，将孩子和这些看似影响未知的东西隔绝开来，还是选择造一架风车，引导孩子合理地利用风向，教孩子将科技产品作为工具，而非玩具来使用？我们不妨把问题从如何控制孩子使用电子产品，调整为如何引导孩子合理使用电子产品。
第一，设定屏幕时间规定。引导孩子们制定一份明确的屏幕时间规定，包括每天可使用的时间限制和使用电子产品的时间段。确保孩子们有足够的时间从事其他活动，比如学习、户外运动和社交互动等等。
第二，督促和管理。在孩子使用电子产品时进行管理。我们可以将孩子们使用的电子产品放置在家庭公共区域，以便家长能够关注他们的活动。
第三，关注优质内容。家长可以帮助孩子们选择和使用高质量的电子内容，推荐他们使用教育性的应用程序和学习资源，以及儿童和青少年友好的网站和游戏，确保他们在使用电子产品时所获得的是有益的信息和娱乐。
第四，与孩子沟通。将管理电子产品的原因，心平气和地与孩子进行交流，观看屏幕时间过多可能对健康、学习和社交产生负面影响。与他们一起制定规则，并确保他们理解和遵守这些规则。
第五，以身作则。作为家长或监护人，要以身作则，合理使用电子产品。相信不少家长都曾在没收孩子手机时听到过孩子这样的结论，为什么爸爸妈妈可以一天到晚玩手机，我却不可以？孩子们往往会模仿大人的行为，所以我们应该给他们树立一个良好的榜样。
第六，多样化的活动。鼓励孩子参与多样化的活动，比如户外运动、阅读艺术和社交互动。如果可以多一些亲子互动，提供其他有趣的活动和娱乐方式，可以有效帮助孩子们减少对电子产品的依赖，千万别忘了，孤独是青少年使用电子产品的一个重要原因。
第七，定期检查和评估孩子们的电子产品使用情况，与他们讨论他们的体验和感受，看一看是否需要调整和改进我们的管理策略。
分享嘉宾：张丽鹃
棠湖中学高中数学名师工作室导师
双流区高中数学学科带头人
双流区四有好老师
双流优秀青年教师
成都市优秀班主任
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假期里，家长不能完全不让孩子接触使用手机，而应该引导孩子合理使用，做到劳逸结合，张弛有度，就算玩手机到时间也能够自己停下来，这是最理想的状态。
最关键的就是培养孩子的时间安排和自我管理的能力，不是家长管理手机，而是孩子管理它，孩子来安排，为什么要用？什么时间用？什么地点用？有什么注意事项？孩子安排好，再通过家庭会议讨论，附加家长和孩子共同约定的奖惩措施，形成规则，使之有约束力，这样也培养了孩子的契约精神。
约定时间，比如每天玩手机的时间不能超过多少时间。
分段管理，每次不超过多少分钟。
注意细节，比如吃饭、睡觉、走路不能使用手机；写作业时，手机不放在旁边，不听音乐。
甄别内容，尤其在孩子使用手机的早期，父母要帮助孩子筛选内容。
常用的APP，设定青少年模式，如果是科普、教育等优质内容，影响不大。但如果是低质内容，不仅容易形成信息的偏差，还会不知不觉地扭曲孩子的价值观。
父母要努力变得比手机更有趣。父母需要在孩子成长的关键时期，多带孩子感受现实的乐趣，获得孩子的信任和崇拜，建立良好的亲子关系，那手机的管理就不是难事了。
假期是有多种方法转移孩子对手机的注意力，最简单且最容易操作的就是让孩子参加各种各样的家务劳动。家长通常不让孩子做家务，只要孩子写完了作业，父母就认为省心了，所以孩子就会无聊，实际上洗衣服、做饭、打扫卫生这些最简单的家务活儿才是最接地气。
还可以参加假期的社会实践，比如申请社区的志愿服务活动，孩子假期想玩儿手机，是因为他们没有发现比手机更有趣的事情，现实体验感很弱。再有，我们可以帮孩子扩展并培养健康的兴趣爱好，专注于一项或几项特长，读书、练字、运动、手工乐器等兴趣或者是旅游、外出散步、与家人朋友聊天儿、参观图书馆、博物馆等等。
分享嘉宾：刘英姿
马家沟小学副校长
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放假前，马家沟小学发生了这样一件趣事，队员们自发提出的“红领巾提案”中，响应最多的一条是:“请爸爸妈妈们，少玩手机，多陪陪我”。很多爸爸妈妈希望孩子放下手机，其实，孩子们也希望爸爸妈妈能放下手机。如何让使用电子产品不再失控？刘英姿副校长给出几个建议：
设备是为我们所用，而不是让我们成为它的奴隶。家长们要做好示范表率，用好设备，做好孩子们的输入式学习，比如利用手机进行碎片化学习，不要把碎片化学习视为洪水猛兽，用好它，也能够零存整取，积少成多，集腋成裘。
孩子们可以创建个性化的学习库，利用现代电子设备，把自己学习的所思所悟及时地记录下来，定期进行整理，从输入学习走向输出式学习。对孩子们来说，知识整理，既是一种学习，更是能力的培养。同时孩子们可以借助各种平台来输出自己的学习，和更多的人进行互动和共享。
手机、平板不是洪水猛兽
跟我们小时候的电视机、walkman一样
都是科技社会发展的产物
暑假，孩子有更多时间接触电子产品
堵不如疏，与其跟孩子上演争夺大战
不如关注如何会用、善用手机平板
关注孩子的整体学习生活状态的平衡
顺势引导孩子成为时间的主人
爸爸妈妈们看过来
成教君划重点啦
为什么人们会手机成瘾？
从心理学的角度来讲，是因为手机用源源不断的新鲜内容，激活人类大脑中的奖赏机制，让人不断分泌多巴胺，不断感受快乐，这被称为手机的“兴奋剂效应”。
网络游戏为什么吸引孩子？
网络游戏之所以吸引孩子，除了减压之外，它还能满足孩子所有的心理需求。首先是自主感，自主感就是孩子能控制自己能做什么，因为青少年本身的特点就是喜欢自己能控制、喜欢自己做决定、喜欢别人把自己当做成人来看。其次是满足孩子的成就感，升级通关马上反馈，感觉自己是个胜利者；还能带来归属感，几个玩家一起上阵闯关。网游很容易让孩子形成心流，让人完全地沉浸在自己做的事情之中，忘记了时间的存在，甚至忘记了自己的存在，只有自己现在做的事情，就是这种忘我的感觉。因此，网络游戏能完全满足这三种心理需求产生的条件：清晰的目标、及时的反馈，而且是挑战和孩子的技能，它的匹配非常的好。所以让孩子沉迷其中，不能自拔。
三个方法帮助孩子驾驭手机
⏰合理规划使用手机的时间
🙋♂️鼓励孩子面对面交流，与真实生活链接
💡善用手机，而不是被电子产品奴役
养娃路上困惑多，整不醒豁
咋办？熊猫有答案！
跟到成成妈一路升级打怪
和智慧爸妈一起抱团养娃
你是如何管理你家娃玩手机的？
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联合主办方: 成都市教育局 X 成都市广播电视台
制作方: 广播传媒中心《熊猫家长会》节目组
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编辑|佳佳 校对|木子、石头
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