其他
霜降丨抓住秋天最后一个补养机会！
秋深山有骨
霜降水无痕
今日12时51分
我们迎来秋季最后一个节气
“霜降”
受冷空气影响
10月21日以来
我区的气温来了一次大跳水
仿佛一下就加速进入了12月
霜降期间，广西天气有点凉
夏装可以收起来了
阳气敛藏天渐寒
抓住秋天的尾巴做好保健
”霜降三防“要做好
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。为防止秋燥，可以适当多食用一些汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、柑橘等水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品。
不要随意打破已有的生活规律；要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉、豆类等；还可以参加一些有益身心的娱乐活动，如散步、登山等。
霜降节气，气温骤降，慢性支气管炎易复发或加重，此时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。
霜降时节，已不再适合“秋冻”。对于抵抗力较差的老年人来说，应按时增减衣物，以免湿、寒入侵，导致生病。睡觉时一定要盖好被子，保证腹部、头部不受寒气。年轻人也应注意保暖。
霜降犯病小妙方
霜降期间昼夜温差更大，甚至可达10℃以上，人体的皮肤和呼吸系统普遍会感到很难适应，一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人等就容易因此而感冒、发热或旧病加重。
《丹溪心法》中记载的玉屏风散比较适合这类人群在霜降时节当作保健茶饮来使用。
玉屏风散组成：防风、黄芪、白术
使用方法：上三味研末，以1:2:2的比例混合，沸水冲泡，代茶饮。
功用：对于肺卫气虚，爱出汗，容易感冒的人群来说，可以起到保健的作用。
对于日常脾胃虚寒的人群，可以在玉屏风散的基础上增加红茶一同泡煮，既能益气固表，还可以温胃散寒。
最后
为大家送上
二十四节气霜降养生歌
霜降露凝百草枯，要护腰腿壮筋骨。
早晚温差寒暖变，秋燥寒凉致病端。
动静结合防咳喘，柿栗萝卜葱梨鲜。
推荐阅读 点标题可获取内容
来源：人民日报、央视一套、健康中国、中国中医、南国早报