何苦开心 2.0｜精神分析作为一种心智模型
读者们当然已经发现，何苦开心已经停更了相当长的一段时间。期间，不少朋友对我表达关心，或者友善催更，在此一并感谢。实际上，这次停更也是延续上一年底的停更实验，只是时间略长。不出意外的话，未来我也将会延续这一做法，至少以年为单位停更，并且对于何苦开心的内容方向与目标进行适当调整。
——正如我在清醒梦 E02｜暂停：躁郁之间的第三种状态之中表达过的，我以为，虽然的确有流量锐减的风险，但是，对于创作者来说，适时暂停，深度休息，回顾反思，迭代更新，充足孵化，是一件非常益处乃至很有必要的事情。
从根本处说，何苦开心的初心从来没有真正变化：
对内，以「闻、思、修」为基础，形成输入、输出循环，这是我的消化系统，沉淀方式，我希望将精神分析作为一种理论框架，理解自己、世界，以之统整不同形式的创作，将创作本身作为一种生活实践，进一步地，形成自己的专研领域，以及独创研究；对外，探索不同讨论精神分析的形式，尤其促进精神分析式的思考，借助我的转化，使得精神分析对于大家更为可用，即使并不进入心理咨询。
除此之外，最近一段时间，如同每一个人一样，我们越发感到世界的复杂与不确定性，而在这样一个时代，我们需要面对复杂问题的方法、工具，与此同时，足以面对复杂问题的心智水平可能同样重要，因为，只有能够容纳不确定性带来的种种混乱、无助，保持思考，才有可能真正提出解决方案，而非不断挣扎。这是在我看来，我们实际上有责任使得精神分析变得更加重要，而我也愿意将「精神分析作为一种心智模型」确定下来作为何苦开心的最终愿景不断努力的原因。
特别地，我所受训的芝加哥精神学院曾经专门讨论应用精神分析，鼓励大家通过博客、脸书等媒体发声，传递精神分析的声音；这也曾令我颇受鼓舞，因为意识到了自己在做的事情并不只是个人的微弱努力，而是身处一个传统之中。而我也将通过进一步学习使得自己能够更好地来做这件事。
因为当时的定位与阶段，上一版本的何苦开心更多呈现出来这样一些特点：
•注重引介而弱化原创：尤其表现在视频翻译，日签，以及更加早期的何苦读文献 / 文献翻译等——我后来引入了评价创作的「消化率」指标，专门用来思考和说明这一问题。「消化率」指代作者对于引用信息的深入思考，相互连接，重新组织与延伸加工。就像许多咨询师的个人公众号，何苦开心在这一点上并没有做得很好，虽然「注重引介而弱化原创」在更加早期的学习阶段是非常必要的，无论对内或者对外而言。•相对碎片而不成体系：现在看来，尤其之前的「精神分析活用」系列更像个人笔记，相对碎片；同样，这也与当时的考量有关，彼时我更希望弱化创作与阅读的压力，而且，作为一个初学者，我很难进行更成体系的创作。•更加作者而非受众导向：即使「精神分析活用」与清醒梦做了一些设计尝试兼顾二者，但是，「有以自乐」的定位使得这一特点成为必然；相对作为创作者的自己来说，对于受众考量不够。
而目前我的学习、执业以及个人发展都进入了新的阶段，何苦开心当然也有必要随之调整，这是计划之中的未来至少一年之内何苦开心开心可能的变化。
•原创性：在文章、音频的基础之上，提供更多原创内容，即使非完全原创内容，也更多发挥 curator 的作用，而不是单纯引介。这是我当前的学习、工作阶段所决定的，也是一直以来的发展方向，因为只有提高「消化率」，才能更加促进个人思考，提供独特的有价值的内容，并在未来形成研究能力。•体系化：同样因为学习阶段的进展，我将关注领域定为早期创伤、发展创伤，身心关系，儿童青少年与性别，临床技术还是以自体心理学为主，我认为现在的自己更有能力提供成体系化的内容，它能促使我的思考连成一片，对于读者来说也更有帮助。•创作感：新的形式方兴未艾，许多人都在探索视频、音频的不同表达，而我一直都在思考，如果一切都可「升级」为音频、视频，并且涵盖更多信息，那么，留给文字的独特性到底在哪里？我试图以更偏虚构文学的创作而非公共写作回答这个问题，同时希望保留文字本身的情感维度。因为何苦开心的目标之一是统整不同形式的创作，所以这一尝试本身对我个人而言也是很有帮助的。•实用性：主要体现在今年将要推出的新的系列随愈而安之中，这也是我到目前为止，对于创伤领域关注的初步成果，我一直深感每个咨询师能够与之工作的来访者的有限，因此不断致力开发精神分析式的自助方法。
与此同时，何苦开心的更新频率将会再次降低，变为一周一更，每月轮换更新以下四个部分的内容，以此契合我当下的工作流。而以下设计也是围绕「精神分析作为一种心智模型」而进行，如感性内容的加入，播客作为一种 case study，newsletter 作为精神分析与万物的连接，小报童则是形式与内容的创新等。
这个版本的最终结果是：
•精神分析百鬼图，以寓言和短篇小说的虚构写作形式说明日常心理现象，涉及创伤、解离等话题，试图通过这种方式更加触及情感层面；•清醒梦，播客不会进行更多调整，保持「用精神分析理解世界」的精神，形式上更像是内容更加充足的分析随笔，复杂系统，自然生长；•阅读联想：基于竹白服务的 newsletter，包括：一个主题：精神分析文献主题阅读；一组推荐：精选精神分析视频，书籍，播客，事件，引言等摘要推荐；一些闲话：日常阅读、交流之中获得的心理治疗笔记的集合；一位作者：精神分析人物、作者推荐；一点联想：万物皆可分析，其他主题与精神分析的联系。•随愈而安：基于小报童服务的付费内容，主题是「基于创伤知情的自我管理」，作为何苦开心的内容孵化器，以「抢先体验」与「迟早公开」为理念，一年或一段时间之后可能将其中一部分内容作为视频或者其他媒介以更加整合的形式发布，一周 3+ 张卡片。
关于这些内容的详细介绍，还请继续关注何苦开心后续推送。我们之后再见。