忽而夏至，教你如何好好过夏天！

今日迎来夏至

夏至乃二十四节气之一

为天地之间阳极转阴之时

古人云：“人禀天地之气生，四时之法成。”

它提醒人们要注意

根据天地气机调整好自己的身体状况

亦称“顺天应时”

今天太阳直射北回归线

是北半球一年中白昼最长的一天

夏至的第三个庚日就进入伏天

夏至的到来

标志着夏季最热的时段到了

盛夏天气炎热

人们的胃肠道消化功能相对较弱

很容易没有胃口

更容易发生恶心、呕吐

腹痛、腹泻等急性胃肠道疾病

尤其是现代社会

工作、生活压力大

作息、饮食不规律

使得我们的胃肠道面临种种负担

重视胃肠道健康、预防胃肠道疾病

真的是刻不容缓、不可大意

美食固然“酸爽”

切勿“暴饮暴食”

暴饮暴食就是我们生活中所说的“大吃大喝”，往往是经不住美食的诱惑。其实，在通大附院胃肠君看来，是种非常不健康的饮食习惯。暴饮暴食，不仅会加重胃肠道的工作负担，而且严重者可以引起急性胰腺炎，甚至引发重症胰腺炎，进而危及生命。

腐坏瓜果蔬

剩菜饭及时丢弃

切勿贪食

民间有说法称：“不干不净，吃了没病”。其实这是一种常识误导。根据相关统计，经常食用新鲜的水果、蔬菜可以使胃肠道癌症的发生风险降低约四分之一，但经常食用不新鲜的水果、蔬菜则会增强胃肠道癌症的发生风险。虽然有时候这些瓜果蔬菜乍看上去还可以，但广大读者需切记其实已经“败絮其中”。因此，通大附院胃肠君不建议“胆大者”冒险“以身试毒”。

学习养生知识打好胃肠道健康保卫战

①夏季酷暑，人体胃肠道消化能力比较弱，故夏季饮食要清淡，减少油腻、难以消化的食物，宜多吃新鲜的应季水果蔬菜。

②夏季炎热，人体流汗多，对水分、能量需求多，要做到及时补水、不挑食物、注意粗细与荤素搭配、营养摄入均衡。

③夏季宜多食用醋，不仅能帮助消化、促进食欲，而且能够杀菌消毒、减轻疲劳。

④夏季宜多食用苦味，甜的、咸的要减少，多食用排毒降火、生津止渴的食物。

⑤切记注意及时补水，夏季气温高、排汗多，缺水容易头晕头疼，做好预防中暑、热射病。

⑥宜多食用富含汤水的食物，如：绿豆粥、汤泡饭，降火开胃。

友情提醒

通大附院胃肠君

建议选择良好的

健康的生活方式相当重要

①合理膳食

②适量运动

③戒烟限酒

④心理平衡

胃肠道异常症状切记“不可熟视无睹”

据通大附院胃肠外科主任朱建伟教授建议，平时市民，尤其是平时生活方式不规律、亚健康的人群，需要吸取“前车之鉴”；若出现纳差、嗳气、反酸、腹痛、腹胀、腹泻、黑便、便血、便秘等，需要至胃肠外科、消化内科专科进行正规诊治，例如：进行粪便常规+隐血筛查试验、肛门指诊、电子胃镜及肠镜检查等去明确有无胃肠道癌症，切不可“大意、漠视”，更不可相信“偏方”延误诊治。

最后，再次友情提醒各位读者出现胃肠道系统相关症状，如：纳差、嗳气、反酸、腹痛、腹胀、腹泻、黑便、便血、便秘等，还是敬请及时到胃肠外科、消化内科专科门诊就诊，在专科医生指导下专业诊断、治疗，切勿自行“随意”用药！！！

就诊请咨询

0513-81161121（胃肠外科一病区，6号楼北11层）

0513-81161221（胃肠外科二病区，6号楼北12层）

南通大学附属医院肝胆胰脾外科主任医师 副教授医学博士后 硕士研究生导师王鹏
将在线为您解惑此次直播将通过南通大学附属医院官方抖音号南通大学附属医院官方快手号两大平台全网直播

扫码关注

听专家讲课

公众号推荐

“南通大学附属医院胃肠外科”

推荐阅读

供稿 | 陈二林

专业审稿 | 朱建伟

图片 | 部分来自网络

编辑 | 吴丹丹

责任编辑 | 施琳玲 邵勇林

投稿邮箱 | [e-mail]

就诊咨询 | 0513-85052205

预约咨询 | 0513-81160114

投诉电话 | 400 900 1110

如需转载，请后台留言获得授权

☝☝☝

『 南通大学附属医院 』

官方微信平台

挂号缴费免排队

报告结果手机查

        病理科

第31期中国江苏援桑给巴尔医疗队

▲

通大附院优秀专科微信展示

敬请关注

        抖音号

           快手号

▲

通大附院抖音号、快手号

敬请关注