抑郁症为什么不该自杀？

当你的痛苦远超过你的承受能力，人就会自杀。

如同猛烈的洪水袭来，堤坝一定会被冲垮。要坚持活着的想法，就像是这道堤坝，一旦痛苦的洪水，超出了堤坝的承受限度，人就会选择自杀。

其实，这也是一种自保措施。因为这个世界上，多的是生不如死的活法，人类的恶，超出你的想象。一旦堤坝崩溃，很可能会失去理智的清明，当你这样不幸地对自己的身体失去大部分控制力的时候，地狱模式几乎就无可避免地开启了。

那些有精神疾病的人，疯子，或者智障的生活大多是极悲惨的。他们会很容易被人强奸，糟蹋至死。亲人卖掉智障女孩或利用智障女孩卖淫的新闻层出不穷。亲生父亲和亲爷爷把智障女孩绑上石头扔到河里淹死。流浪的智障或精神疾病患者被拉到黑砖窑去做苦力。……这时候，自杀就是在自主死亡和被别人折磨至死之间，作出一个选择。所以，自杀从本质上来说，原本是一种自保措施。

我一度特别害怕自己变成流浪汉，非常惧怕自己失去生存能力之后该怎么办？我记得那时候看犀利哥的新闻，心里一阵阵地发凉。说他其实是有亲人的，只是因为精神问题而在外流浪。我无比害怕自己有一天也落得这样的下场。对于这样的人，大家都是嘻嘻哈哈一笑，博个猎奇，谁去关心他为什么会出精神问题，为什么会离家流浪？

还有前段时间看到的睡在街上的九零后，无人在意他为什么宁可离开父母，露宿街头。没有经历过冷酷得像冰窖一样的家，持续残忍地对人进行精神虐待的父母亲戚，别人很难理解，为什么有的人宁可跟亲人决裂，毅然决然地离开。

我还很害怕看到蓝洁瑛的报道，看过有人说刘德华曾资助过她十万块钱，但她背着钱去酒吧，很快就被人偷了。下面一堆人说她活该，怎么能把那么多钱就放在个破包里背去酒吧呢？但是她病了呀，她的精神有问题。没有经历过心理疾病的人，根本无法理解那种理智已经糊涂，身体已经不受智商控制的可怕。这种可怕会让你连起码的判断意识都没有，基本的生活都应付不来！

抑郁症那种行动力的退化，就有如此可怕！你无法再学习，无法再工作，无法再赚钱养活自己。如果这时候，你没有一个环境接纳你，周围都是精神施虐者，他们肯定会因为你能力的丧失而愈加残暴；那么，后果只有一个，你会被别人的忽视、侮辱、欺压糟蹋至死！利用无影无形的精神压力把人逼死，并不是什么很难的事，有的人蓄意为之，有的人甚至只是无心之失。

所以，造成抑郁症自杀的绝境是真实存在的！

在这个跌入绝境的过程中，我无数次瑟瑟发抖地想过，我该怎么办？像蓝洁瑛或犀利哥那样，我大概真的活不下去！我肯定会选择在沦落到那样之前亲自结束自己的生命！抑郁症总有点宁为玉碎，不为瓦全。

抑郁症是可逆的（即可治愈）且能够保持理智清醒的心理疾病。但如果一直处于恶劣的，或越来越坏的环境中；自己也不知道如何自救，持续性地进行自我伤害；那病情就会越来越重；直到突破抑郁症的程度，加重为其它不可逆的心理残疾。

这是个必然的过程，人对于痛苦的承受是有限度的，一旦超过这个限度，理智就会崩溃，或形成某些严重的不可逆的心理问题。比如，经常听到的，谁谁谁疯了！

和某些被巨大的天灾人祸一下子击垮的人不同，抑郁症的痛苦是无限叠加的，很多患者一开始并没有明显创伤事件。

虽然没被一下子打垮，只是些小事，只得了小小的抑郁症，但长年累月的精神痛苦的叠加，依然可以达到把人压垮的程度。

这些精神痛苦，来自患者的自我伤害（自我伤害是抑郁症的明显特征之一），和周围环境施加的精神伤害。你因为各种原因抑郁症，周围环境中或多或少的精神虐待是必然存在的，不存在则不可能抑郁症；因为抑郁症而开始缺失行动力，由此造成的能力下降，和因为痛苦而造成的言行失当，则一定会引发更强烈的精神虐待，更不被周围的人所接纳。这种情况描述得最好的就是《祥林嫂》，再看看目前江歌妈妈的处境。

不接纳无能的人，不容忍痛苦的人，是我们社会的常态。抑郁症会引发周围环境里的精神虐待。

所以，一旦你患上抑郁症，其实就是在慢慢地滑向一个痛苦的临界点，过了这个临界点，等待你的就是理智失常，像那些被人嘲笑的疯子、流浪汉一样。

因此，抑郁症总是伴随着一股绝望的恐慌，对自己绝望，对未来绝望，对世界绝望，对越来越失控的自己恐慌！

当痛苦越来越多，越来越多，逼近那个临界点的时候，很多患者会选择自杀！或惊慌失措，或悲痛绝望，或假装淡定地自杀！

骨子里其实是因为不想经历那种生不如死的生活。

最可怕的是，这一点，几乎所有人都看不见；很多患者自己也看不见，所以他们虽然极痛苦，痛苦到自杀，却什么也说不出来！

如果一开始发生的只是一些小事，像失恋、没考好这样的小事，你就无法指望别人能看到你失常的原因；有的人只能看到巨大的天灾人祸；有的人连天灾人祸都看不见，像那些辱骂江歌妈妈的龌龊的人一样。

至于后续的精神虐待，那是无形的，施虐者可以完全不承认，并且由于其隐蔽性和技巧性，除非掌握了大量的心理学知识，正常人也根本辨识不出来，有的患者自己都不知道自己被虐待，还在纠结于为什么和父母相处痛苦，为什么自己人际关系不佳……

我觉得分为三个步骤：

第一是无知阶段

完全不明白自己身上发生了什么，突然人生就一片灰暗，身体开始各种难受。这样就会对未知充满了恐惧。这发生在我的青春期，那时候网络远没有现在普及，家里没有联网，手机也无法上网；抑郁症也没有普及，连抑郁症这个名词我都没听人提过；只能自己两眼一抹黑地在痛苦中绝望地挣扎。

我曾怀疑过自己得了绝症，可身体上根本没有查得出的症状。我不知道为什么会这样，我也不知道为什么会越来越控制不住情绪，越来越提不起精神学习，越来越想躲开所有人，越来越想逃避一切。

而且没有人可以说，没有人听得懂，没有人相信，他们只会觉得你懒，不想学习；可是我真的什么都记不住了，还有高考像一把利刃一样悬在头上，让人绝望！

当你自己也看不到自己的绝境时，你就无法和自杀的欲望相抗争，因为你不知道自己为什么不高兴，不知道自己为什么成天痛苦，不知道自己为什么绝望，不知道自己为什么和别人不一样，不知道为什么别人都可以正常地生活就自己不能……你就更容易觉得世界是黑暗的，自己太无能了，无法活在这个世界上；痛苦是绝对的，人终其一生都会活在无法躲避的痛苦之中，不如去死……

其实一切只是因为你无法搞清痛苦的来源和绝望的根源。如果真的如一些人所说，抑郁症就是无病呻吟，抑郁症就是无缘由自杀；那没有原因的东西，如何去解决呢？

岂不是只能眼睁睁地看着自己滑落深渊，滑入绝境？除了自杀还能有别的什么办法呢？

那种痛苦和自弃太过强烈，让人承受不住，除了自杀，还有什么能让人躲开这些如影随形的可怕的感受呢？

我的第一次自杀，就是在无知阶段这种有苦说不出的时候！幸亏没有成功。

其实抑郁症自杀的绝境是真实存在的，并不是不明原因，也不是幻觉，更不是莫名其妙的痛苦。情绪就是这样，它只对应客观现实，不论你理智看不看得到。因为你客观面临着绝境，所以你就会有绝望甚至绝望到自杀的情绪，哪怕你的理智完全被蒙蔽，什么也看不出来，以为真的什么事也没有。

这就是抑郁症不该自杀的第一个原因：抑郁症自杀的绝境是真实存在的！并不是毫无缘由的痛苦和绝望，任何问题，只要能找出原因，就有解决的希望。

找不出原因则永远没有解决的希望，这里杀死自己的就是无知。

第二是发泄阶段

一些患者有能力向别人描述那种铺天盖地的痛苦，相比那些有苦都说不出的患者，这已经是很大的进步了，已经能够发泄了；如果能引起其他人的共鸣，知道不是自己一个人孤独地在这个世界上受苦，知道自己能够被理解和接纳，也会好过很多。

抑郁症被界定为一种心理疾病的意义在这时便得到显现，至少你知道你身上发生了什么，你知道有个群体和你一样。这些已知能够战胜未知，缓解未知带来的恐惧。

但如果找不到痛苦的来源，则依然无法解决问题，只能困在周而复始的情绪发泄里。

第三是觉知阶段

此时已经能够开始寻找原因，解决问题了。很多患者已在积极地寻求治疗。

但这时依然有自杀的风险。因为追根溯源很难，解决问题就更难。有时候会陷入各种方法都尝试过了，却始终治不好的绝境。心理医生也看过了，药也吃过了，却始终不能痊愈，好一点倒回去，好一点倒回去。

于是，你会认为，治不好了，这样翻来覆去，翻来覆去，什么东西都坚持不下来，什么事业、人生都成了水中泡影，人生还是无穷无尽地痛苦。

有时候，这种疲惫的绝望，会比无知的绝望还要更让人绝望！无知还能一语点醒，可是我什么都试过了，我还能怎么办呢？

我最后一次自杀就是在这种心态之下。这也是为什么很多患者会在治疗过程中自杀的原因吧，特别是吃了药有所好转的时候，行动力回来了，可绝望还在，反而有能力去自杀了。

这里就出现了抑郁症不该自杀的第二个原因：抑郁症是能好的，方法就是重建三观。

抑郁症不一定能治好，但却并不是不能好。

既然能好，就不需要再通过自杀来避免落入精神失常沦落街头的绝境而自保；既然能好，也就不需要通过自杀来躲避那如附骨之疽般的痛苦。

抑郁症不该自杀的第三个原因：很多时候，坚持活着，随着社会的发展，困境自己会过去。

当人感觉到痛苦时，困境肯定是真实存在的。很多抑郁症患者，都面临着升学、工作、家庭等的实际问题。因为行动力的缺失，有时候就是绝境。

那么，在绝境里，为什么不该自杀呢？

就像我中学时那样，在家里，亲人无止境的残忍虐待；在学校，老师很爱人格侮辱学生，体罚也是家常便饭，经常被言语侮辱，还当着全班同学的面被打，这对一个青春期女生，特别是还是个抑郁症，来说，简直是无上酷刑；可怕的高考就在面前，可我无法学习，记忆力大幅下降，我也完全不知道自己身上发生了什么，该怎么扭转。

这一切真的足以促使一个人去自杀了。

但我幸运地活了下来。

到现在，原生家庭的问题被人提了出来，家庭内部的精神虐待被人认识和了解，社会不再是一面倒地要人孝顺。在我小时候，父母亲人可以对孩子为所欲为，不但没有任何谴责，社会上也全是帮凶，整个社会没有一点正常的声音。不幸投胎没投到好父母的孩子，真的是完全孤立无援的，那种心理上的痛苦，难以言喻。

现在则好了很多，网络上能听到很多善意的声音。能够被理解，被认同，自己的痛苦能够被人看见，就能得到极大的缓解。

被看见，哪怕只有一个人，哪怕他都无法伸出援手，都能极大地减轻痛苦，绝境就不再是绝境。

我当年，就是因为一个这样的人也没有，一个人也没有！

互联网的飞速发展，也是当年的我所完全想不到的。

我经常会想，如果没有网络，我大概真的会死在抑郁症上。

如果没有网络，我根本不可能如此简单迅速地接触到大量信息。如果信息的获取只能局限在我出生的那个十八线小镇上，如果交流的范围只能局限在我周围的人身上；如果我一直只能像小时候那样，攒一个月零花钱才能买一本自己想看的书；……我根本不可能重建三观，也建立不了良好的情感链接，我就真的只能在抑郁症中痛苦地死去了！

实际上，古往今来，就是有很多人，这样孤独寂寞地死去了！我差点也和他们一样死去！

所幸网络改变了这种每个人都只是一座孤岛的情况，我在网上看到了抑郁症的普及，你们也能在网上看到我写的东西。

我刚刚又在朋友圈里看到了好友分享的信息，这个愤怒的妈妈在谴责幼儿园虐童事件。我也经常能在微博上看到大家对老师打孩子的谴责。看吧，社会改变了。在我小时候，老师的体罚就是家常便饭，家长不但不会谴责，还会站在老师那一边，讨好地嘱托老师帮忙教育孩子。对于他们来说，孩子被虐待是正常的，孩子的心理健康是不存在的。

而现在，老师不再可以肆无忌惮地体罚学生了。像我小时候那样，老师因为孩子早读迟到了一点，就一脚踹过去的情况，会被群情激愤地谴责为虐待。

而我什么都没有干，我只做了一件事，就是坚持活下来，多活了十几年，或者说，苟延残喘了十几年。

十几年后，我当初的绝境，已经不再是绝境了，社会上有了很多的出路，你能接触到自己想要的资料，你能寻找到自己想要的认同，你能看到别人在相同困境下是如何走出来的……最终，你能找到一条更好地活下去的路。

所以，这就是为什么，抑郁症应该坚持活下去，社会在进步，在你看不见的地方，很多人在默默地努力。他们也许不是为了你，但只要你勇敢地活下去，坚持等下去，最终，你会受益。时代的发展，社会的进步，会让每个人都受益。

这么多人的努力，这种巨大的力量，应该支持你活下去，支持你战胜很多当时的痛苦。只是，很多人看不见，或者不够有耐心。

我也没想过我会抑郁症十几年，如果我是刚得的抑郁症，我大概能很快好起来吧。可是我得得太早了，那时候没有网络，没有抑郁症的普及，大家的观念都很落后，因此都很自以为是的残忍，在那样的环境里，是没法好的。我只能默默地忍耐，默默地病着。

自杀是因为看不见未来，而看不见未来则是因为狂妄。

小小的，无知的我，自认为是可以预测未来的，自认为未来就是一片黑暗；其实我所知很有限，我所知道的一切都局限在那个愚昧落后的十八线小镇上，我根本不了解真实的世界是什么样的。

在遥远的地方，有人正在研究电脑，有人正在研究网络，而我什么都不知道，却自以为已经看透了世界，看透了人生的真相就是痛苦。殊不知这个痛苦正是无知和狭隘造成的！

如果我当时就能面对自己的无知，明白我不知道这个世界上发生的大部分事情，知道我其实并没有能力预测未来，我不会那么决然地选择死去，我会对未来抱有那么一点希望。

所以，杀人的其实并不是抑郁症，而是狂妄。

是自己都不知道的自己的狂妄。我那时候并不认为自己是个狂妄的人，也看不到自己的无知。其实很多人都是这样，当你因为绝望而自杀时，根本意识不到这意味着你自认为自己能预测未来，未来发生的一定都是很不好的事情！

你现在问我，未来会发生什么？我会诚实地回答不知道。科技发展如此之快，很多我小时候从没想象过的东西都已经发生。十年后会是什么样的？我真的没有能力去预测。

如果你要因为对未来绝望而自杀，那我问你，你凭什么觉得你能预测未来？未来发生的一定都是不好的事情？为什么不能耐心地等一等，也许随着科技的进步，社会的发展，你只要像我一样，坚持活着，哪怕半死不活着，困境就自动缓解了。

当我的生活中出现了网络，我有了条件开始真正地了解这个世界。

我发现，历史是一直在进步的，人的处境一直在变好。

但历史又不是直线上升的，它是螺旋式好转的，所以中间会有很多原地踏步和退步。

并且，每一个种族的历史都是不一样的，也不是平行发展的，而是此起彼伏的。

所以，当历史直线进步的时候，你只要活着，就能等到困境的缓解，等来新的希望。

当历史原地踏步或倒退的时候，你可以提前准备，也可以参考别人是如何度过的。因为你知道这种拖延或倒退会发生，你就会有心理准备，不会一下子被打蒙，觉得生不逢时，人生绝望而去自杀。我发现，其实几乎每一代人，都会经历这种坎坷，人生总要颠簸，没有谁是一帆风顺的。如果你对这一点有觉知，且知道前人是如何度过的，就不会被打得措手不及，产生无法克服的绝望。很多人都是在顺境中狂妄，然后被逆境打得一蹶不振的，不要成为这样的人。

历史是前人宝贵的经验。第一次世界大战四年多，第二次世界大战六年……当我感到历史开始倒退时，我就会去算算历史上倒退的时间，估摸一下我大概需要忍耐多久。

现在是去了解我国现当代史的必要的时候，这样你会知道自己大概需要忍耐多久，就不会产生人生一下完到头了的绝望；你会知道父母辈和祖父母辈是如何度过的，就像有了一份不准确但依然会很有效的游戏攻略，对着攻略生存就比什么都不知道存活率高得多。但得是真正的历史，由于某种不可说的原因，我国的现当代史被刻意缺失和扭曲了。

每个种族的历史是不一样的，大家是交错发展的，所以不会全球一下子统一陷入黑暗，总有光明之地，因此无论何时，总是有出路的。

你想知道人生是否真的毫无希望，未来是否还有光明，就去看历史。

你想知道社会是否真的黑暗无光，统治制度是如何运行的，个人该如何趋利避害，就去看政治。

你想知道普通人是否真的无法爬升阶层，穷人是否真的没有出路，到底该如何赚钱，怎样规划自己的事业，就去看经济。

我有很多的问题，但我不会再像以前那样，一下子就觉得人生绝望，社会黑暗，事业无望了。我会去查阅大量的资料，自己给自己寻找答案，自己给自己的人生寻找出路。

知识才是能够支撑你活下去的巨大的力量，而无知和狂妄是会杀人的。

并且，除了我自己，没有人能劝服我活下去。除非我自己对这个世界有了一部分的了解，对很多事情形成了比较客观的看法，不再狂妄和固执，别人很难改变得了我，让我有信心活下去。

越是无知的人，越不觉得自己狂妄，越看不到自己的固执。

那种无关痛痒的劝说，对我是完全无用的。

什么好死不如赖活着；留的青山在，不怕没柴烧；……可是为什么呢？为什么呢？直到我自己去查阅了大量的资料，想出了答案，找到了能说服我自己的为什么，我才能坚定地活下去。

所以，与其说吃药和心理咨询能治好抑郁症，我觉得教育和学习才是真正能治好抑郁症的东西；特别是文科教育。文科教育是真正能教会思考，形成三观的教育。可惜，我们的文科教育是极其缺失的。我们的教育是扼杀而不是启迪思考的。

缺乏思考的能力，个人很难从抑郁症中走出来，因此经常会出现屡治不好的情况，让人误以为抑郁症是好不了的了。

上面说的就是重建三观对抑郁症的疗愈作用，当我对世界形成了新的看法，替代了促使自杀的旧的扭曲的看法，我就不再自杀了。碰到问题我会主动去查找资料，解决问题；遇到解决不了的问题，我也会耐心地等待困境过去。

很多东西都能助人重建三观，书、剧、社会事件、对周围人的观察……

我超喜欢的美剧《特殊受害者》里有一集，讲机长强奸了一个空姐，但由于种种压力，那个空姐并没想要报警，还洗过了澡，证据都没了。警察意识到这肯定不是初犯，而是长期恶行，于是接近那个航空公司的其他女性职员。果然，这个航空公司唯一的女机长当年就被强奸过，并且她保留了证据，把强奸犯绳之以法，媒体也揭露了那个航空公司内部长期以来歧视女性导致爆发了大量强奸案的恶劣企业文化。

但是当年，整个航空行业都是物化女性的，并以年轻漂亮的空姐作为宣传；整个社会也歧视女性，荡妇羞辱盛行；若自己谋生的公司更是如此，顶层男性联合起来强奸女下属并层层相护。对于被欺侮的女性来说，那就是绝境！

所以很多人绝望得根本不会去报警。报警根本得不到公正的审判，反而会丢了工作，被整个社会无情地羞辱，害得人生被毁掉。

但最终社会会进步，坚韧地活着，能等到那一丝希望。

这也是帮助我重建了新的面对绝境时的三观的内容。

最近的me too运动，国内那些勇敢地站出来，揭开自己血淋淋的伤口，揭发那些道貌岸然的禽兽的女性，她们又何尝不是呢？

当初，根本是没法说的，对方身居高位，整个社会又歧视女性。当被伤害的时候，真的是绝境！可是勇敢地活下去，终能等到真相曝光的那一天，并且自己也成为推动社会进步的力量。

这就是活下去的意义，为了自己，也为了别人！

这些教会我，当被侵害时，当处于绝境时，不要轻易绝望，害人者最不怕的就是死人，他们甚至会杀人灭口。要勇敢地活下来，要保留证据，要默默地积蓄力量。

正义也许会迟到，但绝不会缺席。让你自己，成为那个不让正义缺席的力量。帮助自己，也帮助别人。

绝境里的存活、等待，是有意义的。

蓝宝很喜欢健身，他从高中就开始健身了。但那时候国内的健身风潮还没起来，大家并不觉得肌肉男好看，甚至很多女生都觉得肌肉男恶心。所以蓝宝一直都是单身。后来国内健身风潮起来了，很多人又觉得肌肉男性感了。蓝宝从在高中时的无人问津，被人恶意地起绰号嘲笑，到现在，常被人搭讪，还可以兼职健身教练赚钱。

他还给我分享过一个老爷爷，六十几岁了，身材很好，当上了服装模特。他也是很年轻的时候就开始健身了，看那些老照片是我父母年轻时候的风格，那时候估计我还没有出生。肯定有更多的人不理解他的行为和审美。但他坚持了这么久，终于等到了自己的爱好的春天。

我越来越发现，很多人看事情的眼光很狭隘，在空间上，他们只局限在自身周围一点；在时间上，他们只能放眼一两年。而实际上，人的一辈子是很长的，要建立起自己的生活也是很难的。没有长远和广阔的眼光，很难过好。

生活，极其需要耐心。但你只低头看着面前一点，你就根本没有任何动力坚持下去。一两年了，我还没有事业成功？三十几了，我还没有腰缠万贯？快三十了，我还没有出人头地？二十岁了，我还没有进入名校？

很多人等不下去，年纪轻轻就不知道要怎么成功才好。这对普通人来说只是急躁了点，对抑郁症来说就很致命了。有的人会因此觉得人生失败而自杀的。这种急躁的心态也会让患者根本没有毅力坚持活下去，因为看不到真实的世界，不能抬起头看一看几年后，十几年后，几十年后的世界，他们就得不到活下去的力量，要等那么久，想想就很绝望。但实际上，生活就是这么艰难的，不是每个人都那么好运年少成名的，即使年少成名很多人的一生也很坎坷。人应该有直面人生的勇气，只有当你看到人生的真相，广阔的世界，你才能得到活下去的力量。

急功近利会毁掉一切，包括自己的生命。这种扭曲的认知会让你看不到在失败中默默活着才是人生的常态；时有困境，伴随着绝境，才是人生的常态。

你需要从整个世界那么大的范围，和至少几十年这么长的时间里去观察世界，才能看到社会的发展，才能勉强得出世界的真相。才能知道为什么好死不如赖活着，什么叫做留得青山在，不怕没柴烧。

只看自身一两年，那很多绝境真的就是无法破解的绝境。短视有时候是致命的。

这种目光短浅不但会让人绝望，还会让人看不到社会的变化。因为螺旋式上升，社会不但会变好，还会变坏。短视不但看不到社会变好会绝望，同样会看不到社会变坏，经济变差，行业濒死，而害死自己。短视真的会杀人，会让你在不该死的时候自杀，也会让你在盲目中行差踏错真的害死自己。

抑郁症为什么不该自杀的第四个原因：很多让你痛苦得想死的东西，都不是活着所必须的。

你痛苦你无法学习，还有重要的考试；你痛苦你无法上班，你放不下自己的事业；你痛苦人际关系不好，你想有和美的家庭，呼朋引伴的生活……

但是你病了，失去行动力了，你无法再把这一切维持下去。这种求而不得的痛苦，眼睁睁看着一切失去的绝望，会让人承受不住得想去自杀。

其实你完全可以放手的，最大的痛苦来自于不得不放手却放不开手！

人活着其实并不难，最低限度地活着，像宅丧废，像佛系青年，只要有个地方呆着，有口饭吃，人就能活下来，没有工作也行，没有交际也行。

抑郁症最大的问题其实是放手，而不是活下去。我们无法做到心安理得地宅丧废，无法做到心如止水地佛系。这样活着，会惶惶不安，痛苦得想死。会对时间流逝无比恐慌，会因人生浪费极度自弃。

你需要看到，人生确实太难了，宅丧废和佛系青年其实就是艰难地在社会里求生存，只有这样才能活下去。对于抑郁症来说，在特定的时候，为了活下去，也不得不退回到这样的状态。

当面临求而不得的痛苦时，学会做减法。活下来，退回去，再重新出发；和放不开手，痛苦地自杀，失去了一切，哪个才是真正什么也求不到的选择？很多患者会搞不清，自杀了才是什么也没有了！

做人不能急功近利，更不能贪婪。贪婪也是会杀人的！

每个人的能力是不一样的，特别是在病中，抑郁症由于行动力退化的原因，病中的能力会很弱，在自己能力极其弱小的时候，会得不到东西很正常。多大的能力做多大的事，多大的能力攫取多大的成就。

很多人会看不清这一点。经常看到网上有帖子，丁克和生孩子的吵架，生一胎和生二胎的吵架，大家都想证明自己的选择是对的。可却极少有人承认自己是因为没能力得到所有的一切。

丁克觉得生孩子的，孩子占用了大量的时间和金钱，导致生活水平急剧下降；生孩子的认为丁克老了孤独一定会后悔；生一胎的觉得生二胎的不自量力，花钱少了两个孩子都养不好；……

假如有足够的钱，就算生两个孩子，也不会占用什么钱和时间呢？还需要放弃生孩子吗？假如有足够的钱，两个孩子身上都能投入个几百万，还需要只生一胎吗？

人很难得到世上的所有，甚至大部分人都只能得到一点东西。因此，明白多大的能力得到多少东西，学会取舍，十分重要。否则，一定会陷入心比天高，命比纸薄的困境，会陷入求而不得的痛苦。

看到那些在帖子里吵架的人，就能明白，大家其实谁都不甘心，所以一定要证明自己的观点是对的。没人愿意承认是因为自己能力不足，所以只能放弃。大家都想证明，这是我自主的选择。

但是能力不足的时候，真的只能放弃。在病中能力微弱的时候，其实只能宅丧废，只能佛系，只有这样才能活下来。

如果能力不足却所求甚多，那就是贪婪。贪婪并不能让你得到你想要的东西，却只会让你狂乱和痛苦，最终扼杀掉你的生命。

在现行社会制度下，生存和进取真的很难，所以越来越多的人为了存活进入宅丧废、佛系的行列，少动作，低需求。

究其原因是贫富悬殊，普通家庭出生的年轻人为了生存不得不采取的下策。

那么，这种情况下那让人痛苦的贪婪又是从哪里来的呢？

你会发现，不论中外，统治者都会对这种三观讨伐鞭挞，低需求不消费，少动作不付出，那他们还如何敛财，如何榨取劳动力呢？

所以，必须得有宣传把高需求植入你的内心。社会上一定得有，各种消费主义，各种鸡血鸡汤；被洗脑了的父母对孩子从小耳提面命的出人头地的要求，一定要结婚生子的要求，内化进孩子内心。

这样，人内心的高需求，和求而不得的现实生活，形成激烈的冲突，导致心理问题，心理问题导致能力下降，更加求而不得。恶性循环形成，最终在高需求和生活太高难度求而不得的两相夹击下，痛苦不已，疲惫不堪，生不如死，想去自杀。

这时候，一定要意识到自己只是个普通人，自己的能力有限，而社会生存的难度又太大，先退回适合自己能力的生活是必须的，不然会活不下去，被别人压榨而亡。

别人可以物化你，让你变得贪婪；但你可以正视自己，正视自己的能力，评估社会生活的难度，只要求自己去争取适合自己能力的生活。

当病中能力极其微弱的时候，宅丧废，佛系也不失为一种好选择。

对抗虚度光阴，浪费生命的空虚和自责感，可以通过正确的学习，提升能力来解决。我记得我在一篇日记里说过，我不是佛系三观。可能很多抑郁症最终都无法接受自己永远废柴下去，所以只能不断地尝试和努力，让自己变强。只有这样才能逃过自责的痛苦。

最终，你要学会放下、休息和学习，找回自我，正确地认知自己，找到自己在这个世界上的位置，过上你真正想要的生活，这个问题才会得到解决。

具体该怎么做，其实我以前的文章就是在写这些，后面还会继续写下去

抑郁症不该自杀的第五个原因：自杀的意义已经彻底失去了！

为什么人会有自杀的欲望？

我将从种族角度和个人角度两方面来阐述这个问题。

这里先从种族的角度。有一些自杀是很悲壮的，它们是受害者用尽生命发出的呐喊，是对不合理现实的控诉！这对种族的发展是很有意义的，因为这种悲壮的行为能够激起其他人心中复杂的情感；能够促使人们不得不去正视那些不合理的行为，激发人们去修正那些行为；促使人们去修改不合理的制度，从制度层面保障那些行为不再发生。

这样，整个种族的制度会更合理，合理的制度能够促使种族进步。但这个机制在某些种族形成的现代社会里已经失灵了，死人的事情不再被得到重视，最多只能在一部分人心目中激起共鸣和情感，但那些情感已经无法再推动制度的变革，社会的进步。那些情感变得廉价，毫无用处地随着时间而消逝。

安医生事件已经很快过去了，网上现在已没有了声音，一条生命的流逝，换来的不过是几天的热度，一切都没有改变，好像什么都没有发生。

因为被强奸而跳楼的女孩，在围观者丑恶的嘴脸中结束了自己的生命，也没有激起任何水花，生活照旧，恶行依然会在阳光下大摇大摆地发生。

被老师和家长逼得跳楼的孩子，还会被泼上脏水，可怕的我们居然形成了谴责自杀者以推卸责任的恶性循环，更别说正视问题，寻求改变了！

你用尽生命发出的呐喊，对社会的控诉，你的同类已经不会再听见。

相反，你死了，他们就可以对你为所欲为了，他们可以想怎么说你就怎么说你，把所有脏水都泼到你的头上，把所有责任都推到你的头上！你换不来社会的进步，只能可悲地换来自己的污名！

那些强奸犯，那些施虐者，他们巴不得逼死你，因为你死了，就没有声音了，他们就什么也不用怕了！

我们已经不再是面对不公，还可以用整个生命来发出呐喊的种族！我们的同类已经不再听这样的声音了！

大概连大自然也没想到有的种族会变得如此麻木不仁，冷漠残忍吧，所以，你自杀的情绪冲动还在，你还以为自己可以用生命发出呐喊，用鲜血召唤公平！

但一切已经改变，自杀的意义已经彻底失去了！

你如果死了，就彻底如了那些施暴者的意，你就连最后的发声机会也没有了！只有活着，搜集证据，默默地积蓄力量，等待机会，只有勇敢地发声，才有一丝胜算

抑郁症不该自杀的第六个原因：这种自杀的情绪并不是真的用来自杀的！

这是从个人的角度来阐述人为什么会有自杀的欲望。

没关系，碰到不好的事情，碰到走不过的坎，我就去死一死。有很多事情，都会让我想到死，大大小小的事情，重要的事情，鸡毛蒜皮的事情。

生活对我来说很难，我得不到父母亲人的帮助，我记忆力差，我反应慢，我做事效率低且坚持不下去，我无法呆在家里，因为他们总是虐待我，我只能一个人跑出去，跑到大城市。可是我没见识，能力差，在那么大的城市里晕头转向，连路都认不清。我看不到未来，我感受不到希望，不知道该怎么办！

我会害怕，会退缩，我觉得孤独，我总有一种孤身一人对抗全世界的绝望和恐惧。

但我跌跌撞撞地走过来了，支撑我走了这么久的，就是一种很巨大的情绪：没事的，大不了就自杀！

每次碰到困难的时候，那种巨大的想要自杀的情绪就会攫住我，我会一个人蜷在出租屋的角落里，任凭自己被这种情绪淹没，有时候号啕大哭，有时候哭不出来，想着要不要真的去自杀。

等着情绪退潮之后，我会抱着大不了就一死的想法，继续出发，去找工作，去打工，去面对那些让我或厌恶或害怕的东西。当你抱着必死的念头的时候，害怕就没有了，当我带着这样的情绪出去的时候，我不怕任何人，不怕任何事，看着那些让我厌恶的嘴脸，我会想：我下一刻就有可能死去！

真的是软的怕硬的，硬的怕横的，横的怕不要命的！

就是这种不要命的情绪，护持着我一步一步走过来，走出了我自己从没想过的路，走出了这么远！回过头看，步步困境，但也就那样走过来了。

后来，我经常会想，这种自杀的念头，也许并不是真的让你去自杀的，而是很多抑郁症的处境都太艰难了，没有这种必死的信念，你怎么闯得过来？

所以，抱着这种自杀的情绪勇敢地闯下去吧，不怕死的你是无敌的！但不到那一步，永远不要真的去死！好好利用你自己的情绪，让它发挥最大的作用。

我经常说的，任何东西，都有两面性，大概，发挥这种无敌状态就是自杀情绪的正面使用方法吧；真的去自杀，就是这种情绪的负面使用方法。每种东西，自己都是有选择的，我建议你，每次都选择正面那个选项。

抑郁症不该自杀的第七个原因：自杀的冲动只是情绪发作，情绪退潮之后就好了，不要因为一时的情绪冲动放弃了自己的生命。一定要看住自己，等到情绪退潮。

本文配图源自郁金香阳光会画画疗愈营

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