我国的“小眼镜”已过半！暑假到了，快给眼睛放个假
现如今，电子媒介日渐增多，青少年的近视问题呈现出更加普遍和严重的趋势，防控近视刻不容缓。暑假到了，快给孩子的眼睛放个假吧！具体要怎么做才能有效预防或延缓近视？市面上的各种治疗近视的“神器”真的有用吗？一起来看看专家的意见～
国家卫生健康委于7月13日上午10时召开新闻发布会。国家卫健委疾控局副局长再那吾东·玉山在会上介绍了我国儿童青少年总体近视情况。
近视防控刻不容缓
2020年，我国儿童青少年近视超一半，总体近视率为52.7%。
平均每升高一个年级，近视率增加9.3个百分点，幼儿园和小学是我国近视防控重点年龄阶段。
其中，近10%近视学生为高度近视。
该如何帮孩子防控近视？
延缓近视
这个参数很多人不知道
新生儿出生时眼球很小、眼轴较短，双眼处于生理性远视，被称之为“远视储备量”。
“这个参数可以预估6岁以前儿童是不是有发生近视的可能。”国家卫生健康委妇幼司副司长沈海屏说，如果远视储备量足够，就可以大大降低近视发生率。
国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任李莉提醒家长，领孩子做眼健康筛查的时候可以了解孩子是否有远视储备，以及远视储备量的额度。
具体而言，孩子在3岁时如果有175度到200度的远视，在6岁还有125到150度的远视，8岁有75度到100度的远视，就可以延缓孩子出现近视的时间甚至可以不出现近视，与此同时，发生高度远视的机率大大下降。
“在不同阶段，儿童眼健康筛查的侧重点是不一样的。”李莉说，学龄儿童应保留更多的远视储备量，减少近视的出现。
逆转近视眼没有“神器”
“目前，让近视眼逆转的‘神器’还没有出现。”针对市场上名目繁多的近视眼产品、疗法，中华预防医学会公共卫生眼科学分会主任委员王宁利坦言，希望科学发展有一天能逆转近视眼。
王宁利介绍，截至目前，只有3个手段是科学界已经验证和认定对近视眼的有效防控，被列入近视预防的“正面清单”——
✔ 角膜塑形镜被证明在近视眼防控方面，对防止眼轴增长有一定作用；
✔ 低浓度阿托品经两三年观察，对近视眼的进展有一定延缓作用，国家药监局目前正在对该药物进行评价，已作为院内制剂使用，建议在医生指导下使用；
✔ 最近在美国获得批准的软性周边矫正接触镜、周边离焦矫正镜，对近视眼防控有一定效果。
“目前有很多新的产品诞生，但在没有科学评价之前，难以给出结论和建议，我们鼓励在这个领域创新发展，也希望企业能够与科研院所相结合，对产品进行科学评价。”王宁利说，市场上众多近视眼矫正防控设备，可通过观察批准文号，判断它是电子产品还是医疗器械，目前多为缓解视疲劳的产品。
虽然没“神器”
但有7项适宜技术
“中医药在近视防控方面也有一定的作用，充分发挥中医耳穴压豆等适宜技术，对于近视防控有一定效果。”中国疾控中心学校卫生中心教授马军介绍了已经在全国183个区县开展试点的近视防控适宜技术。
据介绍，这7项适宜技术包括建设视觉友好环境、增加日间户外活动、培养健康用眼行为、筛查视力不良及近视、建立视力健康档案、规范视力健康监测与评估、科学诊疗及规范矫治。
马军特别提醒，父母要以身作则，和儿童一起少看电视，减少视屏时间，不躺着看书，多到户外运动，动态观察孩子视力的变化情况，尽早发现近视倾向或者趋势，采取相应干预措施。一旦发现孩子视力可能异常，要到专业医疗机构接受检查，明确诊断，并及时根据医生医嘱采取矫治措施。
一年一度的《暑假》大片
正在火热“上映”中
如何让孩子们远离电子产品
宝爸宝妈们可要多留心
针对暑期用眼健康，王宁利提出三点建议：
① 在学校不可避免的近距离用眼负荷非常大，在假期要把“近”→“远”，多远看、少近看；
② 把“静”→“动”；
③ 把网络游戏→户外游戏。
“通过这样的方法，让我们的眼睛在整个学期长期近距离工作的压力下，通过这40天的时间能够得到很好的放松。等新学期开学以后，孩子们的远视力会增加，而近视度数不会增加。”王宁利说。
他还建议家长们，尤其是12岁以下的孩子家长，如果平时上学期间没有时间给孩子做眼睛检查，那么要利用好暑假，带孩子去正规医院做屈光不正、散瞳等检查。
“把暑期用起来，给我们的眼睛放个假，这是我们对家长的要求，更重要的是对孩子也有这个要求。”
暑期护眼小贴士
01
坚持充足的白天户外活动
每天带孩子开展2小时以上的白天户外活动。
02
保持正确的读写姿势
坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
03
避免不良的读写习惯
应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
04
控制使用电子产品的时间
学习时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
05
保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
06
一旦确诊近视，尽早就医，科学矫治
如果发现近视，及时到正规眼科医疗机构检查，必要时进行散瞳验光。目前可用于近视防控的手段有佩戴框架眼镜、角膜塑形镜（俗称OK镜）等，需在医生指导下进行选择和使用，每半年到医院复查一次。
07
警惕近视能治愈的虚假宣传
截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。
来源：人民教育
往期精彩回顾