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最近天气变化剧烈，从西伯利亚深处席卷而下的一股寒潮，前几天才把小手冻的冰凉；这周又迎来了几天暖阳。气候冷热变化，病毒也进入了活跃的季节。我们很容易被各种病毒感染，出现疾病，尤其是感冒和流感。
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普通感冒可由多种病毒科的成员引起，比如鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等等，传染性不强。普通感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，大多在季节交替时多发。流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道传染病。根据流感病毒核蛋白和基质蛋白，分为甲、乙、丙、丁（或A、B、C、D）四型。流感病毒传播迅速，传染性强。
普通感冒症状较轻。感冒症状开始于感染后1～3天。通常，咽喉干涩或痛或鼻部不适为首发症状。随后出现喷嚏、流涕、轻度全身不适。一般不发热，有时在感冒刚开始时有低热。鼻分泌物初呈透明水样，量较多，以后渐变稠，呈不透明的黄绿色，量减少。很多人也会出现轻度咳嗽。许多患者伴有轻度咳嗽，症状大多在4～10天消失，但咳嗽可持续2周。流感症状较重。流感症状出现在感染病毒后1～4天，也可骤然起病。初始症状表现为畏寒或寒战。发热在病初几天较为常见，有时体温可达39℃～40℃。多数患者自觉病重、虚弱、疲劳而卧床数日。患者感觉头痛和全身疼痛，尤以背部和下肢最明显。头痛常很严重，伴有眼眶和眼球后疼痛。强光可使头痛加重。患病初期，呼吸道症状相对较轻。包括明显的咽喉痛、胸部烧灼感、干咳和流涕。随后，咳嗽开始加重并出现痰液。皮温可能会升高，皮肤出现潮红，尤其是面部。口腔和咽喉可发红，眼睛出现水样分泌物，眼白充血。患者（尤其是儿童）可出现恶心和呕吐。少数患者在几天或几周内丧失嗅觉。极少数患者会永久丧失嗅觉。多数症状于发病后2～3天消失。然而，发热可持续5天，咳嗽、虚弱感、出汗、疲乏可持续数天，偶尔可持续数周。轻度的气道刺激症状可引起患者运动时间及运动量的降低，轻度的喘息症状需要6～8周才能完全恢复。孕妇、婴幼儿、老年人和慢性基础疾病患者等高危人群，患流感后出现严重疾病和死亡的风险较高。据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2020-2021）》中指出，每年流感季节性流行在全球可导致300万至500万重症病例，29万至65万呼吸道疾病相关死亡。眼看已经11月了，怎样才能在这关键的时期保护好自己和家人呢？
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最简单有效的方法，就是接种流感疫苗。接种流感疫苗可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。流感疫苗包含致病微生物或其表面蛋白等成分，由病原微生物及其代谢产物经过人工减毒、灭活或基因工程等方法制成。通常接种流感疫苗2～4周后，可产生具有保护水平的抗体，6～8个月后抗体浓度开始衰减。中国各地每年流感活动高峰出现的时间和持续时间不同（一般为10月至次年3月），为保证受种者在流感高发季节前获得免疫保护，建议各地在疫苗可及后尽快安排接种工作，最好在10月底前完成免疫接种；对10月底前未接种的对象，整个流行季节都可以提供免疫服务。目前，中国现已批准上市的流感疫苗有：三价灭活流感疫苗(IIV3)、四价灭活流感疫苗（IIV4）和三价减毒活流感疫苗（LAIV3）。中国疾病预防控制中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2020-2021）》中指出，对可接种不同类型、厂家疫苗产品的人群，可由受种者自愿选择接种任一种流感疫苗，无优先推荐。
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除了接种流感疫苗外，日常防护措施也可以有效减少流感的感染和传播，包括：
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
避免近距离接触流感样症状患者，流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所；
出现流感样症状后，患者应居家隔离观察，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播；
流感样症状患者去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。
中国疾控中心研究显示，中国60岁以上老年人流感疫苗接种率仅为4.3%，医务人员不到5%，远低于WHO建议人群流感疫苗接种率的目标75%。原则上，接种疫苗的人为年龄≥6月龄的所有愿意接种且无禁忌证的人。结合今年新冠疫情形势，为尽可能降低流感的危害和对新冠疫情防控的影响，推荐按照优先顺序对重点和高风险人群进行接种。具体建议如下：医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；
养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；
重点场所人群，如托幼机构、中小学校的教师和学生，监所机构的在押人员及工作人员等；
其他流感高风险人群，包括60岁及以上的居家老年人、6月龄-5岁儿童、慢性病患者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。
图片来源：参考资料[4]
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参考资料
[1] 普通感冒. Retrieved 2021, from https://www.msdmanuals.cn/home/infections/respiratory-viruses/common-cold
[2] 流行性感冒 （流感）. Retrieved 2021, from https://www.msdmanuals.cn/home/infections/respiratory-viruses/influenza-flu?query=%E6%B5%81%E6%84%9F
[3] 流感疫苗. Retrieved 2019-12-25, from http://www.chinaivdc.cn/cnic/lgwd/ptlg/201912/t20191225_209374.htm
[4] 中国流感疫苗预防接种技术指南 （2020-2021）. Retrieved 2020, from https://www.chinacdc.cn/jkzt/crb/bl/lxxgm/jszl_2251/202009/P020200911453961714086.pdf
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