冬天户外跑步穿什么才保暖又不笨拙？按图索骥就够了

捷报！捷报！

明天终于迎来无雾霾无阴雨的好天气！

作为运动星人，快要憋不住了！

当然要出去路跑啦！

路跑的好处真的太多了。

氧气充足、路景美妙，

可以三五成群约跑，说不定还能邂逅个对象。

oh！真的是想想都令人兴奋垂涎。

然而，这个忽冷忽热的天气真的迷茫，

穿多，散热不均怕着凉，

穿少，寒气入体怕感冒，

好了，又有不运动的理由了。

今天就给一个冬日路跑穿衣贴士，

只要出门看一眼温度，就知道要穿什么了！

贴士之前，先来说说，

冬日路跑的最佳时间。

冬天不建议夜跑。

最好在中午至下午，阳光充足时进行。

不过，如果时间不允许只能夜跑，

还是要穿得保暖一点哦！

根据当时的气温，装备可以分为以下几点：

▼

10℃以上

长袖上衣，紧身运动裤

阳光正好，温度适中，就不要穿太多啦！

过度的包裹不仅不能良好地排汗，

还会影响你跑步时的发挥哦！

▲Adidas Climaheat 跑步套衫 RMB699

觉得长袖不能自由摆动手臂？

Adidas Climaheat跑步套衫预成型袖子，

贴合手臂，绝对不影响运动表现，

还更好得保护双臂哦！

Polartec内里格子纹理，

吸汗性能大大提升，

秒秒钟干爽舒适，还不会着凉！

▲Puma Night Cat Tight W 紧身裤 RMB539

高性能dry CELL面料，

时刻保持皮肤干爽自在。

反光元素，就算是夜跑，

也可以安心发挥！

▲Under Armour跑步腰带 RMB299

穿太少，手机钥匙不知道放哪里？

UA跑步腰带帮助你！

看起来就是一条普通的腰带，

但压缩口袋设计，

隐藏了可以放东西的小秘密哦！

4℃~10℃

防风外套，含绒运动裤

跌破10℃，也不用还害怕，

一件防风外套、加一条抓绒的运动裤

就可以帮助你抵御寒冷。

▲Nike Shield跑步紧身裤 RMB569

觉得抓绒不能很好排汗？你错了！

局部Shield面料，防风抗水，

抓绒衬里，穿着更加舒服暖和。

▲Nike Pro Hyperwarm 

半长拉链开襟长袖 RMB499

贴心的半长拉链立领设计，便于热身和放松。

领口和下巴部位采用拉链保护，

妈妈再也不担心拉链刮伤我啦！

▲GT 2000 4 Lite-Show Plasma Guard RMB712

ASICS LITE-SHOW

有趣地将侧标志条纹改良为夜间反光材料，

炫酷的标志，夜跑的时候时尚又安全！

融入强大抗水性的PlasmaGuard材质，

就算微雨的天气，也根本不怕！

1℃~4℃

羽绒马甲，头带，保暖手套

越来越冷的天气，

开始要做好头部及颈部的保护。

适时地加一件背心，

可以保持核心区域时刻温暖。

▲Nike Aeroloft Flash跑步马甲 RMB1699

轻薄的羽绒马甲好处在于，

双臂自然挣脱，没有束缚！

表层采用了耐久拒水涂层，

只要不是暴雨，都可以hold住。

觉得热的时候，随手卷进侧边拉链，方便！

▲Lululemon Top Knot 头带 $38.00

如果室外温度接近4℃，可以带个头带出门。

不仅保护裸露在外部的耳朵，

还可以让马尾更加固定。

最关键的是，围脖和头带一根两用诶！

▲Under Armour No Breaks ColdGear®Infrared Liner手套 RMB279

手部的保护就需要一副美丽又散热的手套啦。

把UA这两幅手套搭配在一起简直完美。

No Breaks ColdGear®Infrared Liner手套

紧紧包裹住双手，

独特技术可以储存你的体温，

却不影响任何的散热排汗。

▲Under Armour Around Town手套 RMB249

Around Town手套外表

与普通手套几乎没有区别

时尚的灰色，可以包裹住整个指腹，

美丽又温暖。

-6℃~-1℃

羽绒保暖外套，强防滑跑鞋

跌破冰点的气温，虽然不赞成路跑，

但若阳光充沛，好时光怎可辜负？

穿上抓绒羽绒外套，出去感受阳光才是正道！

▲ Lululemon Run For Cold $198.00

如果你嫌弃羽绒显胖，普通外套又不够保暖。

那Run For Cold夹克就很适合你。

采用防水羊毛材质，温暖又快干，

配合独特绝缘材料，让你时刻温暖。

▲Under Armour Balaclava连帽上衣 RMB749

极寒条件下，跑步时要注意保护头部。

这时候一件戴帽子的贴身内衣就很不错。

Balaclava连帽上衣，

帽子做了很好的头部保护设计，

就算包裹住这张脸，呼吸都没有问题！

Saucony Razor Ice+专为冰点温度准备，

虽然并不建议极寒条件下路跑，

但是有了这双鞋真的欲罢不能！

▲Saucony Razor Ice+

外底打造的全新冰面止滑技术Arctic Grip，

即使在湿滑的冰面上也不会出现打滑的情况。

中底科技则使用了Saucony本年度最佳“黑科技” EVERUN缓震材料，

83%能量回馈动态感应系统，

即使在雨雪天气下健步如飞，越跑越轻松。

🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

跑步，当然只有装备是不行的。

最后附赠一个冬季路跑注意事项，

祝你冬日路跑愉快！

冬季路跑注意事项

1.出门前涂抹高保湿润肤霜、润唇膏

2.跑步前，充分做好热身和拉伸

3.尽量选择熟悉的跑步线路

5. 顺风跑

6. 跑完注意保暖

7. 最好穿拉链的方便穿脱

Let’s Keep Fit with ELLEfit!

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